Saya perempuan berusia 14 tahun dan tinggi 160 cm. Berat badan saya 50 kg. Apakah saya perlu menurunkan berat badan?
Jawaban
Demi Tuhan kamu berusia 14 tahun dan kamu khawatir tentang penurunan berat badan. Bung!! Nikmati waktu hidupmu ini. Makan makanan. Jauhi pizza dan burger. Makanlah sekali atau dua kali dalam sebulan. Lupakan kokain dan sebagainya. Itu semua hanya pemborosan. Tapi ya, berolahragalah. Seperti menjadikan lari sebagai rutinitas pagimu. Berlari pada usia ini akan memastikan bahwa jantungmu tetap kuat di usia yang lebih tua, beberapa latihan kekuatan seperti bergabung dengan pusat kebugaran angkat beban untuk membangun kekuatan. Jika kamu tidak ingin bergabung dengan pusat kebugaran tradisional, lakukan olahraga pertarungan seperti tinju mma bjj kamu akan belajar pelajaran hidup, pelajaran menyelamatkan hidup, dan juga mengembangkan kekuatan. Ketika aku seusiamu, aku akan bermain kriket seperti orang gila. Liburan musim panas dengan suhu sekitar 40 c, kami akan tetap bermain sampai jam 12 dan kemudian bermain lagi di malam hari. Jadi ya jangan khawatir tentang berat badan sekarang, kurangi gula (jangan potong sepenuhnya) dan gerakkan pantatmu. Kuddos ✌️
Pada usia ini, jangan mencoba menurunkan berat badan. Seiring berjalannya waktu, tubuh Anda akan menyesuaikan diri dengan berat badan yang paling sesuai untuk Anda. Anda hanya perlu mengonsumsi makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur. Seiring bertambahnya usia, mungkin tinggi badan Anda akan bertambah dan perubahan biologis lainnya akan terjadi. Jadi, lemak tubuh Anda akan digunakan untuk itu.
Semoga Anda baik-baik saja dan sehat.