¿Cuántas listas diferentes llevas en tu cabeza en este momento? Tal vez una lista de propósitos de Año Nuevo (desatendidos durante mucho tiempo) , una lista de próximos plazos de trabajo y una lista de nuevos programas de televisión que realmente ha querido ver. ¿Y cuántas otras listas se encuentran dispersas en notas adhesivas, pizarras de borrado en seco y calendarios de papel en su hogar y oficina? ¿ Listas de compras , listas de tareas pendientes, entradas de calendario para citas médicas y cenas, una lista de ideas locas/brillantes para una nueva empresa emergente, una novela o tal vez un ambicioso proyecto de bricolaje?
¿Solo pensar en todas esas listas te hace sentir abrumado, culpable y un poco loco?
Ryder Carroll solía ser como tú. Un diseñador de productos digitales que luchó contra el trastorno por déficit de atención (ADD) cuando era niño, Carroll necesitaba un sistema no solo para organizar todas sus listas, proyectos y planes en un solo lugar, sino también un sistema para organizar su mente. La solución que se le ocurrió, llamada Bullet Journal Method, se ha convertido en un movimiento de estilo de vida.
"El método del diario de viñetas es 'una práctica de atención plena disfrazada de sistema de productividad'", dice Carroll. "El diario de viñetas lo ayudará a ser más productivo al organizar lo que tiene que hacer, pero el verdadero propósito es ser consciente de por qué está haciendo lo que está haciendo. No se trata solo de tomar notas y mantener listas. Es lo que queremos. hacer con esas listas a lo largo del tiempo y cómo las seleccionamos".
Conceptos básicos del diario Bullet
La mejor introducción al diario de viñetas es este video tutorial de cinco minutos creado por Carroll que desglosa el sistema en sus componentes.
En resumen, un diario de viñetas es un diario analógico de papel y bolígrafo en el que organizas tu vida en registros diarios, mensuales y "futuros". Cada diario de viñetas es diferente y completamente personalizable, pero se recomienda a los principiantes que comiencen creando las siguientes secciones en sus diarios:
- Índice: Esta es la primera sección de la revista y funciona como un "índice" continuamente actualizado para el resto de la revista. Cada vez que agrega una nueva "colección" o sección a la revista, incluye su nombre y número de página inicial en el índice. El índice es como la lista organizativa maestra.
- Registro futuro: esta sección de panorama general puede cubrir todo el año o solo los próximos seis meses. Repartido en varias páginas, el Registro del Futuro es donde se anotan los próximos eventos importantes, como cumpleaños, bodas y vacaciones.
- Registro mensual: cada mes tiene su propia extensión de dos páginas. En una página hay una lista similar a un calendario de todos los días del mes junto con entradas con viñetas para citas, fechas límite, reuniones y cualquier evento importado del registro futuro. La segunda página es una lista con viñetas de las tareas asociadas con ese mes.
- Registro diario: cada día tiene su propia página. Aquí es donde profundiza desde el registro mensual y crea una lista de todo lo que debe hacerse hoy, así como cosas adicionales que podrían tacharse de la lista mensual de tareas pendientes. Si algo no se hace en la lista de hoy, se pasa a mañana y así sucesivamente hasta que se tacha. O tal vez decidas que no vale la pena y lo taches de todos modos.
Esta descripción rápida hace que el diario de viñetas suene como nada más que una lista de tareas pendientes con esteroides, pero hay espacio en un diario de viñetas para mucho más que tareas y recordatorios de calendario.
En " The Bullet Journal Method ", el libro más vendido de Carroll sobre el "por qué" del bullet journal, explica el importante papel de la reflexión. El diario de viñetas es un lugar para reflexionar sobre lo que realmente quiere hacer con su tiempo y energía limitados, y para anotar observaciones e inspiraciones a medida que avanza. Esto es lo que Carroll quiere decir con "curar" sus listas: deshacerse de las tareas que son distracciones sin sentido y duplicar las cosas que no solo lo hacen más productivo sino que lo hacen feliz.
Para mantener organizados todos esos diferentes tipos de entradas, Carroll también tiene un sistema para eso. Alienta a los diarios de viñetas a usar un sistema de notación rápida que clasifica cada entrada con viñetas en un registro diario, mensual o futuro. Él sugiere los siguientes símbolos:
- Tareas: ●
- Eventos: O
- Notas (ideas y observaciones): —
- Prioridad: ✫
- Inspiración (insights y mantras): !
Carroll dice que el método del diario de viñetas no es un conjunto de instrucciones sobre cómo organizar su vida, sino un "juego de herramientas" que todos pueden personalizar para adaptarse a sus prioridades y objetivos. No todo el mundo es artístico y no todo el mundo quiere llevar un registro de alimentos. Y eso está bien. Carroll está "inspirado y honrado" por la forma en que la comunidad de diarios de viñetas ha tomado su idea simple y la ha hecho propia.
