Henüz 22 yaşında olmama rağmen neden bu kadar yaşlı görünüyorum?
Yanıtlar
Genellikle kişinin yaşlanmasına endişeler katkıda bulunur. Ve endişelenmek yiyecek alımınıza da yardımcı olmaz. Düzenli olarak yemeyi bırakırsınız, abur cubur yersiniz veya bazen saatlerce yemek yemezsiniz. Ayrıca sıvı alımınız (su) cildinizin ne kadar taze ve parlak göründüğünü belirler.
Mutluluğun yaşınızı tersine çevirebileceğini söyleyen kişi haklıymış!
Mutlu olun, kahkahalarla gülün, düzenli olarak gülümseyin ve önümüzdeki yıllarda farkı görün. (Ayrıca kardeş rekabetini de aşın :))
Egzersiz yapıyor musunuz?
Yapmıyorsanız yapmaya başlayın. Birçok düzeyde işe yarar. Esas olarak, ter ve endorfin daha genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olur ve stresi azaltır.
Her gün tempolu yürüyüş/hafif koşu ile başlayın. 2 haftada farkı göreceksiniz.