Renforcer l'endurance

PS : S'il n'est pas évident que le sport fasse partie intégrante de ma vie, jetez un œil à mes précédents blogs !

Je suis un sprinteur ainsi qu'un coureur de fond. Mes épreuves de sprint sont de 100 et 200 mètres. J'ai commencé à courir de longues distances dans le but d'améliorer l'endurance, la force et l'endurance. Je suis à l'aise pour courir des distances allant jusqu'à 21 km (je n'ai jamais essayé au-delà de cela, donc je ne peux pas dire avec certitude). Quand je dis que je suis à l'aise pour courir ces distances, je ne veux en aucun cas dire que c'est une tâche facile.
Pour moi, courir est synonyme de toute tâche qui nécessite de la persévérance et de la cohérence, et qui est limitée dans le temps. J'ai commencé à courir ces distances il y a environ 5 ans. Off tard, le vélo est mon préféré.

L'effort physique et la fatigue post-course / post-cyclisme sont étrangement satisfaisants et me donnent un grand sentiment d'accomplissement. La sensation est la même à chaque fois. [il y a certainement un aspect chimique à cela, la libération d'hormones, etc.]
Je cours généralement seul, à moins que je ne trouve de la compagnie; ce qui est très rare. J'aime aller à mon rythme, mais parfois, courir seul peut devenir très ennuyeux et je perds la motivation et la concentration. Garder le moral et réussir malgré tout m'a vraiment appris l'endurance, à la fois physique et mentale. Cela m'a montré que vous ne saurez jamais de quoi vous êtes capable jusqu'à ce que vous essayiez. Dans le mode de vie d'aujourd'hui, je pense que l'endurance mentale est tout aussi importante, qu'elle résiste à un examen universitaire ou à une crise familiale.
On en dit assez sur les avantages de rester actif et de faire de l'exercice, il est également important de s'assurer que votre corps a la force et la nutrition nécessaires pour continuer et vous soutenir.

L'essentiel est d'assurer la durabilité et la force en tout.