Eğer 1,57 boyunda ve 68 kilo ağırlığındaysanız kilolu musunuz?
Yanıtlar
HAYIR
Hayır. Kesinlikle hayır.
Yetişkinlikten önce sağlıklı bir kiloyu ölçmek zordur. Çocuğun nasıl büyüdüğüne bağlıdır. Vücut, 20'li yaşlarınızda nihayet yerleşmeden önce çok fazla yeniden şekillenir.
Kilodan daha önemli olan sağlık faktörleridir: uyku, beslenme, olumlu sosyal etkileşimler, yalnız hissetmeme, egzersiz/hareket/aktivite, su tüketimi, eğitim ve şefkatli bir ortam. Bunlara dikkat edin ve kilonuz sağlıklı olacaktır. Araştırmalar, tüm sağlığınıza dikkat etmeden sadece belirli bir kilonun peşinden koşarsanız bunun pek iyi gitmeyeceğini gösteriyor. Çevre ve sosyal çevre en önemli faktörlerden ikisidir.
1,57 boyunda ve 69 kiloyum. 11 yaşındayken kaç kilo olduğumu hatırlamıyorum ama 12 yaşındayken kıvrımlı bir vücuda sahip olduğum ve daha yaşlı görünmeye başladığım için 69 kiloydum. Yıllar geçtikçe daha da kaslı oldum ama kilom pek değişmedi.
Ergenlik, 20'li, 30'lu, 40'lı, 50'li yaşlarda olan ve benden farklı kiloda olan birçok insan tanıyorum; vücut tipleri ve fitness rutinlerine bağlı olarak hem daha yüksek hem de daha düşük. Bir spor salonunda çalışıyorum, bu yüzden arkadaşlarımdan birinin benden yaklaşık 20 pound daha fazla kası var. Bir diğerinin kıvrımlı bir vücudu veya kası yok ve benden yaklaşık 15 pound daha az. Sağlıklı olabilecek şeylerin çok büyük bir penceresi. Bu harika değil mi? Bir arkadaşımın diğer arkadaşımdan yaklaşık 30 pound daha fazla kası ve kıvrımı var ve ikisi de sağlıklı ve harika insanlar.
Diğer taraftan, arkadaşlarımdan biri sağlıklı bir kiloda ama tek yaptığı şeker yemek, olumlu sosyal etkileşimleri yok, çok hareketsiz, mutlu bir insan değil. Onu sevmeme rağmen sağlıklı olarak tanımlamazdım.