그의 성하 달라이 라마 는 티베트 불교 의 영적 지도자이자 티베트 국민의 전 정치 통치자입니다. 그는 인간을 섬기기 위해 환생하기로 선택한 깨달음의 존재인 자비 보살의 14번째 환생 으로 믿어집니다 . 2살 때 작은 시골 마을에서 쫓겨난 달라이 라마는 자신의 조국 티베트를 위해 자신의 연민의 메시지를 전파하고 자유를 찾는 데 평생을 바쳤습니다.
달라이 라마는 1959년 중국 정부가 티베트 봉기를 폭력적으로 진압하자 티베트를 탈출해야 하는 정치적 난민입니다. 이후 그는 인도 다람살라에서 망명 생활을 하다가 2011년까지 민주적으로 선출된 티베트 내각과 의회에 모든 정치적 의무를 넘길 때까지 망명 중인 티베트 정부의 수장을 역임했다.
불교도와 비불교도 모두에게 달라이 라마는 평화, 친절, 연민의 메시지가 일상 생활의 이정표가 되는 영감을 주는 인물입니다. 그는 110권 이상의 책을 저술하거나 공동 저술했으며, 각각은 어둡고 혼란스러운 세상에서 기쁨, 평화, 의미를 찾는 것에 대한 실용적인 지혜로 가득 차 있습니다.
우리 글과 연설 달라이 라마의 바다에서 다섯 가지 따옴표를 선택하기 위해, 우리에게 도달 트래비스 Hellstrom "의 편집자 : 연설의 수집, 인용, 교황의 수필 & 조언 지수의 달라이 라마 책 "과 " 달라이 라마를 위한 질문: 사랑, 성공, 행복 및 삶의 의미에 대한 답변 ."
1. "나는 항상 나 자신을 승려라고 생각한다. 불교 승려다. 달라이 라마는 그 다음이다."
달라이 라마는 티베트의 독립을 위한 비폭력 투쟁으로 1989년 노벨 평화상을 수상 했습니다. 그는 모든 대륙의 대통령, 교황, 고위 인사들을 만났습니다. 그러나 자신을 설명하라는 질문에 그는 틀림없이 가장 겸손한 이름인 수도사를 선택합니다.
왜요? Hellstrom은 달라이 라마가 대표하는 것과 그의 삶의 방식이 명상, 연구 및 기도라는 일상적인 수행에 뿌리를 두고 있기 때문이라고 생각합니다. 이는 모든 불교 승려가 공유하는 영적 일과입니다.
달라이 라마는 광범위하게 여행하지만 다람살라의 집에 있을 때 그는 승려 시간을 지킵니다 . 그는 새벽 3시에 일어나 샤워를 하고 새벽 5시까지 앉아서 기도와 명상을 하며 가벼운 아침 식사를 하고 BBC World News를 듣습니다. 오전 6시부터 9시까지는 더 많은 기도와 명상입니다. 근무 시간이 끝나면 달라이 라마는 오후 5시에 차를 마시고 저녁 기도와 명상을 하고 오후 7시에 취침합니다.
달라이 라마는 정신을 집중하고 행동을 지시하기 위해 이 수도원의 영적 수행에 의존한다고 말합니다.
"나는 나 자신이 불교 승려이다"고 말했다 2011 년 글로벌 불교 집회에서 내가 일어로 "매일 아침, 빨리, 나는 부처를 기억하고 일종의 내 마음을 형성의, 부처님의 가르침의 일부를 낭송. 그리고 나머지 정직, 진실, 자비, 평화, 비폭력이라는 원칙에 따라 하루를 보내야 합니다."
달라이 라마가 발산하는 따뜻함과 연민은 자연스럽게 오는 것이 아니라 수십 년 동안 매일 마음챙김 수련을 한 결과라는 것을 이해하는 데 힘이 있습니다.
Hellstrom은 "매일 그는 모든 사람이 기대하는 존재가 되도록 정신적으로 준비합니다. 어떤 일이 일어나더라도 100% 현재에 집중하고 최대한 자비롭고 친절할 준비가 되어 있습니다."라고 말합니다.
보너스 인용문: "나는 당신에게 단순한 또 다른 인간으로서, 단순한 수도사로서 말합니다. 당신이 내가 말하는 것이 유용하다고 생각한다면 그것을 실천하기를 바랍니다."
2. "나는 인생의 목적이 행복이라고 믿는다."
