L'effetto della solitudine sulla creatività

Apr 25 2020

Abbracciare il cambiamento radicale - Parte terza In una serie di tre articoli, ti verrà data una prospettiva su come potremmo abbracciare questo periodo di cambiamento radicale e guidare noi stessi attraverso la tempesta di paura e dolore e usare la creatività come bussola per uscire dall'isolamento alla solitudine. Per abbracciare un cambiamento radicale dobbiamo ancorarci a noi stessi in modo da poter ascoltare la nostra saggezza interiore.

Abbracciare il cambiamento radicale - Parte terza

In una serie di tre articoli, ti verrà data una prospettiva su come potremmo abbracciare questo periodo di cambiamento radicale e guidare noi stessi attraverso la tempesta di paura e dolore e usare la creatività come bussola per passare dall'isolamento alla solitudine.

Per abbracciare un cambiamento radicale dobbiamo ancorarci a noi stessi in modo da poter ascoltare la nostra saggezza interiore. Ciò non significa che dovremmo essere sempre calmi e avere il controllo delle nostre emozioni. Significa che siamo in grado di abbracciare tutte le emozioni e ascoltare ciò che ci sta mostrando sulla situazione attuale. Quando sappiamo cosa ci porta gioia, cosa riscalda il nostro cuore, cosa accresce la nostra conoscenza, cosa apre i nostri occhi, cosa calma il tuo livello di stress, cosa ti dà conforto, cosa libera la rabbia, cosa nutre la nostra anima, corpo e mente, noi siamo in grado di guidare noi stessi attraverso tempi buoni e tempi cattivi.

Isolamento all'interno dell'Art

Nel corso della storia dell'arte, gli artisti hanno utilizzato l'isolamento come mezzo per stimolare la loro creatività. L'immagine dell'artista solitario è così potente che la colleghiamo ancora alla parola creatività. Ma questo archetipo è cambiato negli ultimi decenni. La maggior parte degli artisti contemporanei viaggia molto e presenta se stessi, il proprio processo e la propria arte attraverso i social media e Internet con i propri follower.

Ma c'è stato un tempo in cui gli artisti creavano in isolamento. Nato da un desiderio di individualismo, originalità e ribellione, un desiderio di rifiutare la società e infrangere le regole e la voglia di proteggere le proprie idee uniche. In questo isolamento sta il seme che ha portato l'artigiano a essere percepito come il genio. L'idea convenzionale è che il dolore fa bene all'arte. Un genio è meglio quando è ubriaco, infelice, sfregiato, indigente o drogato. Ma c'è una sottile e importante distinzione da fare quando si tratta di ciò che porta questi artisti ad essere geniali.

La differenza tra isolamento e solitudine

C'è una grande differenza tra isolamento e solitudine. L'isolamento, segnato da un senso di solitudine, è uno stato negativo. La solitudine è lo stato di essere soli senza essere soli. Ciò che ha portato il genio agli artisti non è stato l'isolamento, ma la pratica della solitudine. Gli effetti sulla mente umana sono estremamente diversi.

L'effetto dell'isolamento sulla nostra mente è una perdita di proporzione, un'ossessione per i dettagli e l'incapacità di vedere il quadro più ampio. Quando aggiungi la paura nel mix, influenzerà la tua memoria e la tua percezione della realtà. La paura provoca tonnellate di conseguenze negative per il tuo corpo e la tua psiche. I tuoi pensieri diventeranno concentrati e perderai la capacità di entrare in empatia.

L'effetto della solitudine sulla nostra mente è l'estremo opposto. Praticare la solitudine significa ritirarsi in se stessi, riflettere e meditare. Cercando la solitudine, sei in grado di comprendere il tuo vero senso di sé e sarai in grado di interagire ed entrare in empatia con gli altri da una mente equilibrata e ben sintonizzata.

È qui che si trova la nostra connessione geniale alla creatività. Nella solitudine, incontriamo il nostro sé geniale (creatività, intuizioni, amore, empatia) e il nostro sé ferito (dolore, paura, rabbia, frustrazione, gelosia). Quando impariamo ad abbracciare tutto ciò che c'è, possiamo guarire noi stessi, amare noi stessi, esprimerci, creare visioni innovative e connetterci al nostro scopo unico e stare nel mondo come esseri umani pieni di sentimento, forti e pieni di potere.

