Менопауза - это естественный физический переходный период, который каждая женщина переживает с возрастом. Его часто вольно определяют как окончательное прекращение менструации в жизни женщины. Это подразумевает резкий и полный переход, хотя на самом деле процесс обычно довольно постепенный.
В то время как большинство женщин претерпевают это изменение в возрасте от 48 до 52 лет, у некоторых женщин менструация прекращается в возрасте от 30 до 40 лет, а у других менструация продолжается до 50 лет.
Процесс, ведущий к менопаузе, начинается с замедления функции яичников, как правило, примерно за пять лет до последней менструации, а дополнительные физические и эмоциональные изменения продолжаются в течение нескольких лет после последней менструации.
Что происходит во время менопаузы
За это время происходит изменение гормонального баланса с уменьшением количества эстрогена, вырабатываемого яичниками. Наконец, уровень выработки эстрогена настолько низкий, что месячные становятся нерегулярными и в конечном итоге полностью прекращаются.
По мере прекращения менструального цикла уровень прогестерона также снижается. Вместе эти гормоны влияют на ряд физических и эмоциональных функций и регулируют их, и с изменением их уровня многие женщины испытывают нечто большее, чем просто прекращение менструации.
Менопауза вызывает ряд физиологических изменений, которые могут повлиять на сексуальное функционирование женщины. Снижение уровня эстрогена и прогестерона во время и после менопаузы приводит к истончению и жесткости выстилки стенок влагалища. Кроме того, снижается выработка вагинальной смазки, что способствует возникновению дискомфорта во время полового акта.
Эстроген-заместительная терапия при менопаузе
Противостоять этим изменениям многим женщинам помогает терапия, замещающая эстроген. Но его риски могут перевесить преимущества для женщин с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком груди или раком матки в их истории болезни. Суппозитории или кремы с эстрогеном, которые содержат гораздо более низкие дозы эстрогена и используются в течение гораздо более коротких периодов времени, являются еще одним вариантом для поддержания жизнеспособности влагалища.
Для женщин, которые не могут или предпочитают не использовать лечение эстрогеном, влагалищные лубриканты на водной основе эффективно уменьшают сухость влагалища во время полового акта.
Менопауза не обязательно должна сигнализировать об окончании сексуального интереса или активности женщины, как считалось в прошлом. Не потеря эстрогена, а убеждения и отношение к сексу и менопаузе или старению кажутся важными для сексуального желания и активности.
В последние годы стало ясно, что не только интерес и способность к сексу сохраняются и после менопаузы, но и что многие женщины сообщают о повышенном удовольствии от секса, потому что опасения по поводу нежелательной беременности больше не вызывают беспокойства.
Некоторые женщины воспринимают это как плавный переход с небольшим физическим дискомфортом, в то время как другие испытывают множество сопутствующих неприятных симптомов, таких как приливы жара, ночная потливость, перепады настроения, нерегулярные сильные кровотечения, остеопороз и сухость влагалища (что может привести к болезненному половому акту).
Симптомы менопаузы и средства правовой защиты
Симптомы менопаузы
До 80 процентов женщин в период менопаузы испытывают негативные физические реакции. Женщины испытывают более тяжелые симптомы, если они подвергаются сильному эмоциональному стрессу или имеют определенные диетические привычки, которые включают чрезмерное потребление кофеина, сахара или алкоголя.
Приливы - одна из самых неприятных проблем, на которые жалуются женщины в период менопаузы. В то время как у большинства женщин приливы продолжаются две или три минуты, у других - дольше, даже до часа. Примерно 80 процентов женщин, переживающих менопаузу, испытывают приливы, и примерно у 40 процентов этих женщин симптомы настолько тревожны, что они обращаются за медицинской помощью.
Некоторые женщины заметили, что употребление кофе или алкоголя иногда может вызвать приливы. Некоторые женщины избавляются от некоторых симптомов с помощью заместительной гормональной терапии, при которой используются различные схемы приема эстрогена, прогестерона и андрогенов.
Другие полезные средства от менопаузы
В дополнение к гормональному лечению, другие средства, которые были признаны полезными при депрессии, раздражительности и беспокойстве, испытываемых некоторыми женщинами, включают использование триптофана (аминокислота, которая оказывает успокаивающее действие, также естественным образом содержится в горячем молоке, говядине, тунце. , курица, яйца и шпинат), мягкие травяные чаи (например, ромашка и корень валерианы, принимаемые перед сном), регулярные упражнения и расслабление.
Как и любая другая проблема со здоровьем, менопауза - это еще один жизненный опыт, который можно облегчить с помощью хорошего ухода за собой, физических упражнений и здорового питания. Цельнозерновые, бобовые, овощи, фрукты, семена и орехи, меньшие порции мяса и ненасыщенные масла предпочтительнее диеты, содержащей соль, сахар, кофеин, алкоголь, молочные продукты (другие хорошие источники кальция включают зеленые листовые овощи, бобы. , горох, соевые бобы, рыба, рожковое дерево и куриный бульон с костями) и жиры.
