ฉันมีอาการเสพติด…

ประการแรก ฉันต้องการชี้ให้เห็นว่ามีการเสพติดที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างของการเสพติดที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยผสมผสานผักและผลไม้เข้ากับอาหารที่สมดุล อ่านหนังสือ สวดมนต์ เขียนบันทึก ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ

ในทางกลับกัน การเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ เซ็กส์ แอลกอฮอล์ การช่วยตัวเอง ภาพลามกอนาจาร ยาเสพติด แอลกอฮอล์ วิดีโอเกม การพนัน/การพนัน อินเทอร์เน็ต/สื่อสังคมออนไลน์ ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ

เครดิตภาพ: Pinterest

ที่กล่าวว่าฉันมีอาการเสพติดและมันก็เป็นการต่อสู้เพื่อหลุดพ้นจากมัน ตั้งแต่เริ่มปีนี้ ฉันมีอาการกำเริบสองครั้งในระยะเวลาสองเดือน ฉันจะพิจารณาว่ายุติธรรมหรือไม่ ใช่. ฉันภูมิใจที่ฉันกำเริบหรือไม่? ไม่ ฉันยอมแพ้กับตัวเองแล้วหรือ ฉันเกือบจะทำ แต่ฉันจะไม่ทำ ฉันเลือกที่จะไม่เอาชนะตัวเองและทำทีละขั้นตอน กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว‍♀️

คุณอาจจะสงสัยว่าฉันจะจัดการกับมันได้อย่างไร? การหลุดพ้นจากการเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพทุกประเภทนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่เคยง่าย และจะไม่ง่ายเลย มันเป็นความจริงที่ตรงไปตรงมา

เครดิตรูปภาพ: Pinterest

ฉันเลือกที่จะทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับตัวเองด้วยขั้นตอนเหล่านี้:
1. รับทราบ:ฉันมีอาการเสพติด ฉันบอกตัวเองแบบนี้ตลอดเวลา ฉันรู้ว่ามันมีปัญหาถ้าฉันไม่โจมตีตอนนี้ ซื่อสัตย์กับตัวเอง บอกความจริงอันขมขื่นกับตัวเอง
2. อธิษฐาน : มันอาจจะฟังดูโบราณไปหน่อย ฉันหันไปหาพระเจ้าในการอธิษฐาน ฉันไม่สามารถหลุดพ้นจากการเสพติดได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นฉันจึงขอความช่วยเหลือจากสิ่งเหนือธรรมชาติที่สูงกว่าซึ่งก็คือพระเจ้า
3. อย่ายุ่ง:การอธิษฐานอย่างเดียวไม่สามารถทำได้ ฉันรู้ว่าฉันต้องยุ่ง วางแผนกิจกรรมของคุณ ฉันอยากมีตารางเวลาที่แน่นเอี๊ยดที่จะไม่ยอมปล่อยใจไปกับความตะกละตะกลามมากกว่าการมีเวลาว่าง ฉันตัดสินใจเรียนหลักสูตรออนไลน์ที่จะเพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของฉันและทำให้ฉันไม่ว่าง
4. อย่าสิ้นหวังในกรณีที่อาการกำเริบสิ่งที่ฉันหมายถึงคือหากคุณมีอาการกำเริบ อย่ารู้สึกท้อแท้ อาการกำเริบในบริบทนี้คือเมื่อคุณย้อนกลับไปยังสิ่งที่คุณพยายามหลีกเลี่ยง เชื่อมั่นในตนเองว่าคุณจะเอาชนะการเสพติดนั้นได้ จะใช้เวลาสักครู่หรือเป็นปีกว่าจะเป็นอิสระทั้งหมด ดังนั้นจงเข้มแข็งเข้าไว้
5. พูดคุยกับใครสักคน:นักบำบัด เพื่อนสนิท สมาชิกในครอบครัว โดยพื้นฐานแล้ว การพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจแม้กระทั่งคนแปลกหน้าสามารถช่วยให้คุณเดินทางสู่ชีวิตที่ปราศจากการเสพติดได้สำเร็จ

อย่างไรก็ตาม นี่คือขั้นตอนที่ฉันกำลังดำเนินการเพื่อให้ปราศจากการเสพติด การเสพติดจะกลายเป็นอันตรายเมื่อคุณไม่ยอมรับหรือทำอะไรเพื่อหยุดมัน

ฉันหวังว่าคุณจะหลุดพ้นจากการเสพติดที่คุณกำลังดิ้นรนและใช้ชีวิตโดยปราศจากความเสียใจ

จนกว่าจะพบกันใหม่สัปดาห์หน้า วันศุกร์
Ciao,
Zariel