L'effetto della paura e del dolore sulla creatività

Apr 30 2020

Abbracciare il cambiamento radicale - Parte seconda In una serie di tre articoli, ti verrà data una prospettiva su come potremmo abbracciare questo periodo di cambiamento radicale e guidare noi stessi attraverso la tempesta di paura e dolore e usare la creatività come bussola per uscire dall'isolamento alla solitudine. Siamo sopraffatti da una situazione che ci costringe a cambiare radicalmente.

Abbracciare il cambiamento radicale - Parte seconda

In una serie di tre articoli, ti verrà data una prospettiva su come potremmo abbracciare questo periodo di cambiamento radicale e guidare noi stessi attraverso la tempesta di paura e dolore e usare la creatività come bussola per passare dall'isolamento alla solitudine.

Siamo sopraffatti da una situazione che ci costringe a cambiare radicalmente. Ci viene chiesto di conformarci a una situazione che va contro la nostra natura umana. Ci viene chiesto di scavare in profondità nelle capacità di pensiero creativo per creare una nuova realtà. Questi periodi di sofferenza, disagio, perdita e fallimento è dove cresciamo effettivamente. Potremmo non essere stati pronti per quello che ci aspetta e non siamo abituati ad affrontare questo livello di insicurezza. Ma prima di poter arrivare a un luogo in cui possiamo crescere, pensare in avanti e creare qualcosa di nuovo, è importante restare fermi e accettare la nostra perdita.

Perdita di normalità

La storia delle pandemie ci dice che questi sono tempi che evocano cambiamenti fondamentali, cambiamenti radicali e innovazione. Le norme sono sottoposte a stress test e vengono evidenziati problemi che non abbiamo visto prima o che non possiamo più permetterci di ignorare, sollevando domande che non sapevamo dovevano trovare risposta e non abbiamo una risposta rapida . La risoluzione dei problemi richiede una mentalità creativa. Potresti sentirti spinto a cambiare, trovare una soluzione e creare una nuova normalità. La necessità di risolvere questo problema può essere estremamente alta, soprattutto quando hai perso il lavoro, o potresti perdere la tua attività, o hai anche a che fare con una persona cara malata di cancro e le piccole attività divertenti che potresti ancora fare insieme non sono più un'opzione . Quando lo stress e la paura sono così alti, attingere alla tua mentalità creativa diventa quasi impossibile.

Il pericolo di rifiutare la paura

Siamo stati condizionati a pensare che non dovremmo avere paura, non dovremmo provare paura. Rifiutiamo di provare la nostra paura o di sentire che stiamo fallendo, sentendo di non conoscere la risposta. Pensiamo che dovremmo essere in grado di gestire la situazione. Ci è stato insegnato a sopprimere i sentimenti di paura, sopraffazione e fallimento. Ma la paura appartiene, è naturale e intelligente. Ci dice di prenderci cura di noi stessi e di assicurarci di essere al sicuro.

In questo momento la paura può sembrare un uragano. La sfida è essere consapevoli della paura, trovarne l'occhio, nel mezzo dove è calmo. Quando siamo sopraffatti dalla paura, ci possiede, il che può diventare davvero debilitante. Quando veniamo dirottati dalla paura perdiamo il contatto con la nostra compassione, la nostra prospettiva e creatività, la nostra connessione con noi stessi e con ciò che ci circonda. Ciò causa un tipo tremendo di sofferenza. Possiamo tutti sentire che la paura è molto contagiosa e si diffonde. Da precedenti esperienze, in tempi di pandemie, si dice che la paura possa diventare uno dei pericoli maggiori.

Abbracciare il dolore

Prima che tu sia in grado di muoverti in quello spazio di apertura veramente alla sensazione di paura, è importante riconoscere la tua perdita. Riconosciamo il dolore come qualcosa che sperimentiamo in relazione alla perdita di una persona cara. Questo è il dolore che tutti percepiamo come socialmente accettato. Ma possiamo anche provare dolore quando perdiamo un lavoro, una relazione o qualcosa di ancora più piccolo, come un viaggio che è stato annullato. Ogni cambiamento è un cambiamento di aspettativa. In questo momento abbiamo a che fare con una grande quantità di perdite su livelli molto diversi. Le nostre vite cambieranno per sempre. Nelle prime settimane abbiamo corso sull'adrenalina pensando a come apportare cambiamenti rapidi per adattarci a ciò che è necessario. Essendo in questo stato di corsa verso la salvezza non ci rendevamo conto che ci stavamo lasciando indietro, che abbiamo perso la nostra vita normale.

