Bundan sonra en az 8 saat uyumak için kendimi nasıl eğitebilirim?

Sep 08 2021

Yanıtlar

BeornDarrellNatter Dec 07 2020 at 13:05

En iyi fikrim eski bir dijital saatti. Telefonunuzda veya tabletinizde her gün programlayabilirsiniz. Bir fikir, testoseron şansınızı artırmak için hayali bir evcil hayvandır. Bayanlar çiçek ve benzeri şeyleri sever. Günde en az 1/2 saat evde egzersiz yaparak vakit geçirin ve temiz olun. Yatmadan önce daha az şeker ve glüten yiyin. Mutfakta taze nota layık olduğunuzdan emin olun. Ayık kalmak.

RamDyalani Dec 10 2020 at 03:35

Kişinin vücut uyku saatini sıfırlaması gerekir… Bu, her gün aynı saatte (3–15 gün) yatarak yapılabilir, buna vücudun rutin olarak kabul ettiği X gün sayısı diyelim ..& karar verilenden 8 saat sonra sayın saat Örn: 21:00 + 8 saat sabah 5'tir istenen kalkma saatidir ..İlk birkaç gün kalkmazsanız ..Alarm kurun..Eğer 8 saat önceden belirlenmişse aradığınız...Umarım bu yardımcı olur & Tümü en iyi Luigi