불교에는 행복에 대한 흥미로운 견해가 있습니다. 부처님께서 가르치신 사성제(四聖諦) 에 따르면 우리의 존재는 괴로움, 즉 감정적 괴로움, 정신적 괴로움, 육체적 괴로움에 빠져 있습니다. 이 괴로움에서 벗어나 행복을 얻는 유일한 방법은 모든 괴로움의 근원인 욕망과 집착에서 벗어나는 것뿐입니다.
쉽죠? 거의 ~ 아니다. 아마도 달라이 라마는 인간이 탐욕, 무지, 증오와 같은 것을 없애는 것이 얼마나 어려운지 알기 때문에 보다 관리하기 쉬운 행복의 길을 처방했을 것입니다.
달라이 라마 는 이렇게 적었다 . "우리가 다른 사람들의 행복을 더 많이 돌볼수록 우리 자신의 행복감은 더 커집니다. 다른 사람들에 대한 친밀하고 따뜻한 마음을 기르는 것은 자동으로 마음을 편안하게 합니다. 이것은 우리가 가질 수 있는 모든 두려움이나 불안을 제거하는 데 도움이 되고, 우리가 직면하는 어떤 장애물도 극복할 수 있는 힘을 줍니다. 그것이 인생의 궁극적인 성공의 원천입니다."
달라이 라마는 "진정한 행복은 내면에서 온다"는 것과 고요하고 자비로운 마음의 산물이라는 것을 알고 있지만, 다른 사람의 행복을 촉발시키는 미소, 포옹, 심지어 농담의 전염력도 인정합니다.
Hellstrom은 "그가 자신의 공정한 고통보다 더 많은 것을 경험했음에도 불구하고 Dalai Lama는 사람들에게 매우 강력하고 감동적인 일종의 경쾌함과 친절함을 보여줍니다."라고 말합니다. "사람들은 그의 존재에서 다른 느낌을 받습니다. 그것이 그가 그를 보고 싶어하는 사람들로 가득 찬 경기장을 그리는 이유입니다. 나에게 그것은 그의 생명을 키우는 존재와 다른 사람들에 대한 그의 배려에 대해 말해줍니다."
보너스 인용문: "인생의 행복의 목적은 사람들이 연민, 배려, 용서라는 인간의 기본 가치를 배양할 때에만 달성될 수 있습니다."
3. "나의 종교는 아주 단순하다. 나의 종교는 친절이다."
달라이 라마는 티베트 불교의 영적 지도자이자 불교 철학과 실천의 학식 있는 학자입니다. 그러나 그가 책을 쓰고 연설을 할 때 "불교는 이것을 가르친다..." 또는 "불교에서 우리는 그것을 믿는다..."라고 말하는 것을 거의 듣지 못합니다. (또는 종교적인) 배경.
"그가 사물을 바라보는 방식은 정말 천재적입니다."라고 Hellstrom은 말합니다. "그는 친절과 같은 단어를 선택합니다. 모든 사람이 공감할 수 있고 누구나 실천할 수 있기 때문입니다. 우리는 언제나, 어떤 순간에도 연민을 선택하고 친절을 선택할 수 있습니다. 그것은 우리를 우리 자신의 에고에서 끌어내고 순간에 중심을 둡니다. 우리를 다른 사람들에게 봉사하게 합니다."
보너스 인용문: "어떤 사람들은 연민과 사랑에 대해 이야기할 때 그것이 종교적인 문제라고 생각합니다. 연민은 보편적인 종교입니다."
4. "좋은 사람이 되십시오. 좋은 사람이 되십시오."
다시 한 번, 달라이 라마의 이 말은 너무 단순하고 직설적이어서 어린애에 가깝습니다. 하지만 아마도 그것이 그가 하려는 것입니다. 알버트 아인슈타인(아마도)이 말했듯이 "만약 6세 아이에게 설명할 수 없다면 스스로 이해하지 못하는 것입니다." "좋은" 삶의 본질에 대해 평생 숙고한 후에야 달라이 라마가 자신의 지도 철학을 그렇게 간단하게 설명할 수 있었습니다.
