Сила мысли (эффект плацебо) | Исследование работника отеля

Упражнения часто назначают в качестве терапевтического вмешательства при различных состояниях здоровья, включая хронические заболевания, такие как диабет, болезни сердца и рак. Хотя преимущества физических упражнений хорошо известны, механизмы, лежащие в основе этих преимуществ, до конца не изучены. Исследователи давно подозревали, что эффект плацебо может играть роль в отношениях между физическими упражнениями и здоровьем.

В исследовании, проведенном Алией Дж. Крам и Эллен Дж. Лангер из Гарвардского университета, авторы проверили, ослабляется ли отношение между физическими упражнениями и здоровьем мышлением человека. В исследовании приняли участие семь отелей, которые были случайным образом отнесены к одному из двух условий: информирование или контроль. В качестве участников были набраны обслуживающий персонал гостиничных номеров, которые убирают в среднем 15 номеров в день. Четыре гостиницы были отнесены к информированному состоянию, а три – к контрольному. В исследовании приняли участие 84 женщины-официантки, работающие в семи различных отелях.

Тем, кто находился в информированном состоянии, сказали, что работа, которую они выполняют (уборка гостиничных номеров), является хорошим упражнением и соответствует рекомендациям главного врача в отношении активного образа жизни. Хотя фактическое поведение не изменилось, через 4 недели после вмешательства информированная группа почувствовала, что стала выполнять значительно больше физических упражнений, чем раньше. В результате по сравнению с контрольной группой у них наблюдалось снижение массы тела, артериального давления, жировых отложений, соотношения талии и бедер и индекса массы тела. Эти результаты подтверждают гипотезу о том, что физические упражнения частично или полностью влияют на здоровье посредством эффекта плацебо.

Терапевтическая польза эффекта плацебо настолько широко признана, что его учет стал стандартом в клинических испытаниях лекарственных средств, чтобы отличать фармацевтические эффекты от эффекта плацебо и эффект плацебо от других возможных смешанных факторов, включая спонтанную ремиссию и естественное течение болезни. состояние. В более общем плане исследования показывают, что эффективность от 60 до 90% лекарств и других видов терапии, назначаемых врачами, зависит от эффекта плацебо.

Эффект плацебо — это явление, при котором ожидания или убеждения человека в отношении лечения или вмешательства могут привести к ощутимому улучшению его состояния, даже если само лечение является инертным или не содержит активных ингредиентов. Другими словами, эффект плацебо — это психологическая реакция, которая может возникнуть, когда человек считает, что лечение будет полезным, независимо от того, действительно ли лечение имеет какой-либо физиологический эффект.

Эффект плацебо не обязательно должен включать инертные таблетки или ложные процедуры. Символы, убеждения и ожидания могут вызывать мощные физиологические явления, как положительные, так и отрицательные.

В исследовании, проведенном Крамом и Лангером, исследователи изучали роль эффекта плацебо (сдерживающую роль мышления) в отношениях между физическими упражнениями и здоровьем. Если гипотеза верна, можно ожидать, что увеличение воспринимаемых упражнений, независимо от реальных упражнений, приведет к последующему улучшению здоровья (эффект плацебо).

Эти данные свидетельствуют о том, что восприятие упражнений и их связь со здоровьем могут играть важную роль в физиологических преимуществах, связанных с физической активностью. Хотя в исследовании участвовала небольшая выборка, результаты убедительны и предполагают, что образ мышления имеет значение, когда речь идет о физических упражнениях и здоровье.

В заключение, эффект плацебо играет значительную роль в физиологических преимуществах, связанных с физической активностью. Убеждения и ожидания могут вызывать сильные физиологические явления, как положительные, так и отрицательные. Таким образом, крайне важно учитывать роль мышления, когда речь идет о физических упражнениях и здоровье. Воспринимаемые упражнения, независимо от реальных упражнений, могут привести к последующей пользе для здоровья, подчеркивая потенциальный психологический контроль людей над своим здоровьем. Эти результаты имеют важное значение для поставщиков медицинских услуг и политиков, которые могут учитывать роль мышления при пропаганде физических упражнений и других поведенческих изменений при хронических заболеваниях.

Основные выводы

1. Образ мышления имеет значение: исследование показало, что испытуемые, которые были проинформированы о том, что их работа (уборка гостиничных номеров) является хорошим упражнением, воспринимали себя как выполняющих значительно больше упражнений, чем раньше, хотя их фактическое поведение не изменилось. Также наблюдались улучшения в потере веса, снижении артериального давления и т.д. Это говорит о том, что образ мышления может влиять на восприятие физических упражнений и потенциально влиять на результаты в отношении здоровья.
2. Эффект плацебо очень силен: исследование подтверждает идею о том, что эффект плацебо играет определенную роль в психологических преимуществах, связанных с физическими упражнениями. Простая вера в то, что человек тренируется, может привести к последующей пользе для здоровья, даже если фактическое поведение при выполнении упражнений не изменится.
3. Восприятие здоровья имеет значение: есть данные, свидетельствующие о том, что восприятие здоровья связано с фактическими результатами для здоровья. Изменив свое мышление и восприятие упражнений, можно вызвать положительные физиологические реакции и потенциально улучшить свое здоровье.