Узнайте больше о подростках-закройщиках с точки зрения бывших подростков-закройщиков, и вы, возможно, удивитесь, узнав, что существуют разные способы борьбы с подростками-закройщиками. Если вы подросток, их советы помогут вам побороть тягу к стрижке.
Советы Хайме
Хайме, которой 17 лет, начала резать себя, когда ей было 12. После нескольких госпитализаций и помещений в различные программы стационарного лечения Хайме отправили в Лос-Анджелес, в Vista Del Mar, первую в стране программу стационарного лечения для подростков, которые порезались. сами себя. Сегодня она вернулась домой. Хайме, которая перестала резать себя, продолжает чувствовать себя хорошо, но ей приходится каждый день усердно работать, чтобы контролировать свое желание причинить себе вред.
Здесь Хайме предлагает эти советы, чтобы помочь другим преодолеть то же самое побуждение, которое заставило ее причинить себе вред.
- Сделайте что-нибудь творческое своими руками . Попробуйте нарисовать или сделать коллаж. Если вы не чувствуете себя творческим, сделайте небольшую уборку. Просто держи свои руки занятыми.
- Сходите на прогулку . Это позволит вам отдохнуть от людей и подумать. Но будьте уверены, что вы «в безопасности», то есть не носите с собой ничего, что можно было бы резать.
- Посмотрите любимый фильм или телепередачу . Для меня что-то веселое или вдохновляющее уменьшает потребность причинять себе боль.
- Играйте со своими питомцами . Если у вас нет домашнего питомца, возможно, вам стоит его завести!
- Помните: плакать — это нормально . Плач не означает, что ты слаб.
Советы Мишель
Ниже приведены советы от Мишель, 16 лет, которая резала себя в течение двух лет, прежде чем она попала в Vista Del Mar, некоммерческое лечебное учреждение в Лос-Анджелесе, где она проживала почти год. Говорят, что Мишель делает успехи, продолжая усердно работать над программой, разработанной клиническим директором учреждения Эндрю Левандером.
Здесь Мишель предлагает эти пять советов, которые помогут другим преодолеть стремление порезаться.
- Слушайте музыку . Это легко доступно, и вам не нужно привлекать кого-либо еще. Просто слушай и постарайся успокоиться.
- Сообщите о своих чувствах . Расскажите кому-нибудь, кому вы доверяете, о своих чувствах. Скажите им, что вы думаете, что хотите порезаться. Вам не нужно говорить им, почему вы так себя чувствуете; достаточно сказать им, что вы так себя чувствуете. Если они задают вопросы, на которые вы не хотите отвечать, скажите им, что вы не можете ответить на них прямо сейчас.
- Начать журнал . Это место, где вы можете написать свои секреты и не рассказывать никому. Делайте записи в журнале столько раз, сколько вам нужно.
- Поделитесь своими секретами . Доверьтесь тому, кому вы доверяете, но только тогда, когда вы чувствуете, что это достаточно безопасно.
- Будьте готовы ... и готовы пойти на риск, будучи открытыми для других.
