Sosyal kaygım ve depresyonum var - yardım aramayı reddediyorum ve konuşacak kimsem yok (ebeveynlerim bile). Yaşamak için bir nedenim yok ve işler daha da kötüye gidiyor. Ne yapmalıyım?

Answer 1

İnsanlar olarak, duygusal, sosyal veya finansal olsun, hayatın çeşitli aşamalarından geçiyoruz. Sizinle ilgili iyi bir şey, en azından depresyonda olduğunuzu ve sosyal kaygınız olduğunu tespit etmiş olmanızdır. Pek çok insan kendi içsel varlık hallerini bile bilmiyor ve hala kendileri ve başkaları için tahribat yaratmaya devam ediyorlar.

Şimdi soruna gelince, yardım aramayı reddetmek, özellikle kalbinizi birine dökebileceğiniz kişisel bir alanınız olmadığında iyi bir şey değil. Eğitim sistemimiz çarpık ve bireyi kendini yönetme sanatı konusunda eğitmiyor. Duygularımızı, başarımızı – başarısızlığımızı, ilişkilerimizi, arzularımızı ve özlemlerimizi vb. nasıl yöneteceğimiz bize öğretilmiyor. Bunu zor yoldan öğreniyoruz ve çoğumuz hiç öğrenmiyoruz. Öğrenme aynı zamanda bizi zaman zaman yaralayan deneme yanılma sürecinden de geçer. Kendi kişisel deneyimimden ne hissettiğini anlayabilirim.

Lütfen yaşam yönetimi sanatını öğrenmediğinizi bu şekilde anlamaya çalışın. İşte bu yüzden şimdi zihninizde hayatın faydasız olduğu ve yaşamak için hiçbir nedeniniz olmadığı fikri yaratılıyor. Bu doğru değil dostum. Herkesin yaşamak için bir nedeni vardır, sadece onu bulmalısın. İnanın bana, dışarıda size yardım etmeye, hayatınızın gerçek potansiyelini gerçekleştirmenize yardım etmeye hazır insanlar var. Yapmanız gereken sadece birkaç adım atmak. Bir şeyler değişecek.

Answer 2

Yardım istemiyorsan neden Quora'dan soruyorsun? Bu anlamlı değil. Muhtemelen cevabımı beğenmeyeceksiniz çünkü "yardım aramayı reddediyorsunuz"—her neyse… Ya size verilen hayatı yaşamak istersiniz ya da istemezsiniz.

Hayatınızı yaşamayı seçerseniz, o zaman:

• DEPRESYONUNUZ VE SOSYAL ANKSİYETİNİZ NEDENİYLE YANINIZDAKİLERİN AĞRISINI YAPTIRMAYIN !!!!!
• "Acıma partinizi" durdurun ve devam edin.
• Önünüzdekilerden bir şeyler yapın.
• Kendiniz dışındaki herkesi ve her şeyi suçlamayı bırakın.
• Bir ayna al ve içine bak.
• Meditasyon yapın ve kafanızdan çıkın.
• Güneşte oturun.
• Koşmak.
• Bir köpeği evcilleştirin.
• Bir yaşlıya yardım et.
• En zor durumlarda bile şükret.
• Gülümsemek.
• Gülün ve başkalarını güldürün.
• Hayattaki zevkleri bulun ve tadını çıkarın (bağımlılıklar değil).
• Sahip olduklarınla ​​çalış.
• Fazla düşünmeyi bırak.
• Bu listeyi her gün tekrarlayın.