La solitudine è un'arte perduta in quest'epoca in cui siamo ultra-connessi al mondo esterno attraverso i social media combinati con l'estrema solitudine dovuta alla mancanza di una connessione reale. Essere disconnessi da noi stessi ci rende incapaci di connetterci con ciò che ci circonda. Ecco la cosa buona, non abbiamo bisogno di essere un monaco per trovare la solitudine. Ora che siamo costretti a vivere da eremiti, tanto vale cogliere l'occasione per creare questi momenti di solitudine.

Solitudine in incubazione

Ora che siamo incubati collettivamente, potremmo anche guardarlo con una prospettiva creativa. Dopo aver trovato l'isolamento nelle 5 fasi del lutto (L'effetto della paura e del dolore sulla creatività), passiamo ora alle fasi proposte della creatività dove troviamo "la fase dell'incubazione". Questa è la fase in cui il tuo cervello subconscio svolgerà il lavoro. Allontanarsi e portare un po 'di spazio al cervello consentirà a una fresca brezza di portare chiarezza e pace alla mente contemplante. L'incubazione consente alla tua intuizione di creare una nuova intuizione.

Durante l'incubazione, spostiamo la nostra attenzione dal processo creativo per lasciare che la conoscenza che abbiamo raccolto penetri, digerisca e lasci che il nostro cervello inconscio lo organizzi. La cosa buona è che non dobbiamo andare da nessuna parte, il che è particolarmente conveniente in tempi come questi. Questi lampi di illuminazione possono arrivare a noi quando facciamo una passeggiata o una doccia, o quando meditiamo (o quando viaggiamo, ma in questo momento non vola davvero). Entrare in questo stato calma anche il nostro sistema nervoso. La sfida è che siamo in grado di trovare intuizioni solo quando smettiamo di cercarle consapevolmente. Più costringi a realizzare le intuizioni creative, meno è probabile che arrivino. Questo processo per lo più inconscio non può essere forzato.

Solitudine nel caos

Per dare un senso al caos abbiamo bisogno di una forma di solitudine. Ma dove lo trovi? Si dice che il primo passo sia disconnettersi. Quindi, gran parte di quel primo passo è stata fatta per noi. Con questo tipo di disconnessione intendiamo, trovare un posto dove puoi disconnetterti da impulsi esterni come il tuo telefono, la tua email, i social media per poterti connettere a te stesso. Quando ci affidiamo troppo al mondo, perdiamo il nostro profondo senso interiore del nostro sé stabile. Contiamo sul mondo per rassicurarci, per darci un'idea di chi siamo. Quando creiamo un momento e un luogo in cui possiamo riconnetterci a noi stessi, la nostra devozione a questioni irrisolte nella tua vita scompare. La tua felicità interiore diventa intrinseca in relazione alla tua natura interiore. Il bisogno che gli altri creino la tua felicità si dissolve. Diventerai indipendente, il che (per me) significa essere in grado di esprimerti pienamente in relazione al mondo e agli altri.

Essere un artista significa, non fare i conti e contare, ma maturare come l'albero che non forza la sua linfa e sta fiducioso nelle tempeste primaverili senza il timore che dopo di esse non venga l'estate. Viene. Ma si tratta solo del paziente, che è lì come se l'eternità fosse davanti a loro, così indifferentemente immobile e vasto. Lo imparo quotidianamente, lo imparo con dolore di cui sono grato: la pazienza è tutto! - Rainer Maria Rilke (poeta)

>> Dopo aver attraversato molte perdite e interruzioni e aver dovuto creare una "nuova normalità" diverse volte nella mia vita, c'è stato un punto in cui ho sentito che la mia bussola si era rotta. Mia madre era morta 3 mesi dopo la nascita di mio figlio e la mia matrigna, suocera e suocera l'hanno seguita nell'anno e mezzo successivo. Attraverso questa tempesta, ho imparato la lezione più importante della mia vita, fidarmi e connettermi alla bussola che è dentro di me. Pratico la meditazione Zen da quattro anni ormai ed è stata la mia ancora di salvezza. Imparare a stare seduto in silenzio con tutto ciò che sono, mostrandomi una via attraverso il dolore, la rabbia e la tristezza e riconnettermi al mio potere, al mio scopo, alla mia passione e alla mia fonte creativa. Connettermi a me stesso mi ha dato la forza di connettermi alla vita, qualunque sia il modo in cui si manifesta. <<

8 suggerimenti per portare la solitudine nel caos

Non devi sederti sulla cima di una montagna e non devi essere un monaco per vivere la solitudine. Non devi avere niente, nemmeno il silenzio. Ma ecco i miei modi preferiti che possono aiutarti a radicarti nel presente: