Pourquoi vous ne devriez pas prendre les choses personnellement

"Ne pas prendre les choses personnellement est un super pouvoir." —James Clear

Malheureusement et heureusement, rien de ce que les autres font ou disent n’est à cause de vous.

Cela peut parfois sembler le cas.

Quelqu'un vous coupe la route dans la circulation et votre réaction instinctive est de croire que son insensibilité a quelque chose à voir avec vous. Vous pensez que la personne qui vous a interrompu vous a vu conduire innocemment sur l'autoroute dans votre voiture et a pensé : « Je pense que je vais interrompre cette personne. »

Quelqu’un fait un commentaire désagréable sur Facebook à propos d’un candidat que vous admirez, et pourtant, non, pas à votre sujet.

Un commentaire négatif concerne ce qu'ils pensent d'eux-mêmes et de leur vie – leurs victoires, leurs pertes – leur point de vue.

Votre adolescente dit qu’elle vous déteste et vous claque la porte au nez. Non, certainement pas à propos de toi. Connaissez-vous des adolescents qui ne sont pas absorbés par leurs pensées et leurs sentiments, comme nous le sommes tous ?

Apprendre à ne pas prendre les choses personnellement a été la stratégie la plus influente que j'ai mise en œuvre dans ma vie pour éviter les drames et le gaspillage d'énergie.

Cela m'est venu lorsque j'ai récupéré le livre Les Quatre Accords de Don Miquel Ruiz dans un aéroport en revenant d' un séjour de 8 mois en Europe, et cela a changé ma vie autant que vivre dans un pays étranger.

Quand quelqu'un vous insulte, vous coupe la route, déprécie votre talent, il ne s'agit pas de vous. Permettez-moi de le répéter. Ce n'est pas à ton sujet.

Il s'agit d'eux .

Lorsque nous ne prenons pas les choses personnellement, cela nous donne plus de pouvoir sur nos pensées, nos sentiments et nos actions. Lorsque nous ne prenons pas les choses personnellement, nous reconnaissons l'individualité des autres, leur unicité ; nous acceptons que les autres soient différents de nous.

Tout le monde a un point de vue différent

Mon point de vue est basé sur mes expériences, mon éducation – ce que j’ai observé en grandissant – et tout ce que j’ai vécu. D’autres personnes ont une perspective différente en fonction de leurs expériences de vie.

Nous avons chacun notre vision du monde en fonction des circonstances dans lesquelles nous sommes nés, de la partie du monde d'où nous venons, de notre sexe et de tout ce qui nous est arrivé qui façonne qui nous sommes.

Le point de vue des autres n’a rien à voir avec vous. Lorsque vous acceptez cela, vous reconnaissez que les opinions de l’autre personne sur vous ne vous décrivent pas nécessairement .

Prendre les choses personnellement signifie que vous êtes d'accord avec ce dont cette personne vous accuse, et vous n'êtes pas obligé de le faire. Vous pouvez choisir de ne pas vous laisser affecter du tout. Vous n'êtes pas obligé de lui laisser de la place dans votre tête.

Tous les êtres humains vivent dans leur propre esprit, leur propre réalité, leur propre rêve.

Ils vivent un rêve unique à votre rêve.

Signes que vous avez pris les choses personnellement

• Quand tu te sens offensé.
• Vous devenez facilement accro à un petit commentaire ou à une opinion avec laquelle vous n'êtes pas d'accord, cela vous irrite ou vous incite à répondre.
• Vous défendez votre position.
• Vous savez quand vous prenez les choses personnellement lorsque vous défendez vos convictions auprès de la personne qui vous offense .
• Vous vous enfoncez plus fermement et défendez votre position, vos idées, vos opinions, votre candidat. Vos valeurs sont les « bonnes » et vous les défendez encore et encore auprès de la personne qui vous semble offensée.
• Vous savez quand vous prenez les choses personnellement parce que vous devez avoir raison et donner tort à tout le monde. Lorsque vous essayez d’avoir raison et de donner tort à tout le monde, vous ne comprenez pas que vos opinions n’ont rien à voir avec celles de votre entourage.

Les gens sont désireux de défendre leurs opinions.

Ils défendront leur candidat qui représente leurs besoins. Leur candidat n'a rien à voir avec eux non plus – et pourtant ils essaient de « convaincre » les autres qu'ils ont raison ; que leurs valeurs (candidat) sont les bonnes, même lorsque leur avis ou leur opinion n'est pas sollicité.

Lorsque vous prenez les choses personnellement, votre réaction est de défendre vos convictions et de créer des conflits.

Exemple:

Vous parcourez votre fil Facebook et quelqu'un publie quelque chose de politique, quelque chose de positif sur un candidat qu'il aime ou, plus communément, quelque chose de négatif sur un candidat qu'il n'aime pas.

Il se trouve que c'est votre candidat.

Vous êtes déclenché et devez dire quelque chose.

