Понимание послеродовой депрессии

Тяжелая работа во время беременности, родов и родов потребовала огромных усилий с вашей стороны. Однако в тот момент, когда вы приносите своего нового ребенка домой, начинается настоящая работа. Помимо приспособления к бессонным ночам и постоянной бдительности, необходимой новорожденному, некоторые матери сталкиваются с другими эмоциональными препятствиями, которые необходимо преодолеть.

Многие женщины сообщают, что после родов они испытывают чувство эйфории, которого никогда раньше не испытывали. Это ощущение благополучия, того, что они совершили чудо, помогает им пройти через эти первые трудные недели усталости и опасений по поводу их умения ухаживать за новорожденным. Другим — от 11 до 18 процентов [ CDC ] — не так повезло. Эти женщины испытывают послеродовую депрессию.

По данным CDC, послеродовая депрессия — очень реальное и часто очень пугающее явление, которое затрагивает до 18 процентов молодых матерей. Симптомы включают изменения в режиме сна и/или приема пищи, раздражительность, перепады настроения, чувство безнадежности и бесполезности, приступы плача и трудности с концентрацией внимания. В отличие от «детской хандры», которая обычно длится всего несколько недель, послеродовая депрессия длится дольше и может быть более тяжелой. Кроме того, симптомами депрессии могут быть недостаток энергии, уход от семьи и друзей, необъяснимая тревога и определенные физические недомогания, такие как головные боли и учащенное сердцебиение. Женщины, переживающие послеродовую депрессию, могут также обнаружить, что они не заинтересованы в новом ребенке или испытывают иррациональные страхи причинить ему вред.

Хотя эти чувства шокируют или даже пугают молодую маму, они нормальны. В этой статье мы рассмотрим явление послеродовой депрессии, а также некоторые доступные варианты лечения. Давайте начнем с рассмотрения некоторых возможных причин послеродовой депрессии.

Причины послеродовой депрессии

По причинам, с которыми медицинские эксперты не смогли прийти к единому мнению, вы можете столкнуться с послеродовой депрессией, начавшейся через несколько дней или даже через несколько недель после рождения ребенка. И если вы страдали послеродовой депрессией с одним ребенком, у вас на 50 процентов больше шансов развиться после другого ребенка [ Здоровье ]. Скорее всего, послеродовая депрессия является результатом сочетания психологических, социологических и физиологических состояний.

Медицинская неопределенность. Некоторые авторитеты говорят, что хандра вызвана падением уровня материнских гормонов и/или, иногда, гормонов щитовидной железы. Другие считают, что они могут быть результатом необычайно тяжелых родов с длительными трудными родами. Многие матери говорят, что причиной тому является просто полное истощение, вызванное недостаточным сном и слишком большой ответственностью, а также тот факт, что женщина может пытаться подражать стандартам Супермамы, о которых она читала и слышала — стандартам, которые говорят, что любой умный, здоровый женщина может сделать и справиться со всем.

Врачи считают, что другими факторами, которые могут сделать одну женщину, а не другую, восприимчивой к послеродовой депрессии, могут быть несчастливое детство, возможно, в том числе психическое или физическое насилие; история депрессии и трудности в управлении стрессом; нежеланный ребенок или ребенок, рождение которого должно было решить семейные проблемы пары; преждевременные роды; или больной ребенок.

Не всегда любовь с первого взгляда. Родители-новички обычно узнают о себе несколько удивительных фактов, обнаружив, например, что они обладают большей физической выносливостью или более естественными родительскими способностями, чем они думали. Они также могут обнаружить, что они не так терпеливы и не так совершенны в своей новой работе, как ожидали.

Иногда сопутствующим послеродовым проблемам матери, а может быть, и способствующим им, является ее ощущение, что она плохая мать, неестественная и бессердечная, если она не испытывает мгновенной, всепоглощающей любви к этому новому маленькому существу, которое так от нее зависит. Это чувство совершенно нормально, и она должна принять его с позицией: «Это тоже пройдет». Любовь с первого взгляда — не обычное явление, несмотря на то, что она часто встречается в романтических романах. Глубокая любовь на всю жизнь почти всегда развивается медленно с течением времени, и уникальная связь любви, которую родитель испытывает к ребенку, является самой глубокой и продолжительной из всех.

Я не могу этого сделать! Депрессии у некоторых женщин способствует и чувство полной некомпетентности и неспособности должным образом заботиться об этом крошечном, беспомощном, постоянно требовательном человечке. В наши дни будущие родители редко остаются в неведении о привычках малышей. Итак, вы, вероятно, знали, что помимо того, что ваш ребенок много спит, ему потребуется кормление от 8 до 12 раз в сутки [ клиника Майо ] и смена подгузников несколько раз в день, и он или она может проводить некоторое время каждый день плачу.

Но теперь, когда вы на связи каждую минуту дня и ночи, вы обнаружите, что эти привычки не так просты, как вы ожидали. Ребенок спит не в то время, в течение более коротких периодов времени, чем вы ожидали, и, возможно, чаще и дольше днем, чем ночью. Вы беспокоитесь о количестве одеял для детской кроватки, температуре в комнате и бытовом шуме, который может разбудить ребенка. Кормление иногда бывает напряженным, когда вы боретесь с непривычной рутиной грудного или искусственного вскармливания и задаетесь вопросом, берет ли ребенок достаточно или слишком много молока или смеси. Одевание ребенка и смена подгузников не являются плавно спланированными операциями, какими вы их себе представляли, даже с умно сконструированной детской одеждой и подогнанными одноразовыми принадлежностями, для которых не нужны булавки. И плач ребенка чаще, больше огорчает,

До сих пор мы рассмотрели основы послеродовой депрессии: на кого она влияет, что это такое и почему это происходит. На следующей странице мы обсудим профилактику и лечение послеродовой депрессии. Продолжайте читать несколько проверенных временем советов о том, как пережить бэби-блюз.

