Kilo vermeyi düşünmeli miyim? 200 libre ağırlığında ve 5'5″ boyunda 14 yaşında bir çocuğum.
Yanıtlar
Sağlığınız hakkında internetteki yabancılara fikir sormak yerine bunu doktorunuzla görüşmeyi düşünmelisiniz. Tıbbi geçmişinizi veya büyüme geçmişinizi bilmiyoruz ve sizi muayene edemeyiz. Bunlar olmadan, yalnızca standart çizelgelere bakıp kilolu olduğunuzu gözlemleyebiliriz, ancak siz bunu zaten biliyorsunuz. Genel sağlık durumunuzu veya fiziksel olgunluk seviyenizi değerlendiremeyiz, bu nedenle kilo vermeniz için doğru zamanın şimdi olup olmadığı konusunda size tavsiyede bulunamayız.
Lütfen internetteki tanımadığınız insanların tavsiyelerine sokaktaki tanımadığınız insanların tavsiyelerine gösterdiğiniz ilgi kadar dikkat edin.
Evet. Eklem ve öz saygınız için zor, küçük başlayın, kaplumbağa bu yarışı kazanır! İlk 5 kilonuz için gidin, zafer kazanın ve kazanmaya devam edin. Bunu başarabilirsiniz! Bazı ipuçları: 1) yanınızda bir galon su taşıyın ve gün boyunca vücudunuzu suyla doldurun. 2) kardiyo! Yürüyüş, bisiklet ve yüzme. 3) yediğiniz ve öğrendiğiniz her şeyin bir günlüğünü tutun! Mümkün olduğunca şeker ve koruyucu maddeleri azaltın. BUNU BAŞARABİLİRSİNİZ!! Size bol şans ve sağlık diliyorum. Tanrı sizi korusun.