Как часто вы слышали, как кто-то говорит, что «Бог не дал им ____ подарок?» Это может быть дар спортивного таланта, музыкальной виртуозности или умного мозга.

Удивительно, однако, то, что вы не застряли с мозгом, который у вас есть прямо сейчас. Любой здоровый человек в любом возрасте может вылепить свой мозг и сделать его умнее.

Как и мышцы, ваш мозг можно тренировать и укреплять.

Это не означает, что я могу в свои 50 лет играть в теннис на высшем уровне после 10 000 часов практики. Однако это означает, что я могу учиться, совершенствоваться и тренировать свой мозг, чтобы, по крайней мере, играть в приличную игру в теннис (при условии, что у меня также есть некоторые физические способности).

В чем секрет формирования вашего мозга?

Позже я расскажу о тренировке мозга и оптимизации мышления высшего порядка. Оставайтесь с нами для этого.

А пока я укажу вам на другой секретный ингредиент для формирования вашего мозга — релевантность .

То, что вы делаете постоянно, имеет значение. Если вы хотите хорошо справляться с какой-то задачей и укреплять нейронные связи, которые позволяют вам хорошо с ней справляться, убедитесь, что вы действительно считаете работу и тяжелые часы важными для себя .

Я мог бы потратить недели или месяцы на обучение игре в маджонг, но если быть с вами честным, то должен признать, что мне это неинтересно. Это не относится ко мне.

Но если бы я потратил это же время на улучшение силы корпуса и шага в качестве бегуна или формы в качестве пловца, это было бы очень важно для меня. Я стремлюсь закончить триатлон. Это желание живет в моих костях и в ближайшее время не исчезнет, ​​поэтому тренинг будет для меня актуален.

Это не прихоть или цель месяца, которые снова меняются в следующем месяце. Финишировать в триатлоне для меня искреннее желание.

Релевантность — это секретный ингредиент для перенастройки вашего мозга . Он поддерживает высвобождение правильных нейрохимических веществ, которые затем обеспечивают нейропластичность и изменения в мозге.

Любой может это сделать!

Вы можете формировать свой мозг. Вы не застряли с мозгом, который у вас есть прямо сейчас. Вы можете сделать свой мозг умнее.

Поэтому во что бы вы ни вкладывали свое время и энергию, дважды убедитесь, что это имеет отношение к вам, и в конечном итоге вы увидите лучшие результаты раньше.

(Позже я напишу пост, посвященный обсуждению Иглманом отношения к нейропластичности и высвобождению химических веществ в мозге).