Öfkemi nasıl azaltabilirim? Öfkeli olduğumda çok kötü konuşuyorum. Kendimi nasıl kontrol edebilirim?

Apr 28 2021

Yanıtlar

AbbasAli499 Aug 08 2020 at 01:02

Bu soruyu daha önce yanıtladım. Öfkeliyken ayaktaysanız, oturun. Bir bardak su için, Ya da öfkenizi sisteminizden atmak için yürüyüşe çıkın. Bu şekilde, kendinize sakinleşmek için zaman tanımış olursunuz.

StephenComer4 Aug 08 2020 at 12:31

Öfkeyi azaltmanın yolu onu güvenli bir yerde, güvenebileceğiniz kişilerle, özellikle bir danışman veya terapistle ifade etmektir.