«Ничто так быстро не старит, как ожесточение сердца » .
Поговорка относится не к физическому феномену закупорки артерий, а к ускоряющему старение вреду для здоровья, который может быть вызван потерей веры в добро жизни.
Исследования подтверждают пользу для здоровья позитивного настроя, связи с другими и веры в некую высшую силу.
«Со всем вниманием к диете, физическим упражнениям и другим привычкам, направленным на здоровье, реальный показатель долголетия, по-видимому, является психическим даже больше, чем физиологическим», — говорит эксперт по проблемам старения Дэниел Перри, отмечая, что те, кто достигает глубокой старости, «обладают определенной выносливостью». духа в них и способности справляться с ударами жизни и продолжать работать с чувством цели».
Религия является одним из факторов, которые широко изучались. Согласно большинству исследований, люди, которые посещают религиозные службы, здоровее, живут дольше и менее подвержены депрессии в результате болезни, а также лучше справляются со стрессом .
Поскольку исследования обычно проводятся на группах людей, посещающих богослужения, неясно, основана ли исцеляющая сила религии на большей надежде (которая, в свою очередь, повышает иммунитет); успокоение, уменьшающее мышечное напряжение и замедляющее сердечный ритм; или системы социальной поддержки, которые могут идти рука об руку с участием в религиозной группе.
Другие факторы, замедляющие процесс старения, включают:
- Счастливый брак или длительные отношения
- Удовлетворительная работа
- Обычная работа/распорядок дня
- Веселые хобби
- Чувство финансовой безопасности
- Способность открыто выражать чувства
- Близкие друзья
- Способность легко смеяться
- Удовлетворительная сексуальная жизнь
- Оптимистичный взгляд на будущее
Если выбор питомца кажется проще, чем поиск супруга, наберитесь мужества. Научные исследования показали, что общение с домашними животными, как и общение с людьми, полезно для здоровья: снижается частота сердечных сокращений, снижается артериальное давление и снижается частота депрессии и беспокойства.
«Не волнуйтесь, будьте счастливы» — это больше, чем просто выражение, — говорит кардиолог и антивозрастной врач Стивен Синатра, доктор медицинских наук. Все просто, — добавляет он: жизнь."
