Numérique quoi ?

Veuillez noter que la pièce suivante n'est pas destinée à critiquer ou à manquer de respect à qui que ce soit. Au lieu de cela, cela reflète simplement mes pensées, opinions et expériences personnelles.

Je me suis rendu compte que j'avais un problème lorsque je me suis retrouvé à atteindre mon téléphone en conduisant. Malgré les dangers potentiels, je m'ennuyais en conduisant et commençais à faire défiler mon téléphone. Ce comportement était alarmant et m'a amené à me demander pourquoi j'avais envie de vérifier mon téléphone tout en conduisant à grande vitesse sur l'autoroute, où je devais être concentré sur la route. Je n'aurais pas dû perdre ma concentration ou m'ennuyer, pourtant j'étais là, essayant de combler le vide en vérifiant mes discussions de groupe ou en parcourant les réseaux sociaux à la recherche de nouveau contenu. Et s'il n'y avait rien de nouveau, j'irais à la recherche de quelque chose à consommer.

Honnêtement, c'est juste devenu fatigant et je me suis senti malade. Nourrir constamment mon cerveau avec des informations non pertinentes sur cet ami faisant cela, cet ami faisant ceci, cette célébrité a fait ceci ou cela. J'ai commencé à remettre en question la valeur de ce flux constant d'informations. Bien sûr, cela peut être utile pour de petites conversations ou des événements sociaux, mais est-ce que cela profite vraiment à moi ou aux personnes à qui je parle ? Nous avons littéralement des entreprises et des YouTubers qui vous informent des derniers drames et actualités dans la vie des célébrités. Pourquoi devrions-nous nous soucier s'ils se sont désabonnés de cette personne, ou ont commenté le message de quelqu'un, ou je ne sais pas, sont allés aux toilettes ou quelque chose comme ça (je ne serais pas surpris s'il y avait de vrais messages à ce sujet pour les célébrités '). Je ne dis pas que c'est mal de savoir ce genre de choses, mais à quoi cela te sert-il ? Pour votre santé mentale ? Certains diront qu'ils ne s'en soucient pas vraiment, mais ils aiment juste le drame. D'accord, je vois que c'est peut-être amusant, mais si vous vous arrêtez et réfléchissez, voulez-vous vraiment perdre de l'espace cérébral, des cellules cérébrales et votre temps précieux en sachant ceci et cela à propos de quelqu'un qui ne sait même pas que vous existez ? Mais tout le monde n'utilise pas les médias sociaux pour le théâtre et les nouvelles. Certains peuvent l'utiliser pour obtenir des informations sur le sport, partager leurs œuvres, etc. Rien de mal à cela. Je fais moi-même de la photographie à côté et j'aimais partager mon travail sur Instagram ou suivre l'actualité sportive sur Twitter et Reddit donc je savais ce qui se passait. Mais après un moment, j'en ai eu tellement marre d'être si esclave de toutes ces choses. Je ne pouvais pas passer plus de 15 à 20 minutes sans ressentir le besoin de vérifier mon téléphone. Je sentais des vibrations fantômes dans ma poche alors que mon téléphone n'était même pas dans ma poche. Je recevrais ces rapports d'écran qu'Apple vous envoie une fois par semaine et ce sera toujours que j'ai beaucoup plus utilisé mon téléphone cette semaine. Même avec mon programme de prise de 18 crédits, travaillant 15 à 16 heures par semaine, j'atteindrais toujours 6 à 7 heures d'écran à temps sur mon téléphone. Et ce n'était pas que j'étais au téléphone en train de parler ou d'envoyer des textos à des gens. La plupart du temps, il s'agissait simplement de faire défiler sans réfléchir tout ce contenu dont je n'avais pas vraiment besoin. Et ce n'était pas que j'étais au téléphone en train de parler ou d'envoyer des textos à des gens. La plupart du temps, il s'agissait simplement de faire défiler sans réfléchir tout ce contenu dont je n'avais pas vraiment besoin. Et ce n'était pas que j'étais au téléphone en train de parler ou d'envoyer des textos à des gens. La plupart du temps, il s'agissait simplement de faire défiler sans réfléchir tout ce contenu dont je n'avais pas vraiment besoin.

