Die einfachste und günstigste Art, nach Herzfrequenz zu trainieren
Da Fitnessuhren
im Laufe der Jahre immer beliebter wurden, ist das Training nach Herzfrequenz noch zugänglicher
geworden – Sie können einfach auf Ihre Garmin, Fitbit, Apple Watch oder ein anderes teures Gerät, das Sie an Ihrem Handgelenk tragen, blicken, um herauszufinden, wie Ihr Herz schlägt Rate tut. Aber was wäre, wenn Sie gar nicht erst auf den Smartwatch-Zug aufgesprungen wären? Was ist, wenn Sie beim Sport nicht einmal gerne eine Uhr tragen?
Gute Nachrichten: Anstelle einer Uhr können Sie Ihre Herzfrequenz mit einem Brustgurt messen, und Einweg-Brustgurte sind billig . Ich habe einen Coospo für etwa 30 US-Dollar bekommen, und er koppelt sich direkt mit meinem Telefon, es ist keine Uhr erforderlich.
Brustgurte sind nicht nur billig und einfach, sondern auch die genaueste Methode, um herauszufinden, wie schnell Ihr Herz während des Trainings schlägt. Armbanduhren werden manchmal mit schnellen Bewegungen verwechselt , und einige Uhren sind genauer als andere. Brustgurte sind die beste Wahl für Genauigkeit.
Ein Brustgurt ist also günstiger und genauer. Wie benutzt man es?
Auf meinem iPhone fand ich den einfachsten Weg, die Polar Beat-App herunterzuladen, die sich über Bluetooth mit meinem Gurt koppelt. Wenn Sie mit Ihrem Telefon laufen oder Rad fahren, kann es auch das GPS Ihres Telefons verwenden, um Ihr Tempo zu verfolgen und auf einer Karte aufzuzeichnen, wohin Sie gegangen sind.
Ich neige jedoch dazu, meine für Indoor-Cycling und für Kettlebell-Workouts zu verwenden (die ich als „andere Indoor“ protokolliere). Besonders bei Kettlebells ist die Verwendung eines Armbands ohne Uhr praktisch, da die Glocke sonst an bestimmten Stellen in die Uhr schlägt.
Wenn Sie jedoch eine Fitnessuhr haben und diese gerne verwenden, können Sie die Uhr bei den meisten Modellen direkt mit einem Brustgurt koppeln. Auf diese Weise erhalten Sie die genauesten Messwerte und können die Zahlen von Ihrem Handgelenk aus überprüfen.
