아로마테라피 불면증 치료

May 01 2007

ZZZZ 공식을 만들고 숙면을 취하십시오. 퀵 레시피를 사용하여 나만의 아로마테라피 불면증 치료제를 만들 수 있으며, 취향에 따라 향을 조절할 수 있습니다.

수면 부족은 수백만 명의 미국인에게 문제입니다. 피곤함을 느끼는 것은 어려움 중 하나일 뿐입니다. 수면 부족은 결국 만성 동요, 우울증, 현기증 및 두통으로 이어질 수 있습니다. 일단 숙면을 취하기 시작하면 대부분의 수면이 사라질 것입니다. 일반적인 진정과 이완을 위해 재스민이나 마조람을 사용해 보세요. 정신적 동요나 과로로 인한 불면증에는 클라리 세이지 또는 로즈를 사용하십시오.

잠자리에 들기 전에 어린이나 누구에게나 가장 편안한 치료 중 하나는 따뜻한 라벤더와 카모마일 에센셜 오일 목욕입니다. 완전한 휴식을 위해 아로마테라피 마사지를 받으며 목욕을 하십시오. 간단한 등이나 발을 문질러도 종종 효과가 있습니다.

"딜리베개"로 아이들을 꿈나라로 보낼 수도 있습니다. 이것은 라벤더, 홉, 멜리사, 카모마일, 딜의 작은 허브로 채워진 베개입니다. 유럽 어린이들은 정기적으로 이 베개로 잠을 잤지만 어른들은 종종 마른 홉으로 채워진 베개에서 잠을 잤습니다. 대부분의 허브와 달리 홉은 실제로 나이가 들수록 더 좋아집니다. 공기에 노출되면 진정 효과가 증가하기 때문입니다. 따라서 베갯잇에 보관하면 효능이 떨어질까 걱정할 필요가 없습니다!

불면증을 위한 에센셜 오일: 베르가못, 카모마일, 클라리 세이지, 유향, 재스민, 라벤더, 마조람, 장미, 샌달우드, 일랑일랑

아로마테라피 및 기타 대체 의약품에 대해 자세히 알아보려면 다음을 참조하세요.

아로마 테라피 : 여기에서 아로마 테라피, 작동 원리, 에센셜 오일이 어떤 역할을 하는지, 아로마 테라피를 사용하는 방법에 대해 배웁니다.
에센셜 오일 프로필 : 우리는 에센셜 오일 을 생산하는 데 사용되는 수십 가지 식물의 프로필을 수집했습니다. 이 페이지에서 가장 인기 있는 에센셜 오일의 특성과 준비를 배우게 됩니다.
아로마테라피로 일반적인 상태를 치료하는 방법 : 아로마테라피는 천식에서 우울증, 피부 문제에 이르기까지 다양한 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 여기에서 아로마테라피로 몇 가지 일반적인 의학적 문제를 치료하는 방법을 배우게 됩니다.
가정 요법 : 우리는 다양한 의료 불만을 스스로 치료할 수 있는 100가지 이상의 안전하고 검증된 가정 요법을 모았습니다.
한방 요법 : 한방 요법과 아로마 테라피는 매우 유사할 수 있으며 유사한 역사적 뿌리에서 비롯됩니다. 이 페이지에서는 허브 요법으로 의학적 문제를 치료하기 위한 모든 허브 프로필과 지침을 찾을 수 있습니다.

저자 소개:

Kathi Keville 은 American Herb Association의 이사이자 American Herb Association Quarterly 뉴스레터의 편집자입니다. 25년 이상 아로마테라피와 허브를 전문으로 하는 작가, 사진가, 컨설턴트 및 교사인 그녀는 Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art 및 Pocket Guide to the Aromatherapy를 비롯한 여러 책을 저술했으며 이러한 잡지에 150개 이상의 기사를 기고했습니다. New Age Journal, The Herb Companion 및 New Herbal Remedies로.

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