Se non riconosciamo e nutriamo i nostri sentimenti e non reprimiamo le nostre emozioni, creiamo tossicità nel nostro corpo, mente e anima. Lo immagazzineremo nel nostro corpo che alla fine ci impedirà di andare avanti e interferirà con il nostro sistema immunitario e minerà il nostro benessere generale. Perché ciò a cui resistiamo persiste. Questo è qualcosa che non possiamo permetterci, soprattutto ora.

Quando guardiamo da vicino la perdita e il dolore, c'è una prospettiva diversa che potrebbe essere utile per aprirci e abbracciarla in modo da essere in grado di lasciarla andare e spostarci in un luogo in cui possiamo iniziare a guardare avanti.

Quando proviamo dolore, non soffriamo per qualcuno o qualcosa, ma soffriamo per noi stessi. Per la nostra stessa perdita. Siamo addolorati per la perdita dell'esperienza condivisa, delle esperienze che volevamo avere, degli affari incompiuti. Abbiamo dato per scontato che sarebbe sempre stato lì. Questo può lasciarci profondamente rattristati. Quando le persone sono nel profondo del dolore, possono lasciarle paralizzate, incapaci di dare il loro contributo al mondo sociale. Questa è la fase del dolore che si chiama isolamento.

Il rischio di isolamento

La prima reazione all'affrontare una grande perdita è la negazione seguita dall'isolamento. Tendiamo a pensare che presto tutto tornerà alla normalità, questo non è reale o non è così male, non può succedere. Neghiamo la realtà della situazione. La negazione è un meccanismo di difesa comune che protegge lo shock immediato della perdita, isolandoci dalle nostre emozioni. Ci allontaniamo dagli altri e non condivideremo i nostri sentimenti e le nostre espressioni di perdita con gli altri.

La trasformazione del dolore da un rito pubblico di passaggio a una forma personale, psicologica e intensamente privata, ha le sue radici nella Morte Nera, una pandemia che ha rotto i costumi del lutto del continente. Ha continuato a evolversi da un passaggio del defunto al dolore dei defunti fino al ventesimo secolo in cui il dolore è considerato personale, psicologico e intensamente privato. Questo ci ha portato a sviluppare atteggiamenti contemporanei disallineati sulla mortalità. Abbiamo perso il riconoscimento della perdita insieme ai rituali che ci portavano ad affrontare la perdita.

L'isolamento, come descritto nel dizionario, è “la condizione di essere soli, soprattutto quando questo ti fa sentire infelice” e “il fatto che qualcosa sia separato e non connesso ad altre cose”. In questo momento l'essere costretti a prendere fisicamente le distanze, dai nostri cari, dal provvedere alle nostre famiglie, dalla cura dei malati, dal dire addio ai nostri cari che stanno morendo. Questo tipo di isolamento è necessario per ridurre al minimo la trasmissione della malattia e, nel frattempo, alcuni dicono che interromperà alcune delle divisioni nel mondo che si sono create nelle ere passate. Ci avvicinerà e da questo arriverà un grande cambiamento.

L'invito in isolamento

C'è un invito ad attingere al nostro sé gentile, empatico, amorevole e creativo, inoltre c'è il rischio che diventiamo uno con la paura, che ci congeliamo e ci disconnettiamo gli uni dagli altri. Quando siamo isolati e non supportati nel portare il nostro dolore e la nostra paura, avremo difficoltà a spostarci da questo lato dell'ispirazione e della possibilità. Allora dove troviamo quello spazio dove si dice che possiamo crescere in questi periodi di sofferenza, disagio e perdita?

Sei in grado di sentire l'intelligenza della paura e trattenerla con compassione e creare lo spazio per te stesso che ti permette di crescere in un modo che ti rafforza per affrontare qualunque cosa ti sta arrivando?

>> Dalla mia esperienza personale di aver affrontato una grande quantità di perdite in modi diversi, dandomi il tempo di affondare e affrontare la perdita, la tristezza, il dolore e la paura è stata la migliore decisione che ho preso nella mia vita. Imparare ad arrendermi a qualunque cosa mi stia arrivando e trovare spazio per lasciar andare amorevolmente ciò che e chi mi era caro, scavare in profondità per connettermi a me stesso e tutte le mie emozioni e paure, mi ha mostrato la strada per la mia bussola interiore, per la mia fonte creativa, alla mia pace interiore, saggezza e forza. <<