Повешение для здоровья

Есть удивительное упражнение, которое может принести значительную пользу вашему здоровью. Правильно, все, что вам нужно сделать, это повесить! Я начал висеть как минимум одну минуту в конце каждого занятия в тренажерном зале и после этого чувствую заметную разницу. Преимущества включают в себя:

• Расслабьте позвоночник. Повешение создает тягу и удлиняет позвоночник. Это может быть очень полезно, особенно если вы только что закончили тренировку, которая увеличивает нагрузку на позвоночник, такую ​​как приседания, становая тяга, жим от плеч и т. д. Наш современный образ жизни, когда мы сутулимся перед компьютером, телевизором, телефоном и т. д., также плохо для нашего позвоночника. Повешение может хотя бы частично обратить вспять негативные последствия этого.
• Сила захвата. Улучшение силы хвата поможет вам во множестве других упражнений, включая поднятие гантелей и такие виды спорта, как теннис. Было обнаружено, что сила хвата коррелирует с долголетием ! Наряду с силой хвата ваши предплечья также будут усилены.
• Более здоровые плечи. Многие люди получают травмы плеча, которые могут ухудшить вашу способность выполнять какие-либо действия и даже плохо спать. Вис изменяет диапазон движений вашего плечевого сустава и улучшает общее состояние вашего плеча.
• Будь выше. В течение дня наш позвоночник сжимается до такой степени, что мы становимся короче на 1%! Подвешивание может частично обратить это вспять, так что вы можете буквально стать выше после подвешивания!

Счастливого повешения!