L'effet de la peur et du chagrin sur la créativité

Apr 30 2020

Embracing Radical Change - Part Two Dans une série de trois articles, vous aurez une perspective sur la façon dont nous pourrions embrasser cette période de changement radical et nous conduire à travers la tempête de peur et de chagrin et utiliser la créativité comme boussole pour sortir de l'isolement à la solitude. Nous sommes submergés par une situation qui nous oblige à changer radicalement.

Adopter un changement radical - Deuxième partie

Dans une série de trois articles, vous aurez une perspective sur la façon dont nous pourrions embrasser cette période de changement radical et nous conduire à travers la tempête de la peur et du chagrin et utiliser la créativité comme boussole pour passer de l'isolement à la solitude.

Nous sommes submergés par une situation qui nous oblige à changer radicalement. On nous demande de nous conformer à une situation qui va à l'encontre de notre nature humaine. On nous demande de creuser profondément dans les compétences de pensée créative pour créer une nouvelle réalité. Ces périodes de souffrance, d'inconfort, de perte et d'échec sont là où nous grandissons réellement. Nous n'avons peut-être pas été prêts pour ce qui nous attend et nous ne sommes pas habitués à faire face à ce niveau d'insécurité. Mais avant que nous puissions arriver à un endroit où nous pouvons grandir, penser en avant et créer quelque chose de nouveau, il est important de rester immobile et d'accepter notre perte.

Perte de la normale

L'histoire des pandémies nous dit que ce sont des temps qui évoquent des changements fondamentaux, des changements radicaux et de l'innovation. Les normes sont soumises à des tests de résistance et des problèmes sont mis en évidence que nous n'avions pas vus auparavant ou que nous ne pouvons plus nous permettre d'ignorer, soulevant des questions auxquelles nous ne savions pas qu'il fallait répondre et auxquelles nous n'avons pas de réponse rapide. . La résolution de problèmes demande un état d'esprit créatif. Vous pourriez vous sentir obligé de changer, de trouver une solution et de créer une nouvelle normalité. Le besoin de résoudre ce problème peut être extrêmement élevé, surtout lorsque vous avez perdu votre emploi, ou vous risquez de perdre votre entreprise, ou vous avez également affaire à un être cher atteint d'un cancer et les petites activités amusantes que vous pourriez encore faire ensemble ne sont plus une option. . Lorsque le stress et la peur sont à un niveau aussi élevé, il devient presque impossible d'exploiter votre état d'esprit créatif.

Le danger de rejeter la peur

Nous avons été conditionnés à penser que nous ne devrions pas avoir peur, nous ne sommes pas censés ressentir de la peur. Nous refusons de ressentir notre peur ou le sentiment d'échouer, de ne pas connaître la réponse. Nous pensons que nous devrions être capables de gérer la situation. On nous a appris à supprimer les sentiments de peur, de dépassement et d'échec. Mais la peur appartient, elle est naturelle et intelligente. Cela nous dit de prendre soin de nous et de nous assurer que nous sommes en sécurité.

À l'heure actuelle, la peur peut ressembler à un ouragan. Le défi est d'être conscient de la peur, d'en trouver l'œil, au milieu où elle est calme. Lorsque nous sommes submergés par la peur, elle nous possède, ce qui peut devenir vraiment débilitant. Lorsque nous sommes détournés par la peur, nous perdons le contact avec notre compassion, notre perspective et notre créativité, notre connexion à nous-mêmes et à notre environnement. Cela provoque une sorte de souffrance énorme. Nous pouvons tous sentir que la peur est très contagieuse et qu'elle se généralise. D'après l'expérience antérieure, en période de pandémie, il est dit que la peur peut devenir l'un des plus grands dangers.

Accepter le chagrin

Avant de pouvoir vous déplacer vers cet espace où vous vous ouvrez vraiment au sentiment de peur, il est important de reconnaître votre perte. Nous reconnaissons le chagrin comme quelque chose que nous vivons lié à la perte d'une personne chère. C'est le chagrin que nous percevons tous comme socialement accepté. Mais nous pouvons aussi éprouver du deuil lorsque nous perdons un emploi, une relation ou quelque chose d'encore plus petit, comme un voyage qui a été annulé. Tout changement est un changement d'attente. À l'heure actuelle, nous sommes confrontés à une grande quantité de pertes à des niveaux très différents. Nos vies seront changées à jamais. Au cours des premières semaines, nous avons couru sur l'adrénaline en réfléchissant à la façon de faire des changements rapides pour nous adapter à ce qui est nécessaire. Étant dans cet état de course vers la sécurité, nous n'avons pas réalisé que nous partions, que nous avons perdu notre vie normale.

