L'effet de la solitude sur la créativité

Apr 25 2020

Embracing Radical Change - Part Three Dans une série de trois articles, vous aurez une perspective sur la façon dont nous pourrions embrasser cette période de changement radical et nous conduire à travers la tempête de peur et de chagrin et utiliser la créativité comme boussole pour sortir de l'isolement à la solitude. Pour adopter un changement radical, nous devons nous ancrer en nous-mêmes afin de pouvoir écouter notre sagesse intérieure.

Adopter un changement radical - Troisième partie

Dans une série de trois articles, vous aurez une perspective sur la façon dont nous pourrions embrasser cette période de changement radical et nous conduire à travers la tempête de la peur et du chagrin et utiliser la créativité comme boussole pour passer de l'isolement à la solitude.

Pour adopter un changement radical, nous devons nous ancrer en nous-mêmes afin de pouvoir écouter notre sagesse intérieure. Cela ne signifie pas que nous devrions toujours être calmes et avoir nos émotions sous contrôle. Cela signifie que nous sommes capables d'embrasser toutes les émotions et d'écouter ce que cela nous montre sur la situation actuelle. Quand nous savons ce qui nous apporte de la joie, ce qui réchauffe notre cœur, ce qui fait grandir nos connaissances, ce qui nous ouvre les yeux, ce qui calme votre niveau de stress, ce qui vous apporte du réconfort, ce qui libère la colère, ce qui nourrit notre âme, notre corps et notre esprit, nous sommes capable de nous conduire à travers les bons et les mauvais moments.

L'isolement dans l'art

Tout au long de l'histoire de l'art, les artistes ont utilisé l'isolement comme moyen de stimuler leur créativité. L'image de l'artiste solitaire est si puissante que nous la lions toujours au mot créativité. Mais cet archétype a changé au cours des dernières décennies. La plupart des artistes contemporains voyagent beaucoup et se présentent, leur processus et leur art à travers les médias sociaux et Internet avec leurs adeptes.

Mais il fut un temps où les artistes créaient de manière isolée. Né d'un désir d'individualisme, d'originalité et de rébellion, un désir de rejeter la société et d'enfreindre les règles et l'envie de protéger leurs idées uniques. Dans cet isolement se trouve la graine qui a amené l'artisan à être perçu comme le génie. L'idée conventionnelle est que la douleur est bonne pour l'art. Un génie est meilleur lorsqu'il est ivre, malheureux, cicatrisé, sans ressources ou drogué. Mais il y a une distinction subtile et importante à faire quand il s'agit de ce qui fait de ces artistes un génie.

La différence entre l'isolement et la solitude

Il y a une grande différence entre l'isolement et la solitude. L'isolement, marqué par un sentiment de solitude, est un état négatif. La solitude est l'état d'être seul sans être seul. Ce qui a apporté le génie aux artistes, ce n'est pas l'isolement, mais la pratique de la solitude. Les effets sur l'esprit humain sont extrêmement différents.

L'effet de l'isolement sur notre esprit est une perte de proportion, une obsession du détail et une incapacité à voir la situation dans son ensemble. Lorsque vous ajoutez de la peur dans le mélange, cela affectera votre mémoire et votre perception de la réalité. La peur entraîne des tonnes de conséquences négatives pour votre corps et votre psyché. Vos pensées deviendront concentrées et vous perdrez la capacité de faire preuve d'empathie.

L'effet de la solitude sur nos esprits est tout le contraire. Pratiquer la solitude, c'est se retirer en soi, réfléchir et méditer. En recherchant la solitude, vous êtes capable de comprendre votre vrai sens de soi et vous serez capable d'interagir et de faire preuve d'empathie avec les autres à partir d'un esprit équilibré et bien réglé.

C'est là que se trouve notre lien de génie avec la créativité. Dans la solitude, nous rencontrons notre moi de génie (créativité, perspicacité, amour, empathie) et notre moi blessé (douleur, peur, colère, frustration, jalousie). Lorsque nous apprenons à embrasser tout ce qu'il y a, nous pouvons nous guérir, nous aimer, nous exprimer, créer des visions innovantes et nous connecter à notre propre objectif unique et nous tenir dans le monde en tant qu'êtres humains pleins d'émotion, forts et responsabilisants.

La solitude est un art perdu à cette époque où nous sommes ultra-connectés au monde extérieur grâce aux médias sociaux combinés à une solitude extrême due à un manque de connexion réelle. Être déconnecté de nous-mêmes nous rend incapables de nous connecter à notre environnement. Voici la bonne chose, nous n'avons pas besoin d'être moine pour trouver la solitude. Maintenant que nous sommes obligés de vivre en ermites, autant saisir l'occasion de créer ces moments de solitude.

