Zayıf mıyım? 15 yaşındayım, 1.83 boyundayım ve 77 kiloyum.
Yanıtlar
15 yaşındayken, yaklaşık 5 fit 10 inç boyundaydım ve yaklaşık 100 pound ağırlığındaydım. Herkes kendi hızında büyür, hem boyla hem de kiloyla. Bilerek yemek yemiyorsanız veya aşırı yemek yiyip kusmuyorsanız sorun yok. Kilonuza göre boy oranınızla ilgili gerçekten endişeleriniz varsa, bir dahaki sefere aile hekiminize gittiğinizde kilo almak için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun veya sanırım daha çok kas kütlesi kazanmak istiyorsunuz
Hayır, zayıf değilsiniz. 6 fit boyundaki biri için sağlıklı kilo aralığındasınız.
Bu boy için sağlıklı kilo aralığı 65 ila 87 kilo arasıdır. Bu aralığın alt yarısının kadınlar için, üst yarısının ise erkekler için daha uygun olduğunu unutmayın. Çünkü erkeklerin kas-yağ oranı kadınlardan daha yüksektir ve kas, yağdan daha ağırdır.
İyisin, iyi çalışmalar!