Vous prenez personnellement leur aversion pour votre candidat, comme s’il vous attaquait . Vous décidez de publier un commentaire négatif et controversé défendant votre position sur leur message. Vous avez été offensé par quelque chose qui ne vous était même pas destiné, mais vous avez choisi d'être le poison et de provoquer un drame dans la vie de cette personne.

Vous créez un conflit.

Cela arrive à quelqu'un chaque seconde sur Facebook.

Les gens se nourrissent mutuellement de toxicité, et ceux qui répondent à la toxicité – offensés par une attaque perçue – prennent également les choses personnellement et ajoutent au drame.

Ne le prenez pas personnellement, ce n’est pas personnel. Il ne s'agit pas de vous.

Si la personne qui a publié sa croyance en premier ne la prend pas personnellement, elle ne sera pas offensée, elle dira simplement « OK » et passera à autre chose.

J'utilise cette tactique et j'ai peu de drames sur Facebook à cause de cela.

Une autre façon de le voir

Si quelqu'un fait un commentaire insensible sur votre page Facebook parce qu'il essaie de provoquer un drame, ou défend sa position parce qu'il prend les choses personnellement, essayez de ne pas réagir.

Gardez à l’esprit que la personne qui fait le commentaire défensif vit dans un film dans sa tête ; ils sont le réalisateur, le producteur, la star – tout le reste pour cette personne est secondaire.

Vos paroles, ou votre message, avec lesquels « les offensés » ne sont pas d'accord, ont touché une blessure qu'ils ont en eux et dont ils n'ont pas conscience : ils souffrent.

Ne répondez pas, car de toute façon, cela n'a rien à voir avec vous.

Je ne parle pas de faits.

Il y a une différence entre un commentaire négatif provocateur — uniquement destiné à provoquer une réaction — et un commentaire de nature factuelle, comme :

« ... une mesure principale de la dette nationale, a diminué par rapport au PIB tout au long de ses deux mandats, de 47,8 % en 1993 à 31,4 % en 2001. » — Wikipédia.org

La citation ci-dessus est ancrée dans les faits.

Il ne s’agit pas d’un simple commentaire visant à provoquer une réaction indésirable.

Si un commentaire factuel offense quelqu’un, vous avez affaire à une personne profondément enracinée dans son propre film ; vous n’êtes même pas un figurant dans leur film et vous ne voulez pas non plus l’être.

Vos opinions sont votre point de vue, vos convictions basées sur vos valeurs, selon l'accord que vous avez passé avec vous-même. Ils n'ont rien à voir avec quelqu'un d'autre.

Ce n’est la vérité de personne d’autre que la vôtre.

Tout ne concerne pas toi

Lorsque vous vivez avec tellement d'importance personnelle dans votre esprit que vous prenez les choses personnellement, c'est « l'expression maximale de l'égoïsme » parce que vous supposez que tout tourne autour de vous.

Ce n'est pas.

Lorsque vous prenez les choses personnellement, vous devenez une proie facile pour les personnes toxiques.

Plus vous serez facilement offensé par les opinions des gens, plus vous attirerez ces personnes.

Lorsque vous laissez la toxicité et le drame interne des gens vous échapper et que vous adoptez une attitude du genre « OK, c'est ce que vous pensez, tant mieux pour vous », vous n'accepterez pas les déchets émotionnels des autres.

Vous n’êtes pas obligé d’être sensible aux personnes toxiques ; c'est ton choix; vous décidez qui et quoi vous permettez de vous déranger, qui vous laissez perturber votre état émotionnel et votre tranquillité d'esprit.

Twitter – un endroit idéal pour pratiquer la non-réaction et ne pas prendre les choses personnellement

Si vous avez besoin de pratique, allez sur Twitter .

Si vous vous connectez au cloaque qu'est Twitter et que vous avez une opinion bien arrêtée sur un candidat - en particulier une femme - vous attirerez les personnes les plus vils et les plus toxiques qui sortent du bois comme des goules dans la nuit pour défendre leur position - leurs croyances -. a la mort.

Ils se défendront à un degré si toxique que cela constitue un excellent entraînement pour maîtriser l'art de la non-réaction .

Plus vous pratiquez l’état de non-réaction, plus vous devenez fort.

Si vous ne laissez pas le bagage émotionnel des autres vous affecter en ne répondant pas, moins cela vous affectera.

Ça marche. Essayez-le.

La non-réaction est un exercice d’autonomisation. Vous n’êtes plus la cible de violence psychologique pour qui que ce soit.

Lorsque vous ne prenez rien personnellement, vous serez plus ouvert et aimant et vous aurez moins peur d'être vulnérable avec ceux que vous aimez. Il y aura beaucoup moins de drames dans votre vie.

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Jessica est une écrivaine, une entrepreneure en ligne et une personnalité de type A en convalescence. Elle vit à Los Angeles avec sa fille extravertie, ses deux chiens et ses deux chats.