İnsanlar 2 saat telefona bakmadan nasıl uyuyabilir?
Yanıtlar
Cevap çok kolay, sadece telefonu kapatın ya da bırakmayı öğrenin. Oto kontrol. Yani ben doktor değilim. Ancak bazı insanlar ayrılık telefonu kaygısından muzdariptir ve bu savaş sadece bir tanesidir.
Yatmadan 2 saat önce telefonla konuşmak alışkanlık gibi geliyor. Uyku rutininizde zararlı bir alışkanlık. Düzeltilmesi gereken şey alışkanlıktır. Çünkü bazı alışkanlıklar kolayca değiştirilebilir. Bu arada diğerleri için bir alışkanlığı değiştirmek ÇOK ÇALIŞMA gerektirir. İlk olarak, yavaş yavaş bir şeyler yapmaya mı yoksa soğuk hindiye mi giden yolu kolaylaştıracağınızı anlayın. Ardından, yatmadan önce telefon süresini kısaltma alışkanlığı üzerinde çalışmaya başlayın. İdeal olarak, yatmadan önce en az bir saat ekran başında kalmamak istersiniz. …