Похмельная головная боль представляет собой пульсирующую, колотую боль. Персонаж романа Кингсли Эмиса «Счастливчик Джим» описал это чувство так: «Пыльный стук в его голове заставил сцену перед ним биться, как пульс. свой мавзолей». Действительно, похмелье метко названо.
Что происходит внутри? Взгляните на некоторые факты, которые могут вас удивить.
- Похмелье в основном вызывается острой алкогольной абстиненцией и обезвоживанием, а сопутствующая стук в голове возникает из-за расширения кровеносных сосудов в головном мозге, снижения уровня глюкозы в крови и присутствия в алкоголе веществ, расширяющих кровеносные сосуды.
- Лучшая профилактика — вообще не пить. Если вам необходимо пить, делайте это умеренно. Это означает не более 1 стакана алкоголя в день для женщин и не более двух порций для мужчин. Если вы начинаете ощущать воздействие алкоголя, пришло время переключиться на безалкогольный напиток или воду.
- Регидратация является ключом к предотвращению похмельной головной боли. Пейте много воды — по крайней мере, полпинты сельтерской воды, бульона или спортивного напитка перед сном.
- Боритесь с низким уровнем глюкозы в крови с помощью фруктозы (мед или томатный сок). По словам доктора Мерла Даймонда из Национального фонда головной боли, фруктоза участвует в метаболизме алкоголя, предотвращая внезапное падение уровня алкоголя, которое вызывает головную боль «на следующее утро».
- Кофе не является лекарством от похмельной головной боли. На самом деле, это мочегонное средство, которое вызывает еще большее обезвоживание, поскольку имеет тенденцию увеличивать поток мочи.
- Конгенеры, химические вещества в алкогольных напитках, которые затемняют цвет, вызывают похмельные головные боли. Чем темнее цвет напитка, тем выше вероятность похмелья.
- Употребление пищи во время питья помогает уменьшить негативное воздействие алкоголя. Продукты с высоким содержанием жира особенно хорошо поглощают алкоголь, что способствует более длительному попаданию алкоголя в кровоток.
- Прием двух таблеток аспирина перед сном не является лекарством от похмельной головной боли. Фактически, аспирин и ибупрофен (мотрин) могут раздражать слизистую оболочку желудка, подавляя защитные простагландины, которые поддерживают нормальный приток крови к слизистой оболочке желудка. Ацетаминофен (тайленол) может вызвать серьезные проблемы с печенью при смешивании с алкоголем.
Национальный фонд головной боли предлагает «Шампанскому дураку» гарантировать праздничный сезон без похмелья:
- 1-1/3 стакана яблочного сока
- 1 чайная ложка лимонного сока
- 12 унций содовой
Охладите четыре стакана. Смешайте яблочный сок и лимонный сок. Добавьте содовую и аккуратно перемешайте. Разлить по бокалам и сразу подавать.