Solitude en incubation

Maintenant que nous sommes incubés collectivement, nous pourrions aussi bien l'examiner avec une perspective créative. Après avoir trouvé l'isolement dans les 5 étapes du deuil (L'effet de la peur et du chagrin sur la créativité), nous passons maintenant aux étapes proposées de la créativité où nous trouvons «l'étape de l'incubation». C'est le stade où votre cerveau subconscient fera le travail. S'éloigner et apporter un peu d'espace à votre cerveau permettra à une brise fraîche d'apporter clarté et paix à l'esprit contemplatif. L'incubation permet à votre intuition de créer un nouvel aperçu.

Pendant l'incubation, nous détournons notre attention du processus de création pour laisser les connaissances que nous avons rassemblées pénétrer, digérer et laisser notre cerveau inconscient l'organiser. La bonne chose est que nous n'avons pas à aller nulle part, ce qui est particulièrement pratique dans des moments comme ceux-ci. Ces éclairs d'illumination peuvent nous arriver lorsque nous prenons une promenade ou une douche, ou lorsque nous méditons (ou lorsque nous voyageons, mais cela ne vole pas vraiment en ce moment). Entrer dans cet état calme également notre système nerveux. Le défi est que nous ne pouvons trouver des informations que lorsque nous arrêtons de les rechercher consciemment. Plus vous forcez les idées créatives à se produire, moins elles sont susceptibles de se produire. Ce processus essentiellement inconscient ne peut pas être forcé.

Solitude dans le chaos

Pour donner un sens au chaos, nous avons besoin d'une forme de solitude. Mais où le trouvez-vous? On dit que la première étape consiste à se déconnecter. Donc, une grande partie de cette première étape a été franchie pour nous. Avec ce type de déconnexion, nous entendons trouver un endroit où vous pouvez vous déconnecter des impulsions extérieures comme votre téléphone, votre courrier électronique, les médias sociaux pour pouvoir vous connecter à vous-même. Lorsque nous comptons trop sur le monde, nous perdons notre sens intérieur profond de notre moi stable. Nous comptons sur le monde pour nous rassurer, pour nous donner une idée de qui nous sommes. Lorsque nous créons un moment et un lieu dans lesquels nous pouvons nous reconnecter à nous-mêmes, notre dévotion aux problèmes non résolus de votre vie disparaît. Votre bonheur intérieur devient intrinsèquement lié à votre nature intérieure. Le besoin des autres de créer votre bonheur se dissout. Vous deviendrez indépendant, ce qui (pour moi) signifie être capable de vous exprimer pleinement en relation avec le monde et les autres.

Être un artiste signifie ne pas compter et compter, mais mûrir comme l'arbre qui ne force pas sa sève et se tient confiant dans les tempêtes du printemps sans craindre qu'après eux ne vienne pas d'été. Cela vient. Mais cela ne vient qu'au patient, qui est là comme si l'éternité était devant lui, si immobile et si large. Je l'apprends tous les jours, l'apprends avec une douleur à laquelle je suis reconnaissant: la patience est tout! - Rainer Maria Rilke (poète)

>> Après avoir traversé beaucoup de pertes et de perturbations et avoir dû créer une «nouvelle normalité» plusieurs fois dans ma vie, il y a eu un moment où j'ai senti que ma boussole était brisée. Ma mère était décédée 3 mois après la naissance de mon fils et ma belle-mère, ma belle-mère et ma mère par affection l'ont suivie pendant un an et demi. À travers cette tempête, j'ai appris la leçon la plus importante de ma vie, faire confiance et me connecter à la boussole qui est en moi. Je pratique la méditation Zen depuis quatre ans maintenant et cela a été ma bouée de sauvetage. Apprendre à rester assis en silence avec tout ce qui est moi, me montrer un chemin à travers la douleur, la colère et la tristesse et me reconnecter à mon pouvoir, mon but, ma passion et ma source créative. Me connecter à moi-même m'a donné la force de me connecter à la vie, quelle que soit la manière dont elle se montre. <<

8 conseils pour apporter la solitude dans le chaos

Vous n'êtes pas obligé de vous asseoir au sommet d'une montagne et vous n'avez pas besoin d'être un moine pour vivre la solitude. Vous n'avez rien à avoir, pas même le silence. Mais voici mes moyens préférés pour vous ancrer dans le présent: