Стэнфордский университет провел опрос студентов. В ходе этого опроса 75% студентов показали, что если они находятся вне дома, то для них лучше забыть свою фиалку, чем забыть свои мобильные телефоны.

Исследования также показывают, что среднестатистический человек обычно проверяет свой телефон 110 раз в день. А в среднем молодой человек использует свой телефон 4,7 часа ежедневно. Вот почему мы сталкиваемся с отсутствием внимания к учебе и другой работе, потому что наши умственные способности становятся слабее.

Это всего лишь статистика рассчитанных условий среднестатистического пользователя. С другой стороны, от 19 до 30 лет люди используют свои телефоны, чтобы не скучать, поэтому мы наблюдаем рост тревожности и депрессии среди подростков и молодежи.

Если вы также чувствуете депрессию, грусть, мотивацию или неудовлетворенность жизнью. Это может быть из-за социальных сетей и вашей зависимости от мобильного телефона. Но не волнуйтесь, я постараюсь помочь вам с этой зависимостью.

#1) Измените функцию разблокировки телефона:

Уберите разблокировку по лицу и разблокировку по отпечатку пальца. И держите длинный вводимый пароль, с некоторым алфавитом, цифрами и символами.

Так что в следующий раз вы перестанете пользоваться телефоном без всякой работы. поначалу это может раздражать, но это помешает вам открыть телефон без необходимости.

# 2) Отключите уведомления вашего телефона:

Обычно мы открываем свои телефоны и не хотим их использовать в течение длительного времени, но однажды мы видим уведомление о любых социальных сетях, таких как Facebook, Instagram, TikTok и YouTube.

Поэтому, нажав на это уведомление, вместо того, чтобы видеть только это конкретное видео или сообщение, мы погружаемся вглубь платформы и начинаем смотреть другие видео, твиты и ролики, количество которых бесконечно, и мы теряем наше важное время.

Поэтому в следующий раз отключите все уведомления приложений, кроме важных контактов.

#3) Режим полета:

Может быть, вы студент или сотрудник, поэтому вам приходится учиться дома или выполнять офисную работу из дома, поэтому вы можете перевести свой телефон в режим полета. Таким образом, вы можете выполнять свою работу, не отвлекаясь.

И если вы думаете, что можете принимать важные звонки из офиса, вы можете отключить интернет-данные на своем телефоне.

# 4) Установите время для социальных сетей:

Вы должны установить время для использования социальных сетей, это может быть 1 час или 2 часа или соответственно самостоятельно.

Таким образом, в это время вы можете использовать социальные сети. Поэтому в следующий раз, когда ваш мозг скажет вам использовать социальные сети, вы можете отрицать это, убедив себя, что вы также установили для этого время.

# 5) Выйдите из всех социальных сетей после использования:

Выйдите из всех своих учетных записей в социальных сетях, поэтому в следующий раз, когда вы их откроете, вам придется снова входить в систему, это будет для вас немного сложно, и вы закроете ее раньше.

Затруднение доступа к социальным сетям поможет вам сэкономить время.

# 6) Развитие новых привычек:

Самый лучший способ избавиться от привычки — заменить ее другой и заняться любимым делом. Это может быть любая другая деятельность или вы можете освоить любой новый навык. Вы можете начать читать книги и открывать свой талант.

Выработка новых привычек определенно поможет вам.

Вывод :

#1) Измените функцию разблокировки телефона.

# 2) Отключите уведомления вашего телефона.

№3) Режим полета.

#4) Назначьте время для социальных сетей.

# 5) Выйдите из всех социальных сетей после использования.

# 6) Примите новые привычки.

Это от меня, спасибо за прочтение.

Люблю вас, парни.

Бабар Али.