Zaten bir yetişkin olmama ve kendi başarılarıma sahip olmama rağmen neden kardeşimin yanında kendimi bu kadar çaresiz ve endişeli hissediyorum?
Yanıtlar
Büyürken seni çok mu eleştirdi? Ailen onu herhangi bir şekilde destekledi mi? Kardeşin sende bu duyguları yaratacak bir şey yaptı. Onları aşmaya çalışmalı ve onun sizin hakkınızdaki yargısında durmayı bırakmalısınız. O senin dengi, daha iyi değil, daha kötü değil. Bu korkutmaya neden olan, onu zihninize kurduran her neyse, gitmesine izin vermelisiniz. Sen daha gençken onun baş belası olduğundan şüpheleniyorum ve sen bunu ciddiye aldın. Muhtemelen yaptığı hiçbir şeyin farkında değildir. Şimdi onunla konuşabiliyor musun, yoksa kibirli ve ulaşılmaz mı görünüyor? Bu sorunun cevabını herkesten daha iyi biliyorsun. Başarılıysanız, onun onayına ihtiyaç duymayı bırakın.
Endişeli HİSSETMEYEBİLİRSİNİZ, ama sizi temin ederim ki… Yeterince hava alamama hissi, ilk kez deneyimlendiğinde çok rahatsız edici ve korkutucu. Benimki birdenbire çok az uyarıyla ya da hiç uyarı vermeden oluyor (Aşırı kaygı ve depresyondan muzdaribim). Kendinizi daha fazla oksijen almak için tekrar tekrar esnerken de bulabilirsiniz. Bir doktor bana, kişi endişeli olduğunda kısa, sığ nefesler aldıklarını ve kanın hızla oksijeni tüketerek nefes darlığına neden olduğunu söyledi. Bir yudum hava alma dürtüsüne direnin (biliyorum zor) ve sadece normal nefes almaya konsantre olun, genellikle bir kese kağıdı alıp vermek sizi rahatlatmak için çok yardımcı olabilir. Bu 'bölümlerin' göründükleri kadar çabuk kaybolma eğiliminde olduğunu düşünüyorum, bu yüzden gereksiz yere endişelenmemeye çalışın.