Ansia - Cha Cha Cha

Ce l'abbiamo tutti, alcuni più di altri. Prima di andare oltre, voglio chiarire una cosa. Non sono un medico, un professionista della salute mentale, un terapista o qualsiasi altra cosa che assomigli a qualcuno qualificato per fornire aiuto e cura per l'ansia. Scrivo per condividere la mia esperienza con un passeggero di lunga data, per lo più indesiderato, nel viaggio della mia vita, l'ansia. Mi sto aprendo e condividendo esperienze di cui non sono necessariamente orgoglioso. Nel viaggio della vita, l'esperienza è l'insegnante più preziosa. Spero che ciò che sto condividendo ti aiuti a darti una prospettiva sull'esperienza e sui risultati di una persona con l'ansia. A proposito, non mi vanto quando dico risultati. Mentre leggi, ti renderai conto che parte di ciò che sto considerando come un risultato è semplicemente un compito quotidiano per te.

È probabile che anche tu abbia l'ansia e spero davvero che sia una quantità minore e normale. Nel caso in cui sia più di quanto pensi sia normale, non sei solo. Se ritieni di soffrire di ansia, cerca un aiuto professionale. La salute mentale non è più un tabù; è reale ed è importante. Ho iniziato con il mio medico che poi mi ha indirizzato a un terapista. Abbiamo lavorato su rimedi sia farmacologici che non farmacologici per trovare il giusto equilibrio. Ne vale la pena, tu vali. Fai i passi se hai bisogno di aiuto.

Crescendo, non ero un bambino o un adolescente ansioso. Onestamente, non credo che la mia ansia si sia presentata fino a quando non sono diventato un genitore. Non sto incolpando i miei figli; la presentazione della mia ansia si è appena verificata quando non ero più in grado di gestire mentre la mia vita cambiava con molte più responsabilità e significato. Per non dire che non sono mai stato ansioso crescendo o prima dei bambini. Mi sento come se fosse solo una normale ansia; anticipazione delle pagelle (grazie alla Towson University per avermi ammesso), procedure mediche minori o quando sapevo che avrei dovuto affrontare le conseguenze per qualcosa di sciocco o mal eseguito da parte mia.

Per me, l'ansia è molto più della semplice sensazione di essere ansioso. Al suo apice, era completamente debilitante. Paralizzante, tenendomi a letto, incapace di motivarmi semplicemente a tentare qualcosa per paura. Era doloroso, stringeva i muscoli fino al punto di angoscia fisica che portava a innumerevoli pensieri pessimistici su ciò che stava accadendo e cosa sarebbe successo dopo. Era isolante, tale da essere intrappolato in un guscio di te stesso, incapace di comunicare in pubblico o in privato e/o comportarti in modo molto diverso dalla persona che i tuoi amici e la tua famiglia conoscono. Quella era l'ansia peggiore. Nella sua normalità, l'ansia stava andando fuori di testa ed evitava le persone nel momento in cui ho sentito che qualcuno aveva un mal di stomaco. NON USCIAMO CON LORO PER 3 MESI! Anche la stagione influenzale è stata sempre divertente. Qualsiasi mancanza di chiusura manderebbe un invito prioritario alla mia amica Ansia,

L'ansia mi ha colpito anche al lavoro. La mia ansia si è presentata con sintomi coerenti con ADD. Mancanza di concentrazione, perdita di attenzione, riluttanza a immergersi in profondità spinti dalla mancanza di energia. C'erano giorni in cui il mio primo pensiero al risveglio era che non vedevo l'ora di tornare a letto. Alzati, esci, torna indietro, vai a dormire. Quando ero alla mia scrivania, guardavo le mappe dell'influenza, passavo troppo tempo su WebMD o altri siti medici che ti raccontavano della strana malattia terminale che avevi perché il tuo mignolo sinistro sembrava formicolio. È molto difficile guidare team di vendita e creare organizzazioni operative quando sei preoccupato per tutto tranne che per il compito da svolgere. Durante quel periodo della mia vita, la salute mentale non era qualcosa di cui si parlava apertamente. Ho avuto la fortuna di lavorare in un'azienda che è stata molto favorevole ai suoi dipendenti, ma il mondo a quel tempo trattava ancora la salute mentale come un argomento secondario. È stata una lotta, e ne ho parlato solo con mia moglie che ha fatto di tutto per aiutarmi, sempre.

Ci sono alcuni ricordi distinti di quando sapevo di aver bisogno di aiuto per gestire la mia ansia. Il primo è stato durante un evento di raccolta fondi alla scuola elementare dei miei figli. Eravamo tra amici e mia madre era in visita. L'evento è stato un evento all'aperto in cui hai sponsorizzato tuo figlio mentre correva intorno a un campo. Non sono sicuro di cosa sia successo, ma a un certo punto il mio petto si è completamente stretto. Riuscivo a malapena a respirare e il mio cervello si è completamente spento. Ho guardato mia moglie e ho detto che devo andare in ospedale, c'è qualcosa che non va. Ha visto l'ansia e ha fatto del suo meglio per calmarmi, ma è stato inutile. Sono rimasto intrappolato in quel guscio, sono andato immediatamente alla macchina e sono andato al pronto soccorso. Mio padre mi ha chiamato mentre guidavo cercando di aiutare, ma quando l'ansia ha le redini, non hai il controllo. Per farla breve, 3 o 4 ore dopo, ero a casa, imbarazzato, stanco e sconfitto. Quel giorno avevo deluso la mia famiglia e sapevo che non sarebbe stata l'ultima volta.

