Если идея завершить следующий поход в сауну окунуться в холодную ванну звучит мучительно, возможно, скоро вы останетесь одни. Эта спа-процедура «от горячего к холодному» становится все популярнее среди любителей сауны и знаменитостей по всей Северной Америке, хотя ее холодные источники находятся примерно в 4828 километрах от нее.
Часто приписывают финнам начало практики «горячее-холодное». Это неудивительно, учитывая, что в северной стране 2 миллиона саун с населением 5,3 миллиона человек; По данным Совета по туризму Финляндии , это примерно одна сауна на каждых двух финнов .
Финляндия и горячая сауна
Сауны являются частью традиции поджаривания, которая так же тесно связана с Финляндией, как и снег, который там падает. Сауны возникли как стерильные способы «умыться» до того, как появилась горячая вода. Слово сауна на самом деле финское слово, которое переводится на английский как «ванна».
Первые финские сауны были вырыты в грядах в земле, а позже были построены над землей из деревянных бревен. Камни нагревали в каменной печи на дровах. Но в этих первых саунах не было дымоходов, и купальщикам приходилось ждать, пока комнаты не очистятся от дыма. Наконец, сауны превратились в то, что мы знаем сегодня: они традиционно нагреваются металлическими печами и могут достигать температуры до 200 градусов по Фаренгейту (93 градусов по Цельсию).
Зима в Финляндии может длиться до семи месяцев в самых северных регионах; отсюда и потребность в очень горячих саунах. Но как насчет этого холодного погружения? Что ж, это обеспечивает столь же экстремальный способ охладиться. Совет по туризму Финляндии описывает это :
«Когда вы выходите из сауны, прыгаете в озеро или катаетесь по снегу. Если вы катаетесь по снегу, убедитесь, что он свежий и рыхлый: старый ледяной снег может воздействовать на вашу кожу, как наждачная бумага. "
Кататься по снегу без одежды - да ладно, мы упоминали, что многие финны делают это голышом ? - может показаться худшим спа-опытом. Но, по словам доктора Марка Тиммермана, семейного врача и специалиста по спортивной медицине из Висконсина, финны что-то понимают.
Польза для здоровья от горячей сауны и погружения в холод
Как сказал Тиммерман в статье для The North American Sauna Society, когда температура вашей кожи повышается, посетители сауны испытывают реакцию «борись или беги», что приводит к усилению чувства бдительности, снижению восприятия боли и приподнятому настроению . Он объяснил, что когда после сауны вы окунаетесь в холодную воду или снег, ваш адреналин также повышается.
Помимо адреналина, Тиммерман сказал, что горячая сауна и холодные ванны могут уменьшить боль и воспаление, вызванное ревматоидным артритом - заболеванием, которое часто усугубляется посещением сауны без простуды.
Польза для здоровья, в том числе улучшение кровообращения и выделение токсинов, является причиной того, что высококлассная компания по океанским и речным круизам Viking Cruises теперь предлагает горячие и холодные спа-процедуры на своих океанских кораблях. Вторая причина? Семейная компания тесно связана со своим норвежским наследием и традициями, включая северную горячую сауну и возможность окунуться в холодную воду.
В то время как разнообразие горячих и холодных спа-процедур заманчиво, мало кто волнует гостей так, как замысловатый снежный грот. Этот сюрреалистический, заснеженный номер погружает путешественников в настоящие скандинавские купальные традиции. В гроте с каменными стенами лежит настоящий снег, производимый аналогично искусственному порошку на горнолыжных курортах.
Я не из тех, кто катится по снегу в обнаженном виде, но даже я не смог устоять перед снежным гротом (в купальнике) во время круиза в Норвегию. Он размером с гардеробную, с заснеженной скамейкой для тех, кто достаточно храбр, чтобы сесть. (Я встал.) Пурпурное освещение грота и снежный лесной декор заставляют его чувствовать себя как декорации из фильма «Холодное сердце» - одна из многих причин, по которым я продолжал возвращаться. Я чередовал то дрожь в гроте, то потение в горячей ванне и сауне не менее двух часов, два дня подряд. Ощущал ли я себя свободным от токсинов к концу? Не совсем. Но я действительно чувствовал себя расслабленным, побалованным и гораздо более готовым к норвежскому снегу впереди.
Конечно, снег в гроте викингов на самом деле не настоящий снег. Система сочетает в себе сжатый воздух и воду для образования кристаллов льда, а затем выдувает снег в холодный грот, температура в котором регулируется для поддержания однородности снега. Каждые несколько дней сотрудники спа-центра размораживают и генерируют новый снег, чтобы грот выглядел как можно лучше.
Риски для здоровья, связанные с горячей сауной, погружением в холодную воду
Хотя жареная сауна с последующим купанием в холодной воде или ванна-хижина, за которой следует снежный грот, омолаживают и безопасны для большинства, но не для всех (факт, который Viking разъясняет гостям). Фактически, людям с сердечными заболеваниями следует придерживаться более мягких спа-процедур.
Рецепторы холода на лице и коже головы реагируют на быстрое падение температуры. Это стимулирует «рефлекс ныряния», сложную сердечно-дыхательную реакцию. Это может вызвать одышку, снижение сердечного выброса и быстрое снижение пульса.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
В Финляндии сауна более чем безмятежна: она восхитительна. Финны пьют пиво и жареные сосиски на печи сауны, вымывая дневные токсины.