"Todo el diseño del sistema es para organizar cualquier cosa que le eches, y esa flexibilidad se presta a tantos casos de uso diferentes", dice Carroll, "incluidos algunos que nunca experimentaría o conocería: soldados, padres solteros que intentan para criar a sus hijos, personas que atraviesan enfermedades, personas que obtienen sus doctorados".
Lo que Bullet Journaling puede hacer por ti
De acuerdo, entonces el diario de viñetas suena como una buena manera de mantener todas sus listas en un solo lugar y actualizar las tareas diarias para cumplir con los objetivos a más largo plazo. Pero, ¿qué más puede hacer por ti?
Es una "bandeja de entrada mental": su cerebro solo puede manejar tantas tareas y listas de tareas pendientes a la vez. Al mantener un diario de viñetas a mano, puede descargar pensamientos, ideas y tareas a medida que surgen. Y usando el método de "registro rápido" de Carroll (frases cortas en listas con viñetas), saca los pensamientos de su mente abarrotada y los coloca en la página rápidamente. No solo te ayudará a despejar tu mente, sino que también registra el pensamiento o la tarea hasta que tengas tiempo de volver a ella más tarde.
"El diario de viñetas me brinda un lugar más organizado para escribir mis pensamientos, lo que me ayuda a sentirme más tranquilo", dice Kim Alvarez, creadora del blog de diario de viñetas Tiny Ray of Sunshine . "Todos los pensamientos que rebotan en mi mente tienen un lugar donde vivir".
Es un "rastreador de hábitos": dado que cada diario de viñetas se adapta a su propietario, puede agregar "módulos" para objetivos a corto y largo plazo, y las tareas diarias que lo ayudarán a lograrlos. Álvarez, como muchos de nosotros, quería correr más, por lo que creó un registro de hábitos simple que tiene casillas para completar cada día que corrió ese mes. Puede agregar otras categorías al rastreador de hábitos, como leer por placer, estudiar para un examen de licenciatura, hablar con un buen amigo, lo que sea importante para usted.
"Es un gran motivador ver todo mi progreso de una manera tangible", dice Álvarez. "Puedes levantar tu cuaderno y verlo como algo que has llenado con los recuerdos de tu vida, y eso es bastante especial. ¿Con qué frecuencia puedes ver eso?"
Es una salida creativa : Shelby Abrahamsen probó un montón de planificadores diferentes sin éxito hasta que comenzó a garabatear un día en su diario de viñetas, dibujando pequeños carteles alrededor del día y la fecha, usando bolígrafos y fuentes de diferentes colores para dividir sus entradas. Abrahamsen, que tiene un blog en Little Coffee Fox , había descartado sus talentos artísticos como poco prácticos, pero encontró una salida para ellos en su diario de planificación.
"De repente, el bullet journal se convirtió no solo en un sistema de organización para mí, sino en un punto de reingreso a mi vida creativa nuevamente", dice Abrahamsen, "y me permitió hacer ambas cosas de una manera satisfactoria y me ayudó a convertirme en una mejor persona, por cursi que suene. Ahora puedo volver a llamarme artista".
Consejos para principiantes de Bullet Journal
Le preguntamos a Carroll, Alvarez y Abrahamsen por sus consejos para principiantes sobre cómo escribir un diario de viñetas. Aquí están sus sugerencias:
1. No lo hagas profundo
"Muchas veces, las personas se sientan con su cuaderno y sienten la presión de escribir algo inteligente, profundo o importante, y luego eso se convierte en una tarea", dice Carroll. "Puedes escribir lo que quieras; realmente no importa. Ya veremos qué importa más tarde".
2. Simplemente comience
"Escribe algunas tareas que quieras hacer hoy", dice Álvarez. "Observa un problema al que te enfrentas y considera formas de resolverlo. Escribe algunas ideas y comienza. Y si alguna vez te sientes atascado, pasa a una nueva página e inténtalo de nuevo".
3. Compra los materiales que te gustan
"No necesitas un montón de materiales sofisticados para tener un buen bullet journal, pero necesitas tener materiales que te gusten", dice Abrahamsen. "Si odias tus materiales, será mucho menos probable que los uses todos los días porque no te hacen sentir bien".
4. No te preocupes si no eres artístico
"Hay muchos diarios de viñetas elaborados y también más simples", dice Álvarez. "Trate de no distraerse demasiado con ninguno de los enfoques. Su cuaderno es un reflejo de su propia vida, por lo que cada cuaderno será completamente diferente y se adaptará a la vida de esa persona. La vida de cada persona es hermosa, por lo que su diario de viñetas será hermoso , también, ¡no importa qué!"
5. Comience con un tema
Si organizar toda su vida parece abrumador, puede configurar un diario de viñetas para concentrarse en una sola área: para realizar un seguimiento de sus hábitos alimenticios, objetivos financieros, pérdida de peso, cumpleaños de amigos/ocasiones especiales, libros para leer o cualquier otra cosa. Tu puedes pensar en.
ahora eso es genial
Si está buscando inspiración artística para comenzar su viaje de diario de viñetas, consulte estos impresionantes diseños de diarios de una artista alemana que publica en Instagram como @isabelhoops .