Sapevo di aver bisogno di aiuto quando sono crollato nello studio del mio medico. Probabilmente è stato 8 anni fa. Ci sono stati un paio di fattori che hanno portato a quella visita. Ho uno stomaco sensibile, l'ho sempre fatto, lo farò sempre. Stavamo bevendo più di quanto avremmo dovuto in quel momento della vita e, che ci crediate o no, il mio stomaco mi faceva un po' male. Sicuramente non dal bourbon, ed era davvero strano che se avessi bevuto, il mio stomaco si sarebbe temporaneamente sentito meglio. Sono sicuro che puoi immaginare l'espressione sul viso del mio medico. Poi sono semplicemente crollato e, proprio così, è venuto fuori tutto. Ho iniziato a piangere, non riuscivo a pronunciare parole e l'espressione sul viso del mio dottore è cambiata. Ci conoscevamo bene, avevamo un rapporto paziente / dottore molto buono e sincero. Ero preoccupato per la mia salute, per come avrei potuto vivere in salute ed essere un ottimo marito e padre. Sapevo che non stavo facendo le cose giuste per aiutare me stesso. Ero consumato dall'idea di provvedere alla mia famiglia, poiché il mio lavoro era stagnante in quel momento. Ero intimidito da quello che sarebbe successo come genitore. Il mondo ha deciso di sedersi esattamente sulle mie spalle e le mie ginocchia alla fine sono crollate.

Quando mi sono riunito, abbiamo parlato del disturbo d'ansia e della necessità di ricablare il mio cervello. Nessuno vuole sentire che hai un problema o un disturbo, nessuno vuole l'etichetta, ma non sempre ottieni quello che vuoi. L'ho preso sul serio, poiché sarebbe qualcosa che mi controlla o che gestisco. Ho iniziato a vedere un terapista. Mi ha insegnato alcuni esercizi sensoriali che aiutano a centrarsi e ti fanno sapere che hai il controllo della tua mente. Abbiamo provato alcuni farmaci, ma mi ha fatto sentire così noioso. È durato qualche mese, non ne valeva la pena. Avevo e ho ancora un sacco di materiale di lettura a cui posso accedere se necessario. Le mie sessioni con il mio terapista sono durate solo pochi mesi e mi dispiace non andare più, ma ho anche imparato a sfruttare gli strumenti e le risorse che mi hanno fornito per aiutarmi a riprendere il controllo.

Niente è stato risolto immediatamente. Sono passati 8 anni e continuo a lavorare ogni singolo giorno per vivere bene. Se vuoi migliorare, devi essere disposto a lavorare per questo. Devi anche renderti conto che ci saranno dossi sulla strada. Quando è uscita l'influenza suina, la mia famiglia è stata la prima a ricevere il vaccino e ho pensato che vivere in una capanna sperduta nel mezzo del New Hampshire sarebbe stato l'ideale. (Non l'abbiamo fatto). Ho ancora a che fare con l'ansia sociale. Mettimi sul palco di fronte a 1 o 1.000 persone dove sono al centro dell'attenzione, nessun problema! Mettimi a un happy hour o una festa in cui sono uno dei tanti, faccio fatica. Faccio fatica ad arrivarci fin dall'inizio, anche se di solito finisco per divertirmi. È successo quest'anno all'illuminazione annuale del fienile del nostro vicino. Ci sarebbero stati tutti i miei amici, è un evento festivo pieno di gioia e felicità. È sempre così divertente, eppure mi sono seduto lì, meditando su come uscirne nella mia testa. Fortunatamente, ho usato alcuni strumenti, mi sono messo a terra, sono uscito con mia moglie e mi sono DIVERTITO!!!!

Il lavoro sta provando. Sono stato licenziato all'inizio di un'economia in crisi, lavorando in un'area che ha pochissime opportunità nel mio settore, e tutti hanno iniziato a tornare negli uffici fisici principalmente a New York, Los Angeles e San Francisco. Oggi sto macinando ogni giorno mentre ci concentriamo sull'elevare la nostra startup a un'azienda di successo e ad alta crescita. Sono un padre per gli adolescenti e mi trovo in situazioni che non avrei mai immaginato, prendendo decisioni che ritengo giuste? Ci sono fattori scatenanti OVUNQUE, ma ora lo so. So quali sono la maggior parte di questi fattori scatenanti. Riconosco gli ambienti che una volta hanno causato la completa chiusura e uso gli strumenti e le risorse che ho per ottenere il controllo della situazione.

Il mio viaggio con l'ansia è relativo. Alcune persone richiedono cure e mezzi di gran lunga maggiori per gestire la propria vita. Ho un fantastico sistema di supporto. Vivo in una buona zona, ho un buon lavoro e la mia mente e il mio corpo sono sani. Oggi l'ansia è ancora un passeggero nel mio viaggio, ma è proprio accanto al cric nel bagagliaio e non è più un fucile da caccia. Di tanto in tanto lo sento sferragliare lì dietro, ma so come cambiare le gomme della macchina in questi giorni, e sono fiducioso che con un lavoro e una concentrazione costanti, quel tintinnio un giorno sarà quasi silenzioso.

Grazie per aver letto questo, lo apprezzo molto. Raggiungi se vuoi chattare. Non sono un professionista, ma posso indicarti persone che possono aiutarti.

Tanto amore,

deputato