Kendini Sevmenin Önemi
May 04 2023
.
- Kişisel bakım uygulayın: Fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınızla ilgilenmek, kendini sevmeyi inşa etmek için çok önemlidir. Bu, yeterince uyumayı, besleyici yiyecekler yemeyi, düzenli egzersiz yapmayı ve farkındalık veya meditasyon yapmayı içerebilir.
- Başarılarınızı kutlayın: Ne kadar küçük görünürlerse görünsünler, başarılarınız için kendinize değer verin. Başarılarınızı kutlamak, benlik saygınızı artırmanıza ve olumlu kendi kendine konuşmayı güçlendirmenize yardımcı olabilir.
- Olumsuz kendi kendine konuşmaya meydan okuyun: Birçoğumuzun yeterince iyi olmadığımızı veya başarısız olduğumuzu söyleyen bir iç eleştirmenimiz var. Olumsuz kendi kendine konuşmanın ne zaman gerçekleştiğini belirlemeye çalışın ve bu düşüncelere olumlu onaylarla meydan okuyun. Örneğin, kendinize "Ben çok aptalım" diyorsanız, bunu "Ben yetenekli ve zekiyim" ile değiştirmeyi deneyin.
- Şükran pratiği yapın: Minnettar olduğunuz şeye odaklanmak, zihniyetinizi pozitifliğe ve kendini sevmeye doğru kaydırmanıza yardımcı olabilir. Bir şükran günlüğü tutmayı veya her gün birkaç dakikanızı neye minnettar olduğunuzu yansıtmak için ayırmayı deneyin.
- Sınırları belirleyin: Size hizmet etmeyen şeylere hayır demeyi öğrenmek, kendini sevmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu, başkalarıyla sınırlar belirlemek ve kendi ihtiyaç ve isteklerinize öncelik vermek anlamına gelir.
![Bağlantılı Liste Nedir? [Bölüm 1]](https://post.nghiatu.com/assets/images/m/max/724/1*Xokk6XOjWyIGCBujkJsCzQ.jpeg)
Donovan, Şarkılarından 1'ini The Beatles'ın "Lucy in the Sky with Diamonds" şarkısıyla karşılaştırdı
Gene Simmons, KISS Çizgi Romanlarının Potansiyel Olarak "İnsanlığı Yeniden Yaratabileceğini" Söyledi
Tom Girardi Dolandırıcılık Suçlamalarından Yargılanma Yetkisinin Belirlenmesi İçin Duruşmaya Katıldı
Charly Reynolds Yakın Zamandaki Vokal Kord Ameliyatını Açıkladı: 'Şarkı Söylemekte Sorun Yaşıyordum'
