Dikkatli Yaşam Hakkında

Hayatta hiçbir şeyin yolunda olmadığını hissettiğim zamanlar oluyor. Her zaman yanlış giden, beni endişelendiren, endişelendiren ve korkutan bir şeyler vardır. Olumsuz duygular birbiri ardına gelmeye devam ediyor. Bir adım daha atmaktan, yön değiştirmekten ve geçmiş eylemlerimden veya eylemsizliklerimden pişmanlık duymaktan korkuyorum. Bu pişmanlıklar beni her gün rahatsız ediyor.

Hiçbir şeyi umursamadığım bir noktaya geldim. Yataktan kalkmak için hiçbir sebep olmadan uyandım. Hayat anlamsız geliyordu. Bir şeylerden pişman oldum, sürekli kendime şunu yapsaydım ya da yapmasaydım diye sordum. Yarın her şey planlandığı gibi gidecek mi? Ya her şeyi berbat edersem?

Bir gün, kabaca "Hayatınız, dikkatinizin odaklandığı yerdir" anlamına gelen "Hidupmu adalah di mana perhatianmu tertuju" diyen bir söze rastladım. Yıllar öncesinden gelen pişmanlıklar üzerinde takılırsanız, acı ve olumsuz duygular içinde sıkışıp kalırsınız. Gelecek hakkında çok endişelenirseniz, herhangi bir işlem yapmadan öylece ona bakar durursunuz. Endişelenmek insan olmanın ve yaşamanın bir parçasıdır. Bir dereceye kadar tehlikeden kaçınmamıza yardımcı olabilir, ancak çok fazla endişelenmek zararlı olabilir.

Acı ve mutluluk, düşüncelerimize ve onları nasıl algıladığımıza bağlıdır. Onları düzgün bir şekilde geliştirirsek, acı ve mutluluk yönetilebilir. Sürekli olarak geçmiş ve gelecek üzerinde durmak sadece daha fazla acı getirecektir. Bu dünyada hiçbir şey sonsuza kadar sürmez. Doğum ve ölüm kaçınılmazdır. Aynı şey acı ve pişmanlık için de geçerli. Gelip gidiyorlar. Önemli olan, onları ne zaman bırakmayı seçtiğinizdir.

Çevremizde olup bitenlerin farkında olmak ve mevcut olmak, duyularımızı kullanmak, odaklanmamızı ve zihnimizi dengeler. Bu meditasyondur. Meditasyon her zaman oturup zihninizi odaklamak anlamına gelmez.

Tabii ki, çevremize %100 odaklanmış olamayız. Ancak düşüncelerimize değil de duyularımıza odaklanabilmek rahatlamamıza çok yardımcı olabilir. Buradaki zorluk, her ikisini de günlük hayatımızda aynı anda dengelemektir. Duyularımızın bilincinde olmak ve aynı anda her şeyi düşünmek. Demon Slayer serisine aşina iseniz, Sürekli Toplam Konsantrasyonlu Nefes Almaya benzer.

Hiçbir şey sabit değil. Her şey değişir. Geçmiş ve gelecek sadece zihnimizde vardır. Gerçek olan şimdiki zamandır. Bir rüyada yaşamayı bırakalım ve burada ve şimdi olana odaklanalım.

En zor kısım bu kavramı anlamamaktır; onu günlük hayatımızda sürdürüyor. Hepimizin dikkati dağılır ve dikkatli yaşamayı unuturuz. Umut etmek, geriye bakmak ve pişman olmak sorun değil ama fazla bağlanma. Bu duyguların orada olduğunu kabul edin, sonra hayatınıza devam edin.

Anladığım kadarıyla, bu dikkatli yaşam, meditatif yaşam.

Chat GPT'yi daha önce duymuştum, ancak kız arkadaşım beni onunla tanıştırana kadar gerçekten ilgilenmiyordum. Bu parça, Chat GPT'den yazmam için on konu oluşturmasını istediğim yeni başladığım bir dizinin parçası. Bu açılan ilk konu.

Chat GPT ayrıca bu yazının gramerini, imlasını ve noktalama işaretlerini geliştirmeye yardımcı oluyor, ancak birkaç kez okuduktan sonra gerçekten hoşuma gitmedi. Yine de birkaç gün hatta bir hafta sonra tekrar okuduğumda ne kadar fark yaratacağını görmek için yine de yayınlayacağım. Yine de bir dahaki sefere kullanacağımdan şüpheliyim.

Umarım bu parçayı okumaktan keyif almışsınızdır. Bunu yapmak için zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz!

(1/10)