로스앤젤레스에 거주하는 Megan Holiday 는 약간의 평화와 고요함을 찾고 있었습니다. KROQ 라디오 방송국의 방송인이자 자신의 팟캐스트인 7 Words 의 진행자로서 바쁘고 미디어에 정통한 DJ는 자신이 좋아하는 엔터테인먼트 매장을 통해 잠재적인 휴식처를 찾았습니다.
그녀는 이메일을 통해 "조 로건(Joe Rogan), 던컨 트러셀 패밀리 아워(Duncan Trussell Family Hour)와 같은 팟캐스트에서 빈곤 탱크에 대해 처음 듣기 시작했고 그들이 경험에 대해 이야기하는 것을 들으면서 내 관심 수준이 최고조에 달하기 시작했다"고 말했다. "외부 자극과 완전히 단절하고 내면으로 들어가는 곳, 그것이 궁극의 명상 경험이었다는 이야기를 나눴다. 매일 불안을 다루는 사람으로서 나는 명상을 대처 방법으로 사용하고 박탈 탱크가 할 수 있다고 느꼈다. 나에게 새로운 자원이 되어줘."
휴일은 혼자가 아닙니다: 1950년대부터 사람들은 감각 박탈(즉, 시각, 후각 , 청각 등 의 감각 차단 .), 종종 박탈 탱크로 알려진 특수 챔버의 사용을 통해.
연구에 따르면 REST는 유용한 스트레스 관리 도구 , 중독성 행동의 성공적인 치료 및 범불안 장애(GAD)에 대한 잠재적인 보조 요법이 될 수 있습니다. 말할 것도 없이 "The Simpsons"도 1999년 에피소드 "Make Room for Lisa" 의 경험 에 참여했습니다.
당신이 저처럼 밀실 공포증 이 있고 "박탈 탱크"("감각 박탈 탱크", "부양 탱크" 또는 "격리 탱크"라고도 함)에 대한 생각이 당신을 완전히 두렵게 만든다면 아마도 당신은 치료를 완전히 중단했습니다. 그러나 비전통적인 방법에는 당신이 알고 있는 것보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다.
하지만 왜 떠?
감각 박탈을 경험 하는 몇 가지 다른 방법 이 있습니다. "Chamber REST"는 어둡고 방음이 잘 되는 방에서 침대에 누워 있는 것입니다. 이에 비해 Holiday가 경험한 테라피 유형은 부상 휴식(flotation rest)으로 알려져 있으며, 이는 외부 자극이 차단된 탱크의 바닷물 용액에 떠 있는 치료법의 변형입니다. 양식은 약간 다르지만 실제로 "떠다니는" 것과 "감각 박탈" 사이에 큰 차이가 있습니까?
"이 용어는 종종 같은 의미로 사용되지만 대부분의 참가자가 떠 있는 동안 내부 감각(예: 호흡 또는 심장 박동의 감각)이 향상되고, " Justin Feinstein, Ph.D. , Float Research Collective의 사장 겸 이사이자 Laureate Institute for Brain Research의 전임상 신경심리학자는 이메일을 통해 씁니다.
Feinstein은 "대부분의 부유식 탱크에는 밀폐된 공간이 있어 밀실 공포증이 있는 환경을 조성합니다."라고 말합니다. "우리 연구실은 수영장 주변에 지어진 방이 방음, 차광 및 온도/습도 제어되는 개방형 플로트 수영장을 개발했습니다. 따라서 플로트 경험은 밀폐된 수영장과 정확히 동일하지만 인클로저가 필요하지 않습니다. ."
부유물에 관심이 많은 사람들은 좁은 공간을 싫어합니다(손을 들 때). 이것은 잠재적으로 좋은 소식입니다. 그러나 왜 누군가가 처음부터 REST의 형태를 띄우거나 참여하기로 선택할까요?
우선, 우리 중 많은 사람들이 매일 경험 하는 스트레스 에 큰 영향을 미칠 수 있습니다 . Feinstein은 " 1시간의 플로트 세션은 임상적으로 불안한 환자 그룹의 불안을 단기간에 현저하게 감소시킬 수 있었고 이들 중 많은 사람들이 다른 불안 치료에 내성이 있었습니다"라고 말합니다. "또한 우리는 플로트 체험이 불안한 환자들에게 하루 종일 지속되는 평온함을 남기는 것을 발견했으며, 이는 체험의 효과가 실제 플로트 세션을 넘어 지속됨을 시사합니다."
Holiday의 경우 첫 수상 경험이 너무 매력적이어서 더 많은 경험을 하기 위해 다시 방문했습니다. "저는 캘리포니아 패서디나에 있는 Just Float 라는 곳에 갔습니다 ."라고 Holiday는 말합니다. "나는 그들의 시설이 정말 깨끗하고 아름답다는 것을 알았고 가격도 매우 합리적이었습니다. 지금까지 약 4번을 했고 그 경험이 절대적으로 마음에 들었습니다."
