İnsanlar 2 saat telefona bakmadan nasıl uyuyabilir?

Sep 09 2021

Yanıtlar

StevePeezy Apr 06 2021 at 05:46

Cevap çok kolay, sadece telefonu kapatın ya da bırakmayı öğrenin. Oto kontrol. Yani ben doktor değilim. Ancak bazı insanlar ayrılık telefonu kaygısından muzdariptir ve bu savaş sadece bir tanesidir.

JasminVerk Apr 06 2021 at 14:33

Yatmadan 2 saat önce telefonla konuşmak alışkanlık gibi geliyor. Uyku rutininizde zararlı bir alışkanlık. Düzeltilmesi gereken şey alışkanlıktır. Çünkü bazı alışkanlıklar kolayca değiştirilebilir. Bu arada diğerleri için bir alışkanlığı değiştirmek ÇOK ÇALIŞMA gerektirir. İlk olarak, yavaş yavaş bir şeyler yapmaya mı yoksa soğuk hindiye mi giden yolu kolaylaştıracağınızı anlayın. Ardından, yatmadan önce telefon süresini kısaltma alışkanlığı üzerinde çalışmaya başlayın. İdeal olarak, yatmadan önce en az bir saat ekran başında kalmamak istersiniz. …