5 remedios caseros para la deshidratación

Mantenerse hidratado es fundamental para su salud en general. Cada célula de su cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. De hecho, el peso corporal de un adulto es 60 por ciento de agua, mientras que el de un bebé es hasta 80 por ciento de agua. Aparte del oxígeno, no hay nada que tu cuerpo necesite más que agua.

La cura simple para la deshidratación viene del grifo. Enciéndelo y bebe. Pero hay otros ayudantes de cocina que también te mantendrán hidratado. Consulte la página siguiente para ver algunos remedios caseros útiles para tratar la deshidratación.

Esta información es únicamente con fines informativos. NO PRETENDE PROPORCIONAR ASESORAMIENTO MÉDICO. Ni los editores de Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., el autor ni el editor se hacen responsables de las posibles consecuencias de cualquier tratamiento, procedimiento, ejercicio, modificación de la dieta, acción o aplicación de medicamentos que resulten de leer o seguir la información. contenida en esta información. La publicación de esta información no constituye la práctica de la medicina, y esta información no reemplaza el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica. Antes de emprender cualquier curso de tratamiento, el lector debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica.

1. Alimentos blandos
2. Frutas acuosas
3. Sal
4. Bebidas Deportivas
5. Hielo

Si ha experimentado deshidratación, apéguese a los alimentos que se digieren fácilmente durante las próximas 24 horas, porque los calambres estomacales son un síntoma de deshidratación y pueden reaparecer. Pruebe las galletas de soda, arroz, plátanos, papas y gelatinas con sabor. Las gelatinas son especialmente buenas porque están hechas principalmente de agua.

También puede comenzar y terminar su día con 16 onzas de agua. Es una gran manera de prevenir la deshidratación leve.

Los plátanos tienen un gran contenido de agua y son especialmente buenos para restaurar el potasio que ha desaparecido con la deshidratación. También puedes probar frutas acuosas como el melón, la sandía y las fresas. Las verduras acuosas como los pepinos también son buenas.

Intente agregar 1 cucharadita de jugo de lima, una pizca de sal y 1 cucharadita de azúcar a una pinta de agua. Beba la bebida a lo largo del día para curar la deshidratación leve.

Si experimenta síntomas de deshidratación leve o lesión por calor, o simplemente está sudando mucho, asegúrese de reemplazar la sal. Sin embargo, no bebas sal directamente de la caja. Intente comer pretzels, galletas saladas o nueces saladas.

Y para deshacerse de la piel seca y escamosa que proviene de la deshidratación, intente esto: después de bañarse y mientras su piel aún está húmeda, rocíe sal en sus manos y frótela por toda la piel. Este masaje con sal eliminará la piel seca y hará que tu piel sea más suave al tacto. También revitalizará tu piel y activará tu circulación. Además, si le pica la piel como resultado de la deshidratación, sumergirse en una tina de agua salada puede ser un gran alivio para la picazón. Simplemente agregue 1 taza de sal de mesa o sal marina al agua del baño. Esta solución también suavizará la piel y te relajará.

No solo le devolverán agua a su sistema, las bebidas deportivas restauran el potasio y otros electrolitos esenciales (una sustancia salina, como el potasio, el sodio y el cloro que se encuentra en la sangre, los fluidos de los tejidos y las células que transmiten impulsos eléctricos). Para los niños, estas bebidas para adultos pueden ser demasiado duras, así que hable con su farmacéutico acerca de las bebidas de rehidratación pediátrica que ahora están en el mercado.

No dependa de bebidas deportivas o refrescos para todos sus requerimientos de líquidos. Pueden venir con efectos secundarios y calorías. El agua pura y vieja es la mejor opción. El yogur o el requesón también tienen sodio y potasio para reemplazar los electrolitos.

Chupa hielo o frótalo sobre tu cuerpo cuando tengas sobrecalentamiento. Esto lo ayudará a refrescarse y evitará la evaporación excesiva, lo que puede conducir a la deshidratación.

Comer una paleta helada también es una excelente manera de restaurar el agua en su cuerpo. También es una manera fácil de llevar líquidos a los niños.

Si bebe agua embotellada, congele un poco en el fondo de una botella vacía, luego complete con agua fría cuando esté listo para comenzar. Tendrás agua fría lista para beber durante horas. Si sabe que necesitará más de una botella de agua fría, tome otra botella llena, escurra alrededor de una pulgada desde la parte superior y congele todo. Cuando la primera botella esté vacía, tendrás suficiente agua fría en la segunda.

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SOBRE LOS AUTORES:

Timothy Gower es un escritor y editor independiente cuyo trabajo ha aparecido en muchas publicaciones, incluidas Reader's Digest, Prevention, Men's Health, Better Homes and Gardens, The New York Times y The Los Angeles Times. Gower, autor de cuatro libros, también es editor colaborador de la revista Health.

Alice Lesch Kelly es una escritora de salud con sede en Boston. Su trabajo ha sido publicado en revistas como Shape, Fit Pregnancy, Woman's Day, Reader's Digest, Eating Well y Health. Es coautora de tres libros sobre la salud de la mujer.

Linnea Lundgren tiene más de 12 años de experiencia investigando, escribiendo y editando para periódicos y revistas. Es autora de cuatro libros, incluido Living Well With Allergies.

Michele Price Mann es una escritora independiente que ha escrito para publicaciones como Weight Watchers y las revistas Southern Living. Exeditora asistente de salud y estado físico en la revista Cooking Light, su pasión profesional es aprender y escribir sobre la salud.

SOBRE LOS CONSULTORES:

Ivan Oransky, MD, es el editor adjunto de The Scientist. Es autor o coautor de cuatro libros, incluido The Common Symptom Answer Guide, y ha escrito para publicaciones como Boston Globe, The Lancet y USA Today. Tiene nombramientos como profesor asistente clínico de medicina y profesor adjunto de periodismo en la Universidad de Nueva York.