Uyumam neden bu kadar uzun sürüyor?
Yanıtlar
Bunun günlük yaşamınızdaki stres veya kaygı sorunları nedeniyle ya da heyecan durumundaki aktif zihin nedeniyle olduğunu düşünüyorum. Aklınızdaki çok fazla düşünce, gerektiği gibi uyumanıza da engel olabilir.
Aslında, video izlemek uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Video ekranlarından gelen ışığın dalga boyları melatoninin etkisini engelleyebilir. Küçük seslerin çok can sıkıcı olabileceğine ve insanı uyanık tutabileceğine katılıyorum. Bir fan veya başka bir beyaz gürültü oluşturucu, sesleri engellemek için daha iyi bir seçimdir.
Eğer bir hayranınız yoksa, internetten izlemeden dinleyebileceğiniz bir şeyler arayın. Amazon prime video, "ortam" listesinin altında yağmur, rüzgar, kuş sesleri, dalgalar vb. içeren bir dizi "video" içerir. Bunun gibi bir şey rahatlatıcı olacak ve izlemenize veya düşünmenize gerek kalmadan küçük sesleri engelleyecektir. o.
Gerçek videoları seçerseniz, birçok kez gördüğünüz bir şeyi deneyebilirsiniz, böylece gerçekten izlemenize veya odaklanmanıza gerek kalmaz ve ortasında uykuya dalabilirsiniz.