16 yaşındayım ve 17 yaşına girmek üzereyim. Ben 5 fit 5, babam 5 fit 10 ve annem 5 fit 2, Neden büyüme atağı geçirmiyorum?

Yetişkin boyunuza ulaşmış olabilirsiniz. 17 yaşına kadar çoğu insan büyümeyi bitirdi. Ne yazık ki bazılarımız boy ile kutsanmış değil.

Şimdi 5′8″de, 15 yaşında, büyümek için hala çok zamanınız var.
6 ila 8 yıl daha ya da öylesine .. en azından.

EĞER bok yemek yemeyi bırakabildiğin kadar.. ve GERÇEK yemek, yani taze sebze, boynuna alabildiğin kadar yersen.. çok fazla protein değil.. çoğumuz çok fazla yeriz.
Ve en önemlisi, 'kızartma yağı' ile kızartılmış şeyleri yemeyi bırakmayı deneyin.

“Uçucu yağlar” hakkında ÖĞRENİN Omega 3'ler ve Omega 6'lar.,

İnsanlar vücudumuzda Omega 3 veya 6 üretmezler.
(Bazı hayvanlar yapar) Bu
yüzden onlara “Uçucu yağlar” denir.. Çünkü onları yiyeceklerimizden yemeliyiz.

FAKAT..

Onlara yaklaşık ÜÇ omega 3 ila BİR omega 6 oranında ihtiyacımız var.

Kolza tohumu yağı, ayçiçek yağı, kanola yağı, aspir yağı vb. gibi 'insan yapımı' yemeklik yağlar, bize söyledikleri gibi 'bitkisel yağlar DEĞİLDİR, bunlar TOHUM yağlarıdır ve ortaya çıkmadan önce oldukça korkunç bir kimyasal sihirden geçmeleri gerekir. insan tüketimi için "yeterince iyi".

Şey...

Tüm bu yemeklik yağların kesinlikle Omega 6 yağı ile YÜKLENMESİ.
Biraz ihtiyacımız var, ama çoğu bizim için çok kötü.

Bu demektir ki, başka yerlerden yeterli miktarda Omega 3 yağı alsanız bile, İyon Omega 3'leri HALA büyük ölçüde eksik olacaksınız.

Ortalama bir Amerikalının oranı 20'ye 1'dir.
YANLIŞ YOL !!!

6'ların IE 20'si.. ve 3'lerin sadece 1'i.. bu iyi değil.

Bunu öğrenin ve annenizin de öğrenmesini sağlamaya çalışın.

Tereyağı, domuz yağı ve hindistancevizi yağı ile yemek pişirmek, yaşamanın en iyi ve en güvenli yoludur.

Not: Doymuş yağlar BİZİM İÇİN KÖTÜ DEĞİLDİR.

Hepsi koca bir yalan oldu.

ŞEKER suçludur.

Mümkün olduğunca tüm karbonhidratları azaltmaya çalışın.
Diyetinizin yalnızca yaklaşık %15'ini protein olarak alın.. }~
Ve yaklaşık %60'ı veya daha fazla doymuş yağ.

Benim sözüme inanmayın, öğrenin.

Şunu izle: (annenle tanış)

Ve bu:

Tip 2 Diyabet Doğal Olarak Nasıl Tersine Dönülür?

ve nihayet (Tanrıya şükür ha?)

LÜTFEN bunu annenizle birlikte izleyin.. Bunları saklayın.. ve 'anlamak' için gereken sıklıkta tekrar izleyin.

GIDA YAĞLARI “BİTKİSEL YAĞLAR” Hepimizi öldürüyorlar.

Bu bir başlangıç.. öğrenecek çok şey var.
Umarım bunları izlersiniz, bunlar çok önemli.
Ve fark edeceğiniz gibi, başkalarına da yol açacaklar.

Sadece içindeki BESİNLER için yiyeceğe ihtiyacımız var, yediğimiz tüm 'kütleye' ihtiyacımız yok, hiç değil.

Eğer ketojenik beslenebiliyorsan.. (özellikle) ve vitamin ve mineraller hakkında bilgi sahibiysen.. babandan daha uzun olma ihtimalin çok yüksek.
Size bunun genlerinize bağlı olduğunu söyleyen herkesi görmezden gelin.. annenizin ve babanızın boyu ne kadardır..
Bu sadece bir yere kadar doğru.

BESLENME (ÇOK) daha büyük bir rol oynar.

