Neden acıyı hak ettiğimi hissediyorum? Her gece kendime zarar veriyorum.
Yanıtlar
Hayatınızdaki bir şey, muhtemelen gelişim yıllarınız (çocukluk/ergenlik) sırasında benlik duygunuzu bozdu, öyle ki kendi kişiliğinize karşı derin bir aşağılama, iğrenme ve hatta nefret hissediyorsunuz. Açıkçası bu çok düzensiz. Şimdi, sizi geliştirmeye ne olduğuna dair bir içgörüye sahip olmalısınız. Çocuklukta istismar, ihmal ve yoksunluk pek çok şekilde olabilir ve ne yazık ki bunların hepsi kişinin kişiliğini ve benlik algısını bozabilir. Yetişkin dünyası, tüm özgürlükleri ve sorumluluklarıyla birlikte, etrafınızdaki diğerlerinin görünürdeki kolaylığına uyması için sert ve imkansız hisseder. Hiçbiri nereden geldiğinizi anlamıyor gibi görünüyor ve onlarla hiçbir ortak noktanız olmadığını hissediyorsunuz. Pek çok şey istenmeyen duyguları tetikler, her zaman tetiktesiniz ve bu çok yorucu. Tüm bunlar, aşırı derecede özeleştirel düşüncenize felaket gibi gelen daha küçük başarısızlıklara yol açar. Kendinizi azarlıyorsunuz çünkü şimdiye kadar bildiğiniz tek şey bu ve bu korkunç ama neredeyse rahat bir şekilde tanıdık geliyor. Bunun döngüsel bir süreçle nasıl sonuçlandığını görüyor musunuz? Kendine her zarar verdiğinde, bu süreci pekiştiriyorsun. Arada bir, belki de koşuya çıkarak dürtüye direnmeye başlayın. Her gece, kendi kendine verdiğin acılardan arınmış bir uykuya yerleşirsin, seni bağlayan zincirlerde bir halka kırılır. Sonunda bu zincirlerin düştüğünü göreceksiniz, tıpkı 'İsa'nın Adında Güç Var' şarkısındaki gibi. Henüz değilse, biraz ilaç almanızı şiddetle tavsiye ederim. Antidepresanlardan herhangi biri, benlik saygınızı onarmak için çalışmaya başlamanıza izin verecek kadar ruh halinizi yükseltir.
Kendime zarar vermeyeli birkaç yıl oldu ve her gün kendime zarar veriyordum. Sana sadece hikayemi anlatabilirim. Çocukken tacize uğradım ve hissettiğim acıyı ifade etmenin bir yolunu asla oluşturmadım. 7 yıl önce terapiye başladım ve birçok seanstan sonra sonunda terapistime söyledim. Düşüncelerimi günlüğe kaydetmemi istedi ve her seansta haftalık notlarımı gözden geçirdi ve yavaş yavaş hislerimi geliştirdim ve asla olamayacağım çocuk için ağladım. Birinin bana bakmasından ve bilmesinden korkarak yaşayan ergen. Hiçbir şey hissetmemek için kendime zarar vermeyi seçen yetişkin. Tek pişmanlığım, artık yaşlı ve duygularla yalnızım ve mutluluğu, sevgiyi, neşeyi ve huzuru paylaşacak kimsem yok.
Hazır olduğunuzda yardım alın. Kendine zarar vermek, daha derin bir sorunun belirtisidir. Bileğinize bir lastik bant takmayı deneyin ve kendinize zarar vermek istediğinizde düzeltin. Buz küplerini tutmak da yardımcı olabilir. Umarım kendini yardım arayabilecek kadar seviyorsundur.