Las cárceles de mujeres se están llenando rápidamente en los Estados Unidos. Con la tasa de crecimiento de la población femenina en las prisiones de EE. UU. casi el doble que la de los hombres, los investigadores están tratando de entender por qué sucede esto, qué se puede hacer al respecto y qué hacer con estos nuevos prisioneros. La respuesta, al menos a ese tercer componente de la ecuación, podría ser la Meditación Trascendental (TM), según un nuevo estudio publicado en el Permanente Journal revisado por pares.
Este método de meditación específico fue desarrollado por Maharishi Mahesh Yogi. El gurú indio disfrutó de la notoriedad de las décadas de 1960 y 1970 de ser conocido como el gurú de las estrellas: los Beatles, los Beach Boys, la actriz Mia Farrow y el cineasta surrealista David Lynch dedicaron tiempo a aprender esta técnica. La MT se presenta como fácil de practicar: generalmente se enfoca en un mantra, pero a diferencia de otros estilos de meditación, no requiere concentración ni edición consciente de los propios pensamientos; la técnica implica sentarse en silencio durante 20 minutos dos veces al día y simplemente dejar que la mente se asiente. En 2003, Lynch —cuya fundación , cabe señalar, financió el estudio— escribió en el New Statesmanque, "La Meditación Trascendental conduce a una revolución hermosa y pacífica. Un cambio del sufrimiento y la negatividad a la felicidad y una vida cada vez más libre de cualquier problema".
Y si alguien tiene problemas, son los presos. La población encarcelada en los EE. UU. ha soportado algunas de las experiencias más traumáticas de cualquier grupo en el país, y las prisioneras soportan la carga de un trauma emocional y abuso sexual aún mayor que los hombres. La exposición al estrés traumático lleva a las personas a tomar malas decisiones en sus vidas y provoca enfermedades psicológicas y físicas; investigaciones anteriores incluso han demostrado una conexión entre el trauma y el cáncer, especialmente en las mujeres. Además, los presos que han experimentado niveles especialmente altos de trauma a menudo terminan de nuevo en la cárcel después de haber cumplido sentencias anteriores.
Se ha descubierto que la técnica de Meditación Trascendental mejora la salud psicológica, conductual y física de los reclusos varones , así como también aumenta el bienestar psicológico y disminuye las tasas de reincidencia en esa población. En las mujeres, se ha demostrado que las técnicas de meditación ayudan a reducir los síntomas de trauma, agotamiento, estrés percibido y depresión fuera de un entorno correccional, pero hasta la fecha, este es el primer estudio que analiza específicamente los beneficios de la técnica de MT en el tratamiento de los síntomas de trauma. en reclusas mujeres.
El estudio relativamente pequeño y limitado, realizado con 22 prisioneras en una prisión de seguridad media en Oregón, encontró que después de aprender y practicar la técnica de Meditación Trascendental, las 11 mujeres en el grupo de meditación experimentaron reducciones significativas en sus síntomas de trauma después de cuatro meses. de meditar dos veces al día, individualmente y juntos, en comparación con los 11 del grupo de control.
Del grupo de reclusos que practicaban MT, algunos informaron tener menos estrés, más claridad mental, mejores habilidades para resolver problemas y mejor salud física (presión arterial más baja y sueño más profundo y reparador). Una mujer que padecía un trastorno de estrés postraumático grave informó que ya no tenía terrores nocturnos ni recuerdos, y que había mejorado su sueño.
"Este estudio es una adición valiosa a la literatura de investigación sobre la salud mental de las mujeres, que muestra un enfoque alternativo natural y sin esfuerzo para reducir los síntomas del trauma", dijo el autor principal, el Dr. Sanford Nidich, director del Centro de Salud Social y Emocional de la Universidad Maharishi de Gerencia , en nota de prensa. "Reproduce aún más un ensayo controlado aleatorio anterior con Meditación Trascendental (TM) en reclusos masculinos que sufrían altos niveles de síntomas de trauma. Estudios anteriores han demostrado una reducción del trauma en otras poblaciones, incluidos los veteranos y los refugiados africanos con el programa TM".
Ahora eso es interesante
David Lynch creó su fundación en 2005 para financiar la enseñanza de la MT en las escuelas.
