Ни для кого не секрет, что мир предпочитает экстравертов — от собеседований при приеме на работу до общественных мероприятий. Общество уже давно ценит общительных, уверенных в себе и от природы харизматичных людей, игнорируя при этом тихих успешных людей, предпочитающих работать за кулисами. Для интровертов это может стать серьезным препятствием как в личной, так и в профессиональной сфере. Однако все надежды не потеряны. В этой статье мы рассмотрим, как интроверты могут ориентироваться в мире, который, кажется, благоприятствует экстравертам, и добиваться успеха по-своему. Давайте погрузимся.

Предыстория

Будучи интровертом, я всегда считал, что экстравертам легко справляться с социальными ситуациями. Однако, наткнувшись на видео Хасана Аскари на YouTube о преимуществах экстраверта, я не мог не заинтриговаться. Вот видео, если вам интересно (видео на индонезийском языке).

Я углубился в тему, изучив несколько связанных статей, чтобы лучше понять точку зрения, представленную в видео. Удивительно, но я обнаружил, что согласен со многими высказанными замечаниями, и это заставило меня пересмотреть свою позицию по этому вопросу. Хотя у интровертов есть свои преимущества, важно также признавать и ценить сильные стороны экстравертов.

Интроверты или экстраверты по определениям

Давайте начнем с уточнения определений интроверта и экстраверта, которые будут использоваться в этой статье. Чтобы точно определить эти термины, мы обратимся к экспертным мнениям, в частности к выводам Патрисии М. Кэрриган, выпускницы Мичиганского государственного университета. В журнале Кэрригана дается исчерпывающее определение интроверсии, которое мы будем использовать для наших целей.

Интроверты — это люди, которые черпают энергию из одиночества, используя возможность перезарядиться и поразмышлять над своими мыслями и эмоциями. Хотя интроверты могут казаться сдержанными и застенчивыми, это не всегда так. В журнале Кэрригана за 1960 год утверждается, что интроверты характеризуются своей потребностью в уединении и самоанализе.

С другой стороны, экстравертная личность описывается следующим образом.

Экстраверты проявляют черты личности, соответствующие типу, известному как экстраверсия. Эти люди получают энергию от социального взаимодействия и часто разговорчивы и общительны. Журнал Кэрригана 1960 года характеризует экстравертов как людей, которые преуспевают в больших социальных группах и могут считаться авантюристами.

Основываясь на вышеупомянутом определении и журнале, можно сделать вывод, что личность может быть классифицирована как интровертная или экстравертная. К характеристикам интровертов относятся

1. Предпочитайте менее стимулирующие занятия, такие как чтение, письмо или медитация, которые приносят им удовольствие. Они находят утешение в более спокойной обстановке и занятиях.
2. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз, тщательно анализируйте ситуации и уделяйте время размышлениям, прежде чем говорить. Они внутренне обрабатывают информацию и более обдуманно реагируют.
3. Необходимо перезарядиться посредством самоанализа и размышлений о своих мыслях, эмоциях и чувствах. Они предпочитают проводить время в одиночестве или в небольшой компании близких друзей.
4. Предпочитают уединение и уединение и склонны устанавливать более глубокие связи с небольшой группой людей.

1. Ищите социальное взаимодействие, чтобы чувствовать себя заряженным. Они, как правило, превосходят по численности интровертов в соотношении три к одному (Cain, 2012).
2. Необходимо перезарядиться через социальное взаимодействие и более широкий круг друзей. Они, как правило, более общительны и предприимчивы.
3. Наслаждайтесь словесным выражением, взаимодействием с внешним миром и общением с другими. Они обрабатывают информацию извне и получают удовольствие от общения с людьми.
4. Имеют различный уровень экстраверсии, причем некоторые люди более экстравертны, чем другие. Важно отметить, что экстраверсия существует в континууме и не является бинарной чертой.

Риск быть интровертом

Исследования показали, что интроверты подвержены более высокому риску одиночества, депрессии и чрезмерного мышления по сравнению с их коллегами-экстравертами. Во многом это связано с их тенденцией изолировать себя от общества и вступать в менее частое и менее интенсивное общение с окружающими. Когда интроверты участвуют в общении, они с большей вероятностью неправильно оценивают или неправильно понимают других, что может привести к чувству социальной изоляции.

Кроме того, интроверты часто усваивают свои мысли и чувства, а не делятся ими с друзьями или близкими, что может привести к размышлениям и переосмыслению. Хотя важно отметить, что не все интроверты демонстрируют такое поведение, это обычная черта среди интровертов.

Напротив, экстраверты, как правило, ведут более полноценную жизнь и менее подвержены определенным проблемам с психическим здоровьем. У них также есть преимущество, когда дело доходит до налаживания связей, поиска работы и достижения успеха, благодаря их исключительным коммуникативным навыкам. Экстраверты умеют передавать свои мысли и эмоции как вербально, так и невербально, используя язык тела и выражение лица для установления взаимопонимания с другими людьми.