Преждевременная менопауза может возникнуть по разным причинам. Одним из них является хирургическое удаление обоих яичников в рамках гистерэктомии для лечения рака яичников или других видов рака репродуктивной системы, тяжелого эндометриоза, опасных для жизни инфекций или для защиты женщин от предполагаемого риска рака в будущем.
Ранняя менопауза для немногих
Около 5 процентов всех женщин наследуют тенденцию к ранней менопаузе от своих матерей и рождаются с меньшим количеством яйцеклеток, чем большинство женщин. Другие наследуют аутоиммунное заболевание, при котором их собственная иммунная система разрушает здоровые клетки яичников по пока неизвестным причинам. У этих женщин менопауза и ряд симптомов наступают раньше, чем у большинства других женщин.
Неприятные побочные эффекты менопаузы могут быть усилены тем значением, которое менопауза имеет для женщины. Некоторые могут рассматривать менопаузу как признак старения; другие могут оплакивать потерю детородного возраста. Этот этап жизни может происходить одновременно с другими значительными изменениями в жизни: дети могут поступать в институт, родители могут стареть и им может потребоваться больше ухода, а женщины могут начать испытывать значительные потери родственников или супругов в результате смерти. Переживание менопаузы можно облегчить, если рассматривать ее в контексте других стрессов, которые могут иметь место в жизни женщины.
Часто позволяя человеку горевать о пережитых потерях, как это ни парадоксально, это приносит некоторое облегчение в приспособлении к этой нормальной фазе жизни. Может быть полезно найти кого-то, с кем можно будет поговорить, например, пожилого человека, успешно прошедшего этот переход. Целостный подход, направленный на решение физических, медицинских и эмоциональных проблем, сопровождающих менопаузу, облегчит переход к тому, что может и дальше оставаться очень приятным и полезным временем жизни.
Мужская менопауза
Мужская менопауза: недавняя концепция
Мужская менопауза - относительно недавнее понятие, относящееся к разновидности эмоционального или психологического кризиса, который случается у некоторых мужчин в возрасте 40, 50 или 60 лет. Поскольку у мужчин нет менструаций, менопауза - несколько неподходящий термин для этого мужского феномена. Его также называют кризисом среднего возраста.
Мужская менопауза или кризис среднего возраста обычно проявляется как симптомы депрессии без очевидной причины, интенсивные размышления о направлении своей жизни, а также о том, что ждет в будущем, и, возможно, некоторые личностные и поведенческие изменения, которые могут вызвать напряжение. отношения.
Так же, как у женщин во время менопаузы снижается выработка эстрогена, уменьшается и выработка тестостерона у мужчин на этом этапе жизни. Физические последствия для мужчин гораздо менее драматичны, чем для женщин, но некоторые мужчины действительно испытывают изменения. К ним относятся более продолжительное время для достижения эрекции, менее выраженная эякуляция и более длительный рефрактерный период (после эякуляции время, необходимое мужчине, чтобы снова эякулировать).
Симптомы мужской менопаузы
У большинства мужчин также постепенно снижается уровень силы и выносливости. С другой стороны, контроль эякуляции, вероятно, будет усилен, и мужчина останется в полной мере способным вызвать беременность. Кроме того, регулярная физическая подготовка может во многом помочь в борьбе со снижением силы и выносливости.
Для некоторых мужчин физические изменения в среднем возрасте сигнализируют об угрозе их мужественности и мужественности, вызывая психологический стресс и изменения в поведении. Есть такие мужчины, которые воспринимают средний возраст как столь опасные, что стремятся доказать свою молодость, силу и мужественность, стремясь к множеству сексуальных контактов, возможно, с более молодыми партнерами, или участвуя в тяжелых физических нагрузках.
Не все мужчины испытывают мужскую менопаузу, и только около 25 процентов мужчин страдают от нее серьезно. Продолжительность кризиса среднего возраста сильно варьируется. Он может быть сконцентрирован на нескольких месяцах или может длиться до нескольких лет.
Как правило, наличие поддерживающей и понимающей семьи и возможность обсудить текущие проблемы среднего возраста поможет мужчинам преодолеть это иногда трудное время без серьезных остаточных проблем.
Для получения дополнительной информации вы можете прочитать: «Книгу самопомощи при менопаузе» Сьюзен М. Ларк, доктора медицины; «Самые быстрые способы справиться с проблемами и дискомфортом: 60-секундное управление менопаузой» Кэрол Р. Шульц; «Тихий пассаж: Менопауза» Кэрол Шихи; и "Руководство по менопаузе для женщин-врачей" доктора медицины Лоис Йованович и Сюзанн Леверт.
Авторское право, 2002 г., Институт интимности Синклера.
