무디? 배고픈? Hangry ? 켜져 있습니까? 켜지고 꺼 ? 이러한 모든 존재 상태와 그 이상은 모두 뇌의 바닥에있는 아주 작은 영역에 의해 제어됩니다. 시상 하부를 만나보세요.
뇌하수체 와 시상 사이에 위치한 시상 하부는 신체 기능의 긴 목록에서 (은유 적) 손을 가지고 있지만, 가장 중요한 책임은 신체를 항상성 이라고 알려진 균형 잡힌 상태로 유지하는 것입니다 . 당신의 몸은 항상 항상성 으로 돌아가는 길을 찾고 있으며, 상황이 잘못되었을 때 알려줍니다. 예를 들어 굶주림은 영양분이 부족하고 항상성을 되찾기 위해 재충전이 필요하다는 것을 알려주는 신체의 방법입니다. 그 작은 신호는 시상 하부에서 온 것입니다.
"자율 신경계와 관련하여 쇼를 운영하는 역할을 담당합니다."라고 뉴욕시의 가정 간호사, 약초 학자 및 생활 코치 인 Victoria Albina , FNP-c, MPH 는 말합니다 . "그리고 그것은 뇌하수체에 신호를 조정합니다. 따라서 그것은 우리의 갈증, 체온 조절, 배고픔에 영향을 미치며, 수면, 에너지 조절, 기분 및 재생 기능과 많은 관련이 있습니다."
자율 신경계
자율 신경계는 당신이 제어에 대해 생각하지 않는 모든 일을, 몸의 주요 불수의 기능을 조절 의미에 대한 책임이있다, 그러나 당신의 생존에 중요하다. 심박수를 가속화하고 필요할 때 혈압을 높이는 것 ( "교감 신경계")부터 심박수를 늦추고 필요할 때 장 활동을 회복하는 것 ( "부교감 신경계")에 이르기까지 모든 것.
뇌하수체 는 갑상선, 부신, 난소 및 고환과 같은 다른 호르몬을 조절하기 때문에 종종 " 마스터 샘 " 이라고 불립니다 . 시상 하부는 뇌하수체의 통신 센터 역할을하여 호르몬 형태로 메시지를 보냅니다. 이러한 호르몬 메시지는 신체의 다른 땀샘과 기관에 영향을 미치는 뇌하수체에서 다른 호르몬의 생성 및 방출에 영향을 미칩니다.
네, 시상 하부는 할 일이 많습니다. 다음은 건강한 시상 하부가 제어하는 주요 신체 기능의 전체 요약입니다.
- 체온
- 기분
- 굶주림
- 갈증
- 성욕
- 심박수
- 호르몬, 특히 뇌하수체에서 분비되는 호르몬
"시상 하부는 뇌하수체와 대화하고 뇌하수체는 복잡한 시스템을 통해 갑상선으로, 다른 채널을 통해 난소로, 다른 채널을 통해 부신으로 신호를 보냅니다."라고 Albina는 말합니다. "시상 하부와 뇌하수체 사이의 의사 소통에 문제가 있으면 다운 스트림 문제가있을 수 있습니다."
부신 과 관련이 있다고 하는 일련의 증상을 설명하는 대체 의학 문구 인 " 부신 피로 "를 들어 본 적이 있다면 이것이 이론적 뿌리입니다. 알비 나는 시상 하부와 뇌하수체 간의 의사 소통 사고가 생식 기관과 관련된 호르몬 불균형과 갑상선 문제 등을 유발할 수 있다고 말합니다. "그리고 시상 하부-뇌하수체의 연결이 최적으로 작동하지 않으면 우울증과 불안감이 생길 수 있으며 대사 관리 문제가 발생할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "피로도 매우 흔합니다."
시상 하부는 내분비 영향 요인으로 너무 많은 모자를 쓰고 있기 때문에 기능 장애가 발생할 때 무엇이 문제인지 파악하는 것은 어려울 수 있습니다 . 그러나 유전 적 원인을 포함하여 시상 하부 기능 장애의 발생에 기여할 수 있는 몇 가지 문제 가 있습니다. 외상, 수술 또는 방사선으로 인한 부상; 감염; 시상 하부 주변의 염증이나 종양. 섭식 장애, 영양 실조 및 과도한 출혈 도 모두 원인이 될 수 있습니다 . 시상 하부와 관련된 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
- 기아 증가
- 급격한 체중 증가
- 느린 심박수
- 심한 갈증
- 잦은 배뇨
- 낮은 체온
- 성욕 부족
- 과민성
- 기분 변화
- 걱정
심각한 시상 하부 기능 장애는 요붕증 (신장이 너무 많은 수분을 제거 할 수 있음) 및 프라 더-윌리 증후군 (지속적인 식사 충동을 유발하는 유전 질환)과 같은 심각한 상태 에서 역할을 할 수 있지만, 기능 저하 시상 하부는 일상적인 원인이 될 수 있습니다. 기분, 식욕, 성욕 등에 관한 문제. 이러한 이유로 알비 나와 같은 통합 실무자들은 시상 하부와 모든 호르몬에 영향을 미치는 힘을 지원하기 위해 전체 론적 접근 방식을 권장합니다.
"시상 하부-뇌하수체-부신 [HPA] 축의 신호 전달 경로에 불균형이있을 때 스트레스 내성 감소, 스트레스 및 불안감을 유발할 수 있으며, 저녁에 '피곤하지만 유선'이라는 느낌이 일반적입니다. " 그녀는 말한다. "breathwork 명상이나 스트레스 감소, 수면 위생, 그리고 모든 종류의를 통해 나의 환자, 나는 종종 주소 adaptogens - 홍경천 아침에, ashwagandha 밤, 그리고 TULSI 하루 동안 세 슈퍼 간단한 것들 대부분의 사람들 일 것이다. "
건강한 시상 하부를 지원하는 몇 가지 방법 은 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 수면 일정을 유지하고, 신체 활동을 생활에 통합하는 것입니다.
이제 흥미 롭 네요
"시상 하부"라는 이름 은 그리스어 "hypo"(아래)와 "thalamus"(챔버)에서 유래 되었습니다. 감각 수용체로부터 정보를 수신 하는 중앙의 이중 구조 회색 물질 인 시상 아래에서 뇌의이 영역을 발견하는 것은 놀라운 일이 아닙니다 .
