Uyurken, bir duraklama ve güçlü bir nefes verme dışında normal bir nefes alıp verme ritmim var. Karnım/göğüsüm kuvvetli bir şekilde havayı dışarı itecek. Kesinlikle nefes nefese değil. Bu normal mi?
Yanıtlar
Bu, sahip olduğum obstrüktif uyku apnesi olabilir gibi geliyor. Boğaz kaslarım gevşemeye meyilli ve boğazımın sarkmasına izin vererek nefes almamı engelliyor. Bu yüzden, normal nefes alma, sığ nefes alma, birkaç saniye nefes almayı tamamen durdurma, ardından büyük bir nefes alma döngüsünden geçiyorum ve sonra döngü yeniden başlıyor. Her büyük nefes, stres hormonlarında bir dalgalanmayı ve neredeyse uyanmayı tetikler. Bu, gece devam ettiğinde vücuda çok zarar verir. Doktorunuz muhtemelen parmağınızda bir kan oksijen sensörü ile bir gece geçirmenizi isteyecektir. Bu, uyurken kan oksijen seviyenizde büyük bir düşüş olduğunu gösteriyorsa, kalbiniz ve beyniniz izlenirken gözlem altında uyuduğunuz bir uyku çalışmasından geçmeniz gerekecektir. Bu, doktora sizi tedavi etmek için gereken bilgileri verecektir.
Olası apneyi görmezden gelmek kötü bir fikirdir. Tedavi edilmediğinde, diğer sağlık sorunlarının yanı sıra kalp krizi, felç ve diyabet riskinizi büyük ölçüde artırır.
veya teşhis edilmemiş bir uyku durumu veya uyku apnesi şekli. Babam sigara tiryakisiydi, tam olarak horlamaya başlamadan önce tükürürdü. Mutti bir ömür boyu 2. el duman inhaleriydi, sık sık nefes verirdi ve sonunda nefes almayı kesen bir horlamaya başladı, ardından vücut sorunu zorladığında nefesi kesildi. KOAH (akciğer durumu) geliştirdi ve göğsündeki mukusun parçalanmasına yardımcı olmak için her gece ilaç aldı. Sigara dumanına maruz kalan bizler, CPAP makinelerinde horlayan insanlarız. Bir tane satın alabildim ve kendi başıma terapiye başlayabildim, ancak son zamanlarda uyku çalışması için bir sevk aldım - 2. el almadığınız sürece tüm ülkelerde bir seçenek değil, ancak o zaman bile olmadan yedek maske (steril) almak zor olabilir. bir reçete. Diğeri, diğer çalışmalar arasında üzerinde çalışılmakta olan 2 kalıtsal işaretle yanıp söndü, ancak CPAP ile daha iyi bir yaşam kalitesine sahiptir. Bazı insanlar bir Çene kayışı veya Mandibular ilerletme cihazları ile kurtulurlar - ancak kötüleşiyorlarsa veya kilo vermiyorlarsa, sonunda bu türden yardımın ötesinde olacaklardır.
Genellikle üfleyen, horlayan kişiler, başkası söylemediği sürece bunu yaptıklarının farkında olmazlar. Kişi sonunda yorgunluk/dikkatsizlik belirtileri gösteriyorsa veya televizyon izleyerek (veya ofis iş istasyonunda…….) uyuyorsa veya araba kullanırken daha da kötüyse, o zaman uyku çalışması için sevk almak için zamanın ötesindedir.
Uyku apnesiyle ilgili çoğu insanın bildiğinden daha fazla durum vardır ve vücut oksijenden sık sık aç kalırsa, diğer durumlar ve ameliyat sonrası iyileşme etkilenebilir.
Göğüs Nefesi
Göğüs solunumu, göğüs kafesini çekerek akciğerleri şişirmek için göğüs kaslarını kullanan akciğerlerin üst loblarından alınan nefesleri ifade eder. Göğüs solunumunda, karın bölgesi genişlemezken göğüs her nefeste genişler ve daralır. Bu nefesler, akciğerlerin yalnızca küçük bir bölümünü kullanarak ve kan dolaşımına nispeten minimum miktarda oksijen vererek kısa ve hızlı olma eğilimindedir. Göğüs solunumu genellikle hiperventilasyon ve her nefesteki düşük hava hacmine rağmen hızlı bir şekilde oksijen almaya çalışırken nefes darlığı hissi ile ilişkilidir.
mide solunumu
Göbek veya diyafram nefesi olarak da adlandırılan mide nefesi, tüm akciğer kapasitenizi kullanan nefesleri ifade eder. Diyafram ve karın kasları, akciğerleri tamamen şişirmek için karın boşluğunu aşağı çeker. Karın bölgesi önemli ölçüde genişlerken, mide nefes alırken göğüs çok az genişler. Mide solunumu sırasında alınan nefesler yavaş ve derindir, nefes alıp vermek daha uzun sürer ve kan dolaşımına önemli ölçüde daha fazla miktarda oksijen verir. Daha büyük miktarda hava girişi aynı zamanda daha fazla miktarda karbondioksiti dışarı vermenize ve onu vücudunuzdan daha hızlı bir şekilde atmanıza olanak tanır.