13 yaşındayım ve 1,53 boyundayım. 123 pound ağırlığındayım. Bu sağlıklı mı?
Yanıtlar
Burada kimse size verdiğiniz bilginin iyi mi kötü mü olduğunu söyleyemez.
Bay Evren gibi yapılı mısınız, vücut yağ oranınız %15 mi? Eminim herkes 123 pound ağırlığında, harika fiziksel kondisyona sahip 14 yaşında birinin kötü bir şey olmadığını söylerdi.
Vücut kitle endeksiniz 36 mı? O zaman evet, sağlıksız bir kilodasınız. Tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve yalnızlığa doğru gidiyorsunuz çünkü çoğu kişi sadece sağlıklı insanlarla çıkmak istiyor
Ama...sen 14 yaşındasın, yani sağlıklıysan devam edebilirsin, sağlıklı değilsen kilo verebilirsin.
Youtube'da spor salonuna gitmenize gerek kalmadan egzersiz yapmanıza ve kilo vermenize yardımcı olacak tonlarca video var. Her gün kalkıp egzersiz yapma ve doğru beslenme taahhüdünde bulunmanız gerekiyor. Bunu sizin yerinize kimse yapamaz. Yapmak istemediğinizde, sadece 5 dakika yapmaya karar verin. Bir şeyi yapmaya başlayabilirseniz, muhtemelen bitirirsiniz.
İyi şanlar.
Kilonuz hakkında endişelenmeyin, tabii ki sağlıklı bir kiloya ulaşmadığınız sürece, şu anda oturduğunuz yerde iyi olduğunuzu düşünüyorum. Neredeyse 20 yaşındayım, 90 kiloyum. 10 kilo almam bir yılımı aldı. 3 yıl boyunca 80 kiloydum. Kilonuz hakkında endişelenmeyin. Hala gençsiniz!!! Çok küçük olmak, özellikle de yeme bozukluğu geliştirirseniz sizi büyük ölçüde etkileyecek ve kalıcı bir sorun olabilir…