Günde 3 saatten az uyumak için kendimi nasıl eğitirim?

Answer 1

Neden isteyesin ki? Uyku eksikliği, mikro uykulardan güvenlik sorunlarına, bilgiyi öğrenme ve saklama yeteneğinde azalmaya ve kalbe zarar veren aşırı kortizol üretimine neden olur. Uykusuzluğun bir şekilde daha üretken olduğuna inanıyorsanız, Japonların işten ölüm anlamına gelen Kiroshi adlı bir sözü vardır.

Answer 2

Hiçbir insan böyle doğmadı. Yaşam sürecinde bir şeyler öğrenir ve değişikliklere uyum sağlarız. Her alanda sürekli artan rekabetle birlikte, değişikliklere uyum sağlamak için gelişmemiz gerekiyor ve bu da büyümeye elverişli bir ortam yaratarak doğal olarak geliyor. Hayatta onu büyütme ihtimalinin sıkı çalışma ve azim ile doğru orantılı olduğunu söylersem, sanırım herkes hemfikir olacaktır. Son milenyumda internetin ve diğer elektronik medyanın gelişiyle birlikte hayat daha kolay hale geldi ve bilgi akışı hayal bile edilemez. Bu, on yılın kitle nüfusunun uyum sağlama oranını artırmada çok güçlü bir neden olmuştur ve bunun sonucu olarak, biri daha az uyumayı ve daha fazla zamanı üretken iş yapmaya ayırmayı içeren büyük değişikliklerin eşiğinde duruyoruz.

Şahsen günde 4 saatten az uyuyorum. Benim durumumda, çok yönlü olma konusundaki tüm tutkularımı karşılamak için eskiden gece geç saatlere kadar devam eden ve sabah çok erken başlayan bir rutin yapardım. İlk zamanlar zor geliyordu ama pes etmedim ve alışkanlık haline getirdim. Bugüne kadar çok yararlı bir alışkanlık olduğunu kanıtladı. Aniden daha az uyku daha çok iş takıntımın bir başka açıklaması daha vardı ve o da geceleri (insan sesi, araç sesleri vb. gibi) hiçbir rahatsızlık olmamasıydı ve bu da üretkenlik ve yaratıcılık için bir atmosfer yaratmasıydı. daha önce hiç yaşanmadı.

İnsanlar normalde bu kadar az uykunun bizim gibi insanlara yetişeceğini düşünürler ama burada önemli olanın uykunun niceliği değil, niteliği olduğunu belirtmek isterim. Bazıları ara sıra 10 saat uyuyabilir ve yine de kendilerini tatmin olmamış ve uykusuz bulabilirken, 6 saatten daha az uyuyabilen ve iş yerinde hala çok hevesli olabilen ve belki de meslektaşlarından iki kat daha fazla şevkle çalışan bazı insanlar var. Normalde reçete edildiği gibi 6-7 saat uyumuş olanlar. Gece geç saatlere kadar çalışıp yine de erken ve neşeli uyanan çoğumuz, genellikle gerekli uyku miktarını telafi eden kaliteli bir uykuya sahip oluruz.