Pour m'empêcher de vérifier constamment mon téléphone et de parcourir les réseaux sociaux, j'ai bloqué les personnes avec lesquelles je n'ai pas parlé depuis un certain temps ou avec lesquelles je n'interagis plus vraiment. Inutile que je sache ce qu'ils font dans la vie et vice versa. J'ai adapté mon suivi des sports uniquement aux sports que j'aime vraiment suivre et à mes équipes préférées. Mais le problème avec les réseaux sociaux de nos jours, et en particulier les vidéos sur les réseaux sociaux, c'est qu'elles ne durent que 15 à 30 secondes. Parfait pour consommer facilement mais facile à perdre la notion du temps lorsqu'il est dessus. J'ai remarqué que je ne pouvais pas regarder mes émissions de télévision et mes films préférés sans les sauter constamment ou aller sur mon téléphone. Je ferais littéralement jouer mon émission de télévision sur mon ordinateur portable, mais je serais également sur mon téléphone en train de regarder des vidéos. Comme quoi!? Un dimanche, alors que j'étais assis là à défiler et à perdre du temps au lieu de faire mes devoirs, J'ai dit ça suffit. J'ai supprimé mes réseaux sociaux, mis en sourdine la plupart de mes discussions de groupe qui sont pratiquement mortes de toute façon, et en gros, j'ai simplement supprimé toutes les applications sur mon téléphone sur lesquelles j'ai passé beaucoup de temps. Maintenant, cela m'a moins aidé à utiliser mon téléphone, mais je ne faisais que prendre mon téléphone au hasard, faire défiler les paramètres, ouvrir l'application météo, etc. J'y perdais encore du temps. Alors, j'ai commencé à le laisser de l'autre côté de la pièce et à me tester pour voir combien de temps je pouvais continuer sans y aller. C'était très difficile d'être honnête. Je me suis tellement habitué à avoir mon téléphone juste à côté de moi et à l'utiliser chaque fois que cela me plaisait que j'étais comme ce que je vais faire de moi-même maintenant. En plus de tout cela, je peux être un peu paresseux quand je dois faire des efforts pour quelque chose. Donc, j'ai supprimé l'identification faciale de mon téléphone, mis un mot de passe alphabétique, et j'ai changé mon écran en niveaux de gris pour que chaque fois que j'utilise mon téléphone, je le rencontre en noir et blanc. J'ai peut-être l'air d'un accro, et si mes parents lisent ceci, alors je suppose que toutes ces fois où vous m'avez dit d'arrêter mon téléphone et que je suis accro, vous aviez probablement raison. Mais en faisant cela et en voyant toutes les étapes que je devais suivre pour accéder à mon téléphone, je le prenais et je le reposais. Cela ne valait pas la peine de passer par l'application météo ou paramètres. J'ai aussi dû accepter de ne pas toujours avoir à répondre tout de suite aux gens. J'ai toujours eu l'impression que si quelqu'un m'envoyait un texto, je devais répondre rapidement. Mais j'ai commencé à me dire que si c'était assez important, ils n'avaient qu'à appeler (pas que je décrocherais parce que je déteste appeler). À l'époque, ils envoyaient des lettres, donc si je réponds environ une heure plus tard, ce n'est pas si mal.