Si nous ne reconnaissons pas et ne nourrissons pas nos sentiments et ne réprimons pas nos émotions, nous créons une toxicité dans notre corps, notre esprit et notre âme. Nous le stockerons dans notre corps, ce qui nous empêchera finalement d'avancer, cela interférera avec notre système immunitaire et compromettra notre bien-être général. Parce que ce à quoi nous résistons persiste. C'est quelque chose que nous ne pouvons pas nous permettre, surtout maintenant.

Lorsque nous examinons de près la perte et le chagrin, il y a une perspective différente qui pourrait nous aider à nous ouvrir et à l'adopter afin que nous puissions la laisser aller et passer à un endroit où nous pouvons commencer à regarder vers l'avenir.

Lorsque nous ressentons du chagrin, nous ne pleurons pas quelqu'un ou quelque chose, mais nous pleurons pour nous-mêmes. Pour notre propre perte. Nous pleurons la perte d'expérience partagée, les expériences que nous voulions vivre, les affaires inachevées. Nous avons tenu pour acquis qu'il serait toujours là. Cela peut nous laisser profondément attristés. Lorsque les gens sont en proie à un deuil profond, cela peut les laisser paralysés, incapables d'apporter leur contribution au monde social. C'est la phase du deuil que l'on appelle l'isolement.

Le risque d'isolement

La première réaction face à une grande perte est le déni suivi de l'isolement. Nous avons tendance à penser que tout va bientôt revenir à la normale, ce n'est pas réel ou ce n'est pas si grave, cela ne peut pas arriver. Nous nions la réalité de la situation. Le déni est un mécanisme de défense commun qui protège le choc immédiat de la perte, nous isolant de nos émotions. Nous nous éloignons des autres et nous ne partagerons pas nos sentiments et l'expression de notre perte avec les autres.

La transformation du deuil d'un rite de passage public à une forme personnelle, psychologique et intensément privée, a ses racines dans La peste noire, une pandémie qui a rompu les coutumes de deuil du continent. Il a continué d'évoluer du passage des défunts à la douleur des endeuillés jusqu'au XXe siècle où le chagrin est considéré comme personnel, psychologique et intensément privé. Cela nous a amenés à développer des attitudes contemporaines mal alignées sur la mortalité. Nous avons perdu la reconnaissance de la perte ainsi que les rituels qui nous conduisaient à faire face à la perte.

L'isolement, tel que décrit dans le dictionnaire, est «la condition d'être seul, surtout quand cela vous rend malheureux» et «le fait que quelque chose est séparé et non connecté à d'autres choses». En ce moment, être forcé de nous éloigner physiquement, de nos proches, de subvenir aux besoins de nos familles, de soigner les malades, de dire au revoir à nos proches qui sont en train de mourir. Ce type d'isolement est nécessaire pour minimiser la transmission de la maladie et, pendant ce temps, certains disent que cela perturbera une partie de la division du monde qui a été créée au cours des âges passés. Cela va nous rapprocher et de grands changements en découleront.

L'invitation isolée

Il y a une invitation à puiser dans notre moi aimable, empathique, aimant et créatif et il y a un risque que nous devenions un avec la peur, que nous nous figions et nous déconnections les uns des autres. Lorsque nous sommes isolés et que nous ne sommes pas soutenus pour porter notre chagrin et notre peur, nous aurons du mal à passer de ce côté de l'inspiration et de la possibilité. Alors où trouve-t-on cet espace où l'on dit que nous pouvons grandir dans ces périodes de souffrance, d'inconfort et de perte?

Êtes-vous capable de ressentir l'intelligence de la peur et de la maintenir avec compassion et de créer l'espace pour vous-même qui vous permet de grandir d'une manière qui vous renforce pour faire face à tout ce qui se présente à vous?

>> D'après mon expérience personnelle d'avoir fait face à une grande quantité de pertes de diverses manières, me donner le temps de m'imprégner de la perte, de la tristesse, du chagrin et de la peur a été la meilleure décision que j'ai prise dans ma vie. Apprendre à m'abandonner à tout ce qui se présente et trouver un espace pour lâcher prise avec amour de ce qui m'était cher et de qui m'était cher, creuser profondément pour me connecter à moi-même et à toutes mes émotions et peurs, m'a montré le chemin de ma ma source créatrice, à ma paix intérieure, ma sagesse et ma force. <<