Однако общение — это навык, которому может научиться и отточить каждый, включая интровертов. Активно работая над улучшением коммуникативных навыков, интроверты могут преодолеть риски, связанные с изоляцией, и построить прочные отношения как в личном, так и в профессиональном плане. Например, интроверты могут практиковать активное слушание, участвовать в светских беседах и участвовать в групповых мероприятиях, чтобы развивать свои социальные навыки и общаться с другими.

Быть интровертом не значит быть плохим коммуникатором

Эффективное общение — это навык, который может развить и освоить любой, включая интровертов. Хотя интроверты, естественно, могут быть более сдержанными в своем стиле общения, они все же могут научиться общаться уверенно и эффективно, выполнив несколько ключевых шагов.

Станьте отличным слушателем

Во-первых, стать отличным слушателем — важный навык для эффективного общения. Поскольку интроверты, как правило, более рефлексивны и наблюдательны, они могут использовать эти качества в своих интересах, активно слушая других и принимая их точки зрения. Это может помочь построить доверие и взаимопонимание с другими, что является ключом к успешному общению.

Присоединяйтесь к сообществу

Кроме того, присоединение к сообществу может предоставить интровертам возможность практиковать и улучшать свои навыки вербального общения. Это может быть вступление в клуб публичных выступлений, участие в дискуссионной группе или участие в групповых дискуссиях. Занимаясь этими видами деятельности, интроверты постепенно обретают уверенность в своей способности вербально выражать свои мысли.

Не стесняйтесь покупать книги или курсы, связанные с разговорной речью.

Инвестирование в такие ресурсы, как книги или курсы, связанные с разговорной речью, также может быть ценным инструментом для интровертов, стремящихся улучшить свои коммуникативные навыки. Эти ресурсы могут предоставить практические советы и стратегии для эффективного общения, например, как структурировать убедительный аргумент или как произнести убедительную речь.

Узнайте больше о языке тела

Еще одним важным аспектом эффективного общения является язык тела. Исследования показали, что до 93% общения осуществляется невербально, а это означает, что язык тела может оказать значительное влияние на то, как воспринимается сообщение. Узнавая больше о языке тела и о том, как его эффективно использовать, интроверты могут повысить эффективность своего общения до 200%.

Поощряйте себя участвовать в светской беседе

Поощрение себя к участию в светской беседе может помочь более открытому общению. Хотя светская беседа может показаться тривиальной, она может стать мощным инструментом для установления связей с другими людьми и начала более глубоких разговоров. Практикуя светскую беседу с коллегами, знакомыми и незнакомцами, интроверты могут постепенно развивать свою социальную уверенность и коммуникативные навыки.

Примите свою интроверсию

Познай себя лучше, в чем твоя сила и слабость?

Понимание самого себя имеет решающее значение для процветания интровертов в мире, который не всегда может удовлетворить их потребности. Знание своих сильных и слабых сторон поможет вам использовать свои сильные стороны, работая над своими слабостями, чтобы улучшить свою личность в целом. Запрашивайте честную обратную связь от своего близкого окружения и проходите личностные тесты, такие как 16personalities от NERIS Analytics Limited (https://www.16personalities.com/) может помочь вам лучше понять себя.

Держите своего самого близкого друга и семью, не оставайтесь в одиночестве

Вопреки распространенному мнению, интроверты не обязательно процветают в полном одиночестве. Хотя им может потребоваться больше времени наедине, чтобы перезарядиться, все же важно поддерживать близкие отношения с друзьями и семьей. Наличие надежной системы поддержки может обеспечить чувство принадлежности и эмоциональную поддержку, что может быть жизненно важно для интровертов.

Оптимизируйте социальные сети, но не в фазе зависимости

Социальные сети могут стать для интровертов отличным инструментом для общения с теми, кто разделяет их интересы. Тем не менее, очень важно использовать его в умеренных количествах и не стать зависимым от него. Вместо того, чтобы часами пролистывать каналы, используйте социальные сети, чтобы общаться с единомышленниками и строить конструктивные отношения.

Быть профессионалом в своей области

Интроверты могут преуспеть в своих областях, используя свои сильные стороны, такие как трудолюбие и способность глубоко сосредоточиться. Постоянно учась и сохраняя открытость к новым возможностям, интроверты могут стать экспертами в своих областях.

Последние слова

Для интровертов важно выйти из своей зоны комфорта и взаимодействовать с окружающим миром. Это не означает стать социальной бабочкой или использовать других в своих интересах, а скорее найти баланс, который работает для них. Интроверты заслуживают того, чтобы жить счастливой и полноценной жизнью, и иногда это нормально, когда их неправильно понимают. Фактически, этот опыт может стать ценным уроком, который поможет нам расти. Исследуя мир и разговаривая с людьми, мы можем получить более широкую перспективу и извлечь уроки из их уникальных жизненных историй. Давайте стремиться стать лучше, получая новый опыт и осмысленно общаясь с другими людьми.

Ресурсы

1. https://www.simplypsychology.org/introvert-extrovert.html

Кроме того, давайте подружимся в Linkedin , Twitter или Instagram . До встречи в следующей статье!