İşe gitmen gerekmeseydi her sabah erken kalkar mıydın?
Yanıtlar
HER ZAMAN DENEYİM.
Başlamadan önce, size geçmişteki uyku programımdan bahsetmek istiyorum.
Bir okul öğrencisi olarak, okul vardiyam sabah 6:30'da ve en geç sabah 6:50'de, birkaç dakika geç saatlerde başlardı ve sen temerrüde düşüyorsun. Ama hayatım boyunca hiç erken uyuma alışkanlığım olmadı, çünkü herhangi bir sorunum yoktu ama yapamadım.
Tamam, ilerlemeye devam ederek üniversite öğrencisi olmaya geldim, üniversitedeki ilk yılımda vardiyam sabah 8'de başlayıp akşam 3'e kadardı.
Ve şimdi, üniversitedeki ikinci yılımda, çevrimiçi derslerim sabah 10'da başlıyor, kesinlikle geç katılabiliyorum ya da katılmıyorum (bu bazen oluyor), yine de derslerin çoğuna en erken her seferinde bir kez katılmaya çalışıyorum. zaman mümkün.
Yani, gördüğünüz gibi, hayatım hep başıboş dolaştı ve hala erken uyanarak dolaşıyor ve ben hala bunda pek iyi değilim.
Ancak erken kalkmak size çeşitli faydalar sağlar:
- Farklı düzeyde iyi enerji
- Günün daha fazla zamanı
- Vücudunuz doğal uyku döngüsü ile çalışmaya ve koordine etmeye başlar (ne olduğunu bilmiyorsanız google'a bakın).
- Sabahın erken saatlerinde güneş (Sadece Google ve listeler devam ediyor)
(Resim kaynağı: Google)
Ama nasıl erken uyanırsın:
Evet, sabah erken kalkıp düzenli olmak gerçekten zor, ama işte her seferinde daha fazla işe yarayan kişisel profesyonel tavsiyem ve kesinlikle sizin için de gerekir.
Hiç uyuma, açıklayayım:
Geç uyanmanın veya uyuyamamanın (izonomik değilseniz) arkasındaki ana neden, işleri yapmak için uygun bir düzene sahip olmamaktır. Temel olarak, öğleden sonra 4'te uyandıysanız ve bütün gün hiçbir şey yapmadıysanız, erken uyuyamazsınız.
İyi bir uyku, hatta normal bir uyku bile Yorgun olmanızı gerektirir .
Aşağıdakileri yapmayı deneyin:
- Bütün gece uyumadıysanız, bütün gün de uyumamaya çalışın ve biraz fiziksel ve zihinsel çalışma da yapın (ders çalışmak ve yürüyüş yapmak kadar basit bir şey iyi olur)
- Uyuyor ve çok geç uyanıyorsanız (yeni nesil şey gibi, 4 gibi bir şey öğleden sonra 2'ye kadar), erken kalkmayı veya gün için yeterince uyumamayı deneyin.
Sonunda, her şey yeterince erken uyuyabilecek kadar kendinizi yormakla ilgili.
Anahtar, kendinizi dinlendirebilmektir.
Protip:
Telefonunuzu ve diğer dikkat dağıtıcı şeyleri sizden uzak tutun, şarja takın veya sadece kapatın.
#Barış✌
#AkshatSW
Eh, "iş" gücünden emekliliğim 22 yıl önce gerçekleşti. O zamandan beri, çalıştığım zamandan daha erken ortaya çıkıyorum.
Cemaatle dua etmeyi dört gözle bekliyordum ve işe gitmem gerekmediği anda, cemaat duaları için sabahın erken saatlerinde “Minyan” a (quaorum) katılabildiğim için mutluydum. Hatta sinagogu açan ve cemaatin geri kalanı ortaya çıkmadan önce yeri kuran kişi olmayı coşkuyla teklif etmek bile.
Hastanede kaldığım birkaç gün boyunca, sinagogdaki cemaatle aynı anda uyanıp dua ederken, normal saatimde uyandım.
Ancak, ayinlerin hafta içi günlere göre biraz daha geç başladığı Şabat günü, saat 6:30 civarında geç uyanmam kesinlikle garip.