Les premiers jours ont été assez difficiles si je suis honnête. J'avais tellement l'habitude de faire défiler mon téléphone avant d'aller me coucher ou quand je me réveille, mais maintenant, n'ayant rien à faire défiler, je restais simplement allongé là avec mes pensées. Après quelques jours, j'ai voulu me remettre à la lecture et j'ai décidé d'acheter un Kindle. On peut dire, eh bien, pourquoi ne pas simplement télécharger des livres sur votre iPhone, ou acheter un livre physique à la place. Tous les points sont valables, mais il y avait quelque chose de si libérateur à avoir un appareil uniquement dédié à la lecture. Je n'ai pas eu à m'inquiéter de l'apparition de notifications ou d'être distrait par d'autres applications. C'était juste moi, le Kindle et le monde qui se déroulait à travers les pages du livre. Honnêtement, c'était le meilleur achat que j'ai fait. Depuis la suppression de mes réseaux sociaux, ne me sentant pas obligé de répondre constamment aux gens tout le temps, consommant des informations qui n'ont que peu ou pas d'avantages pour moi, j'ai réalisé à quel point il était plus facile pour moi de me concentrer à nouveau. Quand j'étais enfant, mes parents nous ont enlevé notre câble et j'ai passé toute la journée à lire des livres. J'ai adoré et j'ai même écrit mes propres nouvelles basées sur ce que j'ai lu. Mais une fois que j'ai eu mon téléphone, il est devenu plus difficile pour moi de me concentrer sur la lecture comme avant. Soit je suis distrait par mon téléphone après quelques pages, soit je parcours les pages pour trouver les parties intéressantes. J'ai réalisé qu'avec les médias sociaux, c'est ce que nous faisons. Nous faisons défiler jusqu'à ce que nous trouvions quelque chose qui suscite notre intérêt et libère cette dopamine. Une fois que j'ai retiré tout cela de ma vie, j'ai réalisé que je pouvais apprécier les choses que j'aimais faire auparavant. Je peux lire un livre sans avoir l'envie de consulter constamment mon téléphone, je peux regarder une vidéo ou une émission de télévision sans constamment la sauter. Je me sens aussi en paix quand je suis juste assis là dans la solitude, dans mes propres pensées. Je remarque des choses autour de moi auxquelles je n'avais jamais vraiment prêté attention auparavant. J'apprends des choses sur moi-même et je découvre de nouveaux passe-temps. Je n'ai plus besoin de procrastiner autant. Je me sens beaucoup plus motivé et motivé. J'ai réalisé à quel point ma vie avait été volée à cause de quelque chose qui devrait être utilisé comme un outil mais qui est devenu à la place quelque chose qui me contrôlait. Un livre que j'ai lu récemment sur mon Kindle s'appelle Digital Minimalism de Cal Newport. Honnêtement, je recommande à tout le monde de lire ce livre. Même si vous pensez que vous n'avez pas de problème de dépendance au téléphone, lisez-le. Parce que tout ce qu'il en a dit dans ce livre avait vraiment beaucoup de sens pour expliquer pourquoi nous devenons si dépendants et dépendants de nos téléphones. C'est comme une drogue addictive fondamentalement. En lisant son livre, j'ai réalisé que le minimalisme numérique n'est pas si mal. Ce n'est pas comme si j'allais simplement interrompre tout le monde et ne pas savoir ce qui se passe autour de moi. Mais je peux contrôler les informations dont je me nourris maintenant et avec qui j'interagis. Je pense que tout le monde devrait au moins essayer une sorte de minimalisme numérique une fois dans sa vie pour réaliser son potentiel. Mais je peux contrôler les informations dont je me nourris maintenant et avec qui j'interagis. Je pense que tout le monde devrait au moins essayer une sorte de minimalisme numérique une fois dans sa vie pour réaliser son potentiel. Mais je peux contrôler les informations dont je me nourris maintenant et avec qui j'interagis. Je pense que tout le monde devrait au moins essayer une sorte de minimalisme numérique une fois dans sa vie pour réaliser son potentiel.

Au cours de ce voyage, j'ai réalisé l'importance de la pleine conscience et de l'intentionnalité dans notre vie quotidienne. Nous sommes constamment bombardés de distractions qui nous éloignent de ce qui compte vraiment, et il faut un effort conscient pour se libérer de ces schémas. Ce n'est pas facile, et cela nécessite une volonté d'être mal à l'aise et de confronter les parties de nous-mêmes que nous ne voulons peut-être pas voir. Mais au final, ça vaut le coup. En reprenant le contrôle de notre esprit et de notre attention, nous pouvons vivre plus pleinement et plus authentiquement, et nous pouvons trouver une vraie joie et un sens à nos vies. Je voudrais préciser que mon intention avec cette pièce n'est pas d'attaquer ou de rabaisser qui que ce soit. Je partage plutôt mes propres pensées, opinions et expériences. Je suis reconnaissant à ceux qui m'ont soutenu, car il peut être difficile de faire des changements sans soutien. Je tiens à remercier tout particulièrement mes parents d'avoir essayé de me protéger, moi et mes frères et sœurs, des pièges des médias sociaux, des téléphones et d'Internet depuis que nous étions jeunes. À l'époque, je pensais qu'ils étaient trop prudents et que la dépendance au téléphone n'était pas une réalité. Cependant, alors que je me lançais dans mon voyage vers le minimalisme numérique, je me suis rendu compte qu'ils avaient raison depuis le début - je ne pouvais tout simplement pas le voir à l'époque. Au final, ça vaut le coup. En reprenant le contrôle de notre esprit et de notre attention, nous pouvons vivre plus pleinement et plus authentiquement, et nous pouvons trouver une vraie joie et un sens à nos vies. Cependant, alors que je me lançais dans mon voyage vers le minimalisme numérique, je me suis rendu compte qu'ils avaient raison depuis le début - je ne pouvais tout simplement pas le voir à l'époque. Au final, ça vaut le coup. En reprenant le contrôle de notre esprit et de notre attention, nous pouvons vivre plus pleinement et plus authentiquement, et nous pouvons trouver une vraie joie et un sens à nos vies. Cependant, alors que je me lançais dans mon voyage vers le minimalisme numérique, je me suis rendu compte qu'ils avaient raison depuis le début - je ne pouvais tout simplement pas le voir à l'époque. Au final, ça vaut le coup. En reprenant le contrôle de notre esprit et de notre attention, nous pouvons vivre plus pleinement et plus authentiquement, et nous pouvons trouver une vraie joie et un sens à nos vies.