1.60 boyundaki bir kadın için 50 kilo fazla kilolu mudur?
Yanıtlar
İyi bir ağırlık
Kesinlikle değil. Kişi için kesin bir ideal kilo olmasa da, kiloyu nasıl taşıdığınız, sağlık biyometrikleriniz, nasıl hissettiğiniz, enerji seviyeleriniz vb. daha önemlidir.
Bununla birlikte, bir kişinin boyuna göre uygun bir kiloda kabul edileceği normal aralıklar vardır. Normal derken, o kişi için ortalama olarak kabul edebileceğiniz bir kiloyu kastediyorum.
Her şey düşünüldüğünde 5 fitlik bir kadın, kemik yapısına göre +/- 5 pound olmak üzere 100 pound civarında ortalama bir ağırlığa yakın kabul edilir. Elbette ortalama olarak kabul edilen şeyin bu karşılaştırması, karşılaştırmaların yapıldığı ülkeye bağlı olarak kültürel olarak belirlenir. Yine de, 5 fit 5 inçlik ortalama bir kadın, 120 ila 30 pound civarında uygun bir ağırlığa yakın kabul edilir.
110 poundda düşük tarafta sayılabilirsiniz ancak çok değil. Sadece ağırlığı 115 poundda olan birinden farklı şekilde taşıyabilirsiniz. Kilonuz hakkında çok fazla endişelenmezdim. Eğer kilonuzun altında hissediyorsanız, eğer halihazırda yapmıyorsanız, biraz kas eklemek için biraz ağırlık direnci antrenmanı eklemenizi öneririm. Bunu yaparak çok fazla boyut eklemeden sağlıklı yağsız kas kütlesi ağırlığı ekleyebilirsiniz. Ancak sizin tarafınızdan biraz endişe duyulabilecek şeye dayanarak, biraz yağ eklemek daha kolay bir yol olabilir.
Bu, uygun bir kiloyu değerlendirmenin bilimsel bir yolu olmasa da aslında oldukça doğrudur. Birinin kilosunu boyuna göre tahmin etmeye çalışın. (Yolunuz düşerse tanıdığınız biriyle denemenizi öneririm, oops).
Sonuç olarak, sağlık biyobelirteçleriniz normal aralıklardaysa mevcut kilonuzdan memnun olmanız gerekir. Gerçek şu ki, ideal kilonuz DNA'nızda programlanmıştır. Besinsel olarak dengeli bir diyet yapıyorsanız ve nispeten aktif kalıyorsanız, vücudunuz olması gerektiği yere gidecektir. Nerede olursa olsun, benzersizliğinizi kucaklayın.