불교에서 진정으로 좋은 사람이 되는 것은 "착하게 되는 것"보다 조금 더 복잡합니다. 붓다는 제자들에게 "올바른 말", "올바른 행동", "올바른 생계"를 수행하라는 훈계를 포함하는 이른바 고귀한 팔정도 를 따르라고 가르쳤습니다 . 불교에서 "선하다"는 것은 사업 거래와 인간 관계에서 윤리적이고 정직하게 행동하는 동시에 모든 생물에 대한 연민을 배양하는 것을 의미합니다.
달라이 라마는 이 마지막 책임을 진지하게 받아들입니다. "착하고" "좋은" 사람이 되는 것은 궁극적으로 당신이 대접받고 싶은 대로 다른 사람들을 대하고 그들의 행복을 당신 자신만큼, 또는 그 이상으로 추구하는 것으로 귀결됩니다.
달라이 라마 는 "모든 존재가 행복에 대한 열망과 행복을 얻을 권리가 평등하다는 것을 인식하면 자동으로 그들에 대한 공감과 친밀감을 느낀다" 고 말했다 . "이러한 보편적 이타주의 감각에 마음을 적응시키면 다른 사람들에 대한 책임감이 생깁니다. 그들이 문제를 적극적으로 극복하도록 돕고 싶은 소망... 그들도 당신처럼 쾌락과 고통을 겪고 있는 인간인 한, 그들을 차별하거나 그들이 부정적으로 행동하는 경우 그에 대한 우려를 바꾸는 논리적 근거가 아닙니다."
보너스 인용문: "어떤 상황에 처하든 어떤 비극이 닥치든 연민을 실천합니다. 이것은 제게 내면의 힘과 행복을 줍니다. 이것은 제 삶이 유용하다는 느낌을 줍니다."
5. "명상은 영적 성장의 열쇠입니다."
명상을 시도해 본 적이 있습니까? 너무 쉬워 보입니다. 당신이해야 할 일은 앉아서 숨을 쉬고 마음을 진정시키는 것입니다. 그게 뭐가 그렇게 힘든데? 모든 것이 밝혀졌습니다. 마음은 세 잔의 커피를 마신 원숭이와 같아서 생각에서 생각으로 점프하고 쉽게 산만합니다. "원숭이 정신"을 진정시키는 것은 수년간의 연습이 필요한 기술입니다.
그러나 명상의 요점은 무엇입니까? 왜 달라이 라마는 세월이 흘러도 여전히 명상으로 하루를 시작하고 끝내는가? Hellstrom은 명상의 기본 아이디어는 객관적인 물리적 현실을 우리의 생각, 욕망 및 두려움에 의해 생성되는 주관적인 버전과 분리하는 것이라고 말합니다.
"명상은 실제로 일어나고 있는 일을 인식하는 데 도움이 됩니다. 앉아 있고, 숨을 쉬고 있고, 바람이 불고, 태양이 빛나고 있습니다. 이것이 실제로 일어나고 있는 일입니다."라고 Hellstrom은 말합니다. "다른 모든 것은 내 마음 속에서 만들어지고 있습니다."
Hellstrom은 호흡이 비자발적이며 자발적인 신체의 유일한 기능 중 하나이기 때문에 호흡에 집중하는 것이 매우 효과적인 기술이라고 말합니다. 호흡을 조절하고 천천히 깊게 들이쉬고 내쉬면서 소용돌이치는 마음에서 잠시 벗어나 순간에 집중할 수 있는 방법을 제공합니다.
Hellstrom은 "원숭이의 마음을 단 두 번의 호흡으로 진정시키십시오. "처음에는 정말 힘들겠지만 시간이 지나면서 5번 또는 10번의 숨을 쉬게 될 수도 있습니다. 원숭이가 지점에서 지점으로 점프를 멈췄을 때, 여러분은 자신의 마음과 대화를 하고 덜 도우려고 노력하는 것입니다. 두려워하고 판단하는 등."
자신의 불안과 이기적인 욕망에 집착하지 않고 마음을 진정시키는 법을 배움으로써 인내심, 타인에 대한 연민, 사랑이 자라길 바랍니다. 고급 과정을 보려면 웹사이트에서 " 마음 훈련 "에 대한 달라이 라마의 생각을 확인하십시오 .
보너스 인용문: "명상을 통해 다르게 생각하도록 마음을 훈련하는 것은 고통을 피하고 행복을 주는 중요한 방법 중 하나입니다."
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이제 멋지다
달라이 라마에게도 어리석은 면이 있다. 2016년 유럽 기자 회견에서 그의 장난 을 확인하십시오 .