BU NEDENİ… Fakir ailelerin çocukları, varlıklı ailelerin çocuklarına göre daha kısa büyüme eğilimindedir.

Zengin ailelerin çocukları daha iyi yemek yerler.

Bu kadar basit !!

Ayrıca daha sağlıklı büyürler, ileri yaşlarda FAR daha az sağlık sorunu yaşarlar.. ve daha uzun yaşarlar.

Biliyorum, bunların hepsi bir ömür uzakta, değil mi?

Evet, ama 40 yaş üstü herkese sorun.. her şey bir anda geçer.
Göreceksiniz, daha
dün oğluma eğitim tekerlekleri olmadan ilk bisikletini sürmesi için yardım ediyordum..
Bugün.. bugger 34 yaşında. ve GERÇEKTEN yılların nereye gittiğini bilmiyorum!!

Egzersiz de önemlidir, egzersiz yapmalısınız.
AMA..
Spor salonunda saatlerce çılgına dönmenize gerek YOK.

Birkaç kısa, yoğun patlama, bizim için saatlerce koşmaktan veya kas geliştirmeden ÇOK daha iyidir.

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman hakkında her şeyi ÖĞRENİN. . (HIIT).

Bisiklet veya kondisyon bisikleti üzerinde birkaç dakika deli gibi pedal çevirmek.. Örneğin.. SONRA düşmanı yarım dakika dinlendirin.. Sonra birkaç dakika yine deli gibi pedal çevirmek.. Haftada iki veya üç kez.. kilometrelerce koşmaktan çok daha iyi yapacaktır.

Genel olarak.. Sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey, HERHANGİ BİR şeker yemeyi bırakmaktır. HERHANGİ.

HERHANGİ bir yüksek kan şekeri belirtisi göstermeye başlamadan çok önce.. “İnsüline Dirençli” hale geliyoruz.

Bir erkeğe veya kadına diyabet teşhisi konulduğunda.. yaklaşık 15 yıldır kan şekerleri yükselmiş OLACAKTIR.

Bu senin yaşında gözyaşlarına boğulacak.
Ancak, boyunuzu uzatabileceğiniz kadar büyümek için elinizden gelenin en iyisini yapmak konusunda ciddiyseniz.. beslenmenin yolu budur.

Ve en iyi beslenme.. önce seni öldüren şeyi yavaş yavaş yemeyi DURDURMAK...
Ve seni korkutmak istemem genç ve.. ama şeker tam da bunu yapıyor.

Karbonhidratlar, (Ekmekler, pastalar, kekler, tahıllar, partiler, pirinç…) TÜM yiyecekler gibi TÜM vücutta şeker iyonuna dönüşür, ancak karbonhidratlar çok kolay dönüşür ve kan şekeri (glikoz) seviyemizin yükselmesine neden olur, bu da pankreasımızı tetikler. seviyeleri tekrar 'niormal'e getirmek için biraz fazladan uinsuloin pompalamak.

Sorun şu ki, pankreas bu ekstra izolasyonu her zaman 5 pompalamaya başladıktan yıllar sonra.. yetersiz olmaya başlıyor.. ..

Ve… falan filan.. tombala, şeker hastasısın.

Ve hepsi yemeğinizdeki şeker yüzünden.
VEYA, daha doğrusu, glikoz seviyelerini düşürmeye çalışan İNSÜLİN... bir noktada kaybedilen bir savaş haline gelir.

Annenize ve babanıza, arkadaşlarından herhangi birinin diyabetli olup olmadığını sorun… neredeyse kesin olarak birkaçını bileceklerdir.

Bu bir liller ve giderek daha da kötüleşiyor.

Ama oldukça yakın zamanda, bilim ve MODERN doktorlar bunun tamamen tersine çevrilebileceğini Kanıtladılar.. İYİLEŞTİ.

Hangi eski moda doktorlar basitçe inanmayacaklar ve HALA ona her zaman olduğu gibi davranmaya devam edecekler.
Ve bu iyileştirmeler milyonları öldürüyor.

Artık, diyabetleri varsa annelerinizin veya babalarınızın hayatını kurtarmaya yetecek kadar bilginiz var.

Ve bu ÜCRETSİZ bir tedavidir, artık pahalı VE YARARSIZ 'ilaçlar' yoktur.

Sadece yemek.

Keytojenik diyet.

ÖĞRENMEK.

İyi şanlar.