Когда вы попали в ловушку послеродовой депрессии, может показаться, что вы никогда больше не будете счастливы. Но при лечении послеродовая депрессия — это временное состояние, которое со временем пройдет, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить ее симптомы или даже предотвратить ее появление.

Профилактика

К счастью, сегодня врачи признают тот факт, что послеродовая депрессия реальна, а не просто плод женского воображения, как утверждали некоторые из их коллег в прошлом. Несмотря на то, что врачи не могут удовлетворительно объяснить состояние женщины и не в состоянии предложить конкретную помощь, они серьезно относятся к страданиям женщины, предлагая сочувствие, совет и, в некоторых случаях, лекарства. Они уверяют своих пациентов, что они не одиноки в депрессии, поэтому они не должны чувствовать смущение, стыд или тревогу из-за того, что им трудно справиться со своими новыми обязанностями. Многие врачи обсуждают эти ощущения с будущими матерями перед родами и предлагают способы избежать этого состояния.

Чтобы помочь предотвратить послеродовую депрессию, подготовьтесь к тому, что не все будет идеально. Помните: компетентность придет так же неизбежно, как и в других областях, которым вы научились в своей жизни. Младенцы не могут судить о качестве ухода за ними, и к тому времени, когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы понять, являетесь ли вы экспертом, вы станете им.

Ожидайте некоторых перепадов настроения. Подумайте о том, чтобы попросить разместить вашего ребенка в одной комнате, если ваша больница предлагает такие условия. Запланируйте на первые несколько недель наилучшую возможную помощь и постарайтесь сократить социальные обязательства или вообще избегать их на какое-то время.

Врачи также могут заверить своих пациенток, что у многих женщин бэби-блюз недолговечен. По мере того, как молодые матери обретают уверенность в своей роли родителей и восстанавливают свои силы, большинство из них обнаруживают, что их подход к жизни становится более разумным. Они снова чувствуют себя. Когда эти чувства продолжаются, есть повод для беспокойства.

Лечение

Чтобы приспособиться к физической усталости и постоянным требованиям ребенка к вам, вам, возможно, придется пересмотреть то, что для вас наиболее важно, и внести некоторые изменения в свой образ жизни. Если вы перфекционист и всегда настаиваете на том, чтобы задачи выполнялись «правильно», возможно, вы обнаружите, что должны немного смягчить свои строгие стандарты. Если вы страдаете инертностью, вам может быть необходимо стиснуть зубы и заставить себя организовать отдых, умеренные физические нагрузки и правильное питание, которые так важны для вас и часто так трудно достижимы.

Часто, чтобы помочь себе в этот трудный период, нужно выполнять задачи и выполнять действия, которые вам просто не хочется делать. Например, вы не должны позволять себе пренебрегать хорошими гигиеническими привычками из-за того, что вы слишком заняты или слишком устали. Чтобы чувствовать себя более уверенно, следуйте своему обычному распорядку дня: полностью одевайтесь каждое утро, делайте прическу и пользуйтесь косметикой, которую вы обычно делаете. И сейчас не время предъявлять требования к своим силам и энергии, садясь на диету.

Прежде всего, не пытайтесь сдерживать свои чувства в надежде, что они исчезнут, если вы их проигнорируете. Поговорите о них со своим партнером, врачом, матерью или другом, который уже испытал их. Будьте на связи, хотя бы по телефону, пока жизнь не устаканится.

Каждый родитель должен регулярно отвлекаться от рутины дома и новорожденного, и этот побег особенно важен, если вы испытываете послеродовую депрессию. Даже быстрая прогулка по кварталу помогает, когда ваш партнер или кто-то еще может позаботиться о ребенке, но время от времени целый день или вечер, проведенный вне дома, принесет вам еще больше пользы. Пока у вас есть надежная няня, не чувствуйте себя виноватыми перед этими дышащими.

Больше, чем блюз

У некоторых матерей симптомы более выражены. Они длятся две недели и более, постоянно мешая сну и влияя на аппетит. Мать погрязла в безнадежной депрессии и может желать, чтобы ребенок никогда не рождался или даже чтобы он умер. В некоторых случаях, но не во всех, такая крайняя реакция может быть признаком того, что серьезные и непризнанные психологические проблемы, существовавшие до рождения, усугубились. Нужна профессиональная помощь; врач может порекомендовать терапевта.

Переход к материнству — одно из величайших изменений, которые женщина может пройти в своей жизни. Многие женщины чувствуют себя подавленными, неадекватными и подавленными в течение первых нескольких дней или недель. К счастью, методы профилактики и лечения послеродовой депрессии часто весьма эффективны. А в более серьезных случаях доступна профессиональная помощь.

^© Публикации Интернэшнл, Лтд.

Эта информация предназначена исключительно для ознакомительных целей. ОН НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые являются результатом чтения или следования информации. содержащиеся в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед проведением любого курса лечения читатель должен проконсультироваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Статьи по Теме