เกือบพอดี

เรื่องจริง: ฉันฟิตสุดๆ ตอนนี้ไม่มาก และฉันไม่ได้กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้จริงๆ

การระบาดใหญ่ (และเรื่องน่าประหลาดใจอื่น ๆ) ได้เล่นงานสุขภาพจิตของฉันเป็นอย่างมาก ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ เพราะผู้คนหลายพันล้านคนได้ต่อสู้ร่วมกับฉัน

สิ่งหนึ่งที่ฉันควบคุมได้ในช่วงก่อนโควิดคือความฟิตของฉัน ฉันโชคดีที่อาศัยอยู่ในย่านชานเมืองที่มีเส้นทางเดินดีๆ และพื้นที่เพาะปลูกมากมายในบริเวณใกล้เคียง ดังนั้นฉันจึงให้ความสำคัญกับการวิ่งมากขึ้นเพื่อรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตให้แข็งแรงอยู่เสมอ ตลอดฤดูร้อนปี 2020 ฉันกำลังฆ่ามัน ฉันวิ่งได้เฉลี่ย 8–10 กม. ต่อวันในเดือนกันยายนนั้น และวิ่งฮาล์ฟมาราธอนสัก 2-3 ครั้งบนถนนในฟาร์มที่เงียบสงบ ให้ความบันเทิงกับวัวและเหยี่ยวที่ฉันเห็นเป็นประจำ

ฉันฟิต ผอม และรู้สึกดีเป็นส่วนใหญ่ สิ่งนี้ดำเนินต่อไปจนถึงปี 2021 แม้ว่าจะไม่รุนแรงเท่า แต่ฉันก็ยังวิ่ง 5 กม. ทุกวันหรือสองวัน และวิ่งให้นานขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์ตามตารางครอบครัวของเรา การออกกำลังกายและการจดจ่ออย่างสม่ำเสมอช่วยผ่านจุดที่ตกต่ำหลายอย่าง รวมถึงการเสียชีวิตของแม่เมื่อวันที่ 10 มิถุนายน 2021 จุดต่ำสุดนั้นทำให้วิ่งน้อยลง ซึ่งเข้าใจได้ แต่เมื่อถึงฤดูหนาว ฉันอยู่บนลู่วิ่งเป็นประจำ พยายามรักษาตัวและก้าวไปข้างหน้า ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหนึ่งหรือสองปอนด์ และจะยอมรับว่ากินเค้กมากกว่าปกติ เราทุกคนทำงานผ่านความเศร้าโศกในแบบของเรา

จากนั้นในต้นปี พ.ศ. 2565 ฉันชกได้ 1–2 ครั้ง โควิดกระทบครอบครัวฉัน พวกเรา 4 คน อาการไม่รุนแรง เราสามารถฟื้นตัวได้ในหนึ่งสัปดาห์ วุ้ย ใช่มั้ย? ดีขึ้นแล้วใช่ไหม? ผิด. โควิดมาหาฉันอีกครั้งในเดือนมีนาคมและมันช่างน่าเบื่อ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ฉันคิดว่าจะเรียกรถพยาบาลเพราะมันรู้สึกเหมือนถูกไฟเผาทั้งหัว

การฟื้นตัวจากอาการเริ่มแรกใช้เวลา 2 สัปดาห์ ฉันพยายามกลับไปทำงานแต่ก็ไม่ได้ ฉันลางานไปอีก 2 สัปดาห์เพียงเพื่อให้ได้พลังงานมากพอที่จะนั่งหน้าคอมพิวเตอร์และเข้าร่วมการโทรของ Teams กล้ามเนื้อของฉันพังมากจากการไม่ได้ทำกิจกรรมเป็นเวลาหนึ่งเดือน ฉันจึงลงเอยด้วยปัญหาหลังและหัวเข่าที่ต้องใช้กายภาพบำบัดเป็นเวลาสองสามเดือน ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วในเดือนกันยายน และฉันต้องการวิ่งอีกครั้งและป่วยเป็นโรคหลอดลมอักเสบอย่างรวดเร็ว

ดังนั้นในแง่ของความฟิต ปี 2022 จึงเป็นการตัดจำหน่าย โดยสิ้นเชิง, อย่างที่สุด, เส็งเคร็ง. ฉันน้ำหนักขึ้น 10 ปอนด์ (ไม่ใช่เค้กทั้งหมด แต่อาจมีเค้กบางส่วนที่เกี่ยวข้อง) และตระหนักว่าการวิ่งแบบไฮเปอร์โฟกัสอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายที่กำลังฟื้นตัว (แก่) ของฉัน

กรอไปข้างหน้าอีกครั้งในเดือนธันวาคม และฉันเริ่มวิ่งบนลู่วิ่งเล็กๆ ในห้องใต้ดิน ไปได้สวย ไม่กดดัน พยายามไปครั้งละ 15-20 นาทีเพื่อความแข็งแกร่ง จากนั้น สิ่งต่างๆ เริ่มคลิก และ ณ วันนี้ ฉันสามารถวิ่งเหยาะๆ 40 นาทีโดยไม่ต้องคดเคี้ยวเอง

แต่ตอนนี้ 3 ปีกับโควิด และอาจจะฉลาดขึ้นนิดหน่อย ฉันค่อยๆ ทำไป ฉันไม่รังเกียจที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและฉันก็ไม่รังเกียจที่จะวิ่งระยะสั้น หลังจากได้เห็นความสุดขั้วสองครั้ง (10 กม. ต่อวันดูเหมือนจะมากเกินไป และการป่วยด้วยโควิดก็แย่ไปด้วย) ฉันพบความสมดุลมากขึ้น และในความสมดุลนั้น ฉันกำลังพบกับความพอใจ

ขออวยพรให้คุณมีสุขภาพที่ดีและความสมดุลในชีวิตของคุณเช่นกัน