Cuando la Universidad de Princeton publicó un estudio que mostraba que las personas necesitaban un ingreso anual de $75,000 por año por hogar y nada más para ser felices , no me sorprendió tanto. Por encima de esa cantidad, más dinero en efectivo no tiene ningún efecto sobre el "bienestar emocional", o qué tan eufórico, triste o estresado te sientes en el día a día, según la investigación.
Según el Washington Post , las personas tienen un umbral de seguridad financiera y bienestar material y, una vez que lo alcanzan, hay rendimientos decrecientes de los salarios que exceden esa cantidad. La seguridad financiera es ciertamente un aspecto de la felicidad . Es decir, pagar la hipoteca o el alquiler, los servicios públicos, la comida y luego lo que quede para ahorrar, pero más allá de eso, el dinero tiene poca relación con nuestra perspectiva y felicidad general.
Felicidad más allá de la seguridad financiera
En primer lugar, las personas felices viven en el presente y evitan preocuparse por el pasado y el futuro. Esta es una perspectiva yóguica, pero también es una buena manera de vivir. No podemos controlar lo que sucede en el futuro y ciertamente no podemos controlar lo que ya sucedió. Todo lo que sabemos con certeza es el aquí y el ahora. Y si no puedes disfrutar el presente, ¿de qué sirve?
Las personas felices no se dejan dominar por los deseos. En lugar de pensar que necesitan esto o aquello para ser felices, se conforman con lo que ya tienen. El planeta se beneficia de este tipo de felicidad, porque promueve el anticonsumismo . No necesitas comprar, comprar, comprar para ser feliz.
Los apegos también degradan la felicidad. Sí, puede disfrutar de una taza de Joe por la mañana, pero si no la tiene, no se convertirá en un infierno sobre ruedas. Y te encanta meditar y hacer yoga por la mañana, pero si te pierdes un día, no es el fin del mundo. Se trata de ser flexible y estar dispuesto a aceptar lo que se le presente sin crear estrés ni tensión.
Las personas sanas son personas felices
Y las personas sanas son ciertamente personas felices. Cuando te sientes mal, es difícil concentrarse en otra cosa que no sea eso, y buscar la serenidad y la paz suele ser mucho más difícil cuando estás plagado de enfermedades. Ahí es donde entra en juego su dieta. Su dieta es su medicina diaria y debe tratarse como tal.
"Lo que come puede afectar su estado de ánimo y qué tan bien funciona su cerebro", dice Judith Wurtman, Ph.D., exinvestigadora científica del Instituto Tecnológico de Massachusetts y coautora de The Serotonin Power Diet . Y siempre y cuando no te des atracones o mastiques sin pensar para calmarte, alimentar tu estado de ánimo puede ser saludable y efectivo.
Se sabe que los alimentos como la avena, el aguacate, el vino y los pistachos promueven una sensación de bienestar y calma, y las nueces, las espinacas y el chocolate se conocen como alimentos que aumentan la serotonina.
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