편집자 주: 질병 통제 센터의 질병 통제 센터는 COVID-19가 레크리에이션 물의 사용을 통해 퍼질 수 있다는 증거가 없다고 말합니다. 그러나 우리의 연구 동안
감각 박탈은 실제로 무엇입니까?
그러나 그 경험 은 무엇입니까? Feinstein에 따르면, 각 참가자는 자신의 샷을 부를 기회가 있습니다. "사람들이 인식하는 가장 중요한 것은 당신이 플로트 경험을 완전히 통제할 수 있고 원할 때마다 수영장에 드나들 수 있고 조명을 켜거나 끌 수 있다는 것입니다."라고 Feinstein은 말합니다.
각 시설은 다르지만 세계 최대의 부유물 치료 센터라고 자처하는 Just Float는 1,300파운드(589kg)의 Epsom 소금을 각 부유물 탱크의 250갤런(946리터)의 물에 용해시켜 "수월한" 부유를 보장합니다. 이 시설은 또한 물을 화씨 95도(섭씨 35도)로 가열하여 중성 온도를 만듭니다.
Holiday의 경우 이 경험은 내면의 깊은 성찰을 위한 고요한 환경을 제공했습니다. 울트라 명상 의 한 형태 . "각 사람은 기본적으로 전후에 옷을 갈아입고 샤워할 수 있는 충분한 공간이 있는 자신의 욕실/포드를 얻습니다."라고 Holiday는 말합니다. "그런 다음 이 멋진 비밀처럼 보이는 작은 문이 있습니다. 그 문이 거의 자쿠지처럼 보이는 커다란 탱크가 있는 꼬투리로 열리며, 물은 따뜻하지만 뜨겁지 않고 편안하며 물 속의 소금 덕분에 편안하게 떠다닐 수 있습니다. 편안하고 준비가 되면 문을 닫고 버튼을 누르면 모든 조명이 꺼지고 새까맣게 변합니다. 그때가 바로 눈을 감고 여행을 떠날 때입니다."
"여행"은 대화 상대와 참여하는 REST 유형에 따라 다를 수 있지만 Holiday의 경우 외부 자극의 부족이 그녀의 두뇌와 몸에서 발생하는 감각에 맞추는 데 도움이 되었습니다. "많은 생각이 내 마음에 들어오고 나갑니다. 저는 그저 그것들이 지나가도록 하고 호흡과 존재에 집중하려고 합니다."라고 그녀는 말합니다. "보통 1시간 동안 떠있지만 하고 싶은 일에 따라 더 많거나 더 적은 시간을 할 수 있다는 것을 알고 있습니다."
당신은 그것을 시도해야합니까?
REST의 이점에 대한 연구가 여전히 진행 중이지만 문서화된 위험이나 단점은 많지 않습니다. 예, 물이 관련된 경우 우발적 익사는 항상 가능성이 있지만 위험은 매우 낮습니다. 메디컬 뉴스 투데이 (Medical News Today)에서는 " 이를 예방하는 가장 좋은 방법은 만취 상태이거나 술에 취했을 때 탱크에 들어가는 것을 피하는 것"이라고 간단하게 설명합니다.
일부 사람들 은 탱크 내부에서 환각 을 경험했다고 보고 했으며 다른 사람들은 어둠과 침묵이 불편하다고 느낄 수 있지만 주요 위험 가능성은 여전히 낮습니다. Feinstein은 "지금까지 우리가 연구한 불안한 환자에서 주요 안전 문제를 본 적이 없습니다"라고 말합니다.
Holiday는 "박탈 탱크를 하는 사람에게 강력히 추천합니다."라고 말합니다. "항상 편안하고 새로워진 기분으로 자리를 떠납니다. 한 시간을 따로 떼어 내면으로 들어가 숨에 집중하고, 휴대폰에서 벗어나 자기 자신을 확인하는 것은 저에게 매우 유익한 경험이었습니다. 불안이나 그저 인생에서 모든 것이 압도적으로 보일 수 있고 내 감정을 처리하거나 조절해야 하는 시간."
편집자 주: 질병 통제 센터의 질병 통제 센터는 현재 COVID-19가 수영이나 온수 욕조에 몸을 담그는 것과 같은 활동을 통해 퍼질 수 있다는 증거가 없다고 말합니다. 그러나 연구하는 동안 여러 플로트 치료 센터가 코로나바이러스로 인해 예방 조치로 인해 폐쇄되었음을 발견했습니다.
흥미롭네요
최초의 감각 박탈 탱크 는 1954년 미국 의사이자 신경 과학자인 John C. Lilly에 의해 설계되었습니다 . 그는 탱크를 의식의 뿌리를 연구하는 방법으로 사용하려고 했지만 1960년대에 LSD와 케타민과 같은 약물을 포함하는 실험을 시작하면서 논란의 중심에 섰습니다.
원래 게시: 